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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

321 Folgen
  • Folge vom 19.12.2017
    #009: Maschinen vs. Freihanteltraining
    Was ist der Unterschied zwischen dem Training an einer Trainingsmaschine und dem im Freihantelbereich? Um diese Thema dreht es sich heute in der Podcastfolge. Ich möchte Dir die jeweiligen Vorteile genau erklären und weshalb Du wann in welchen Bereich wechseln solltest. Beides sind wertvolle und exzellente Möglichkeiten, es ist aber abhängig von Deinem Ziel und […]
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  • Folge vom 12.12.2017
    #008: Geheimtipp: Häufigkeit vor Umfang
    Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft. In diesem Serienprofil möchte ich Dir ein paar unbekannte Tipps aus der Wissenschaft vorstellen, die Dir helfen sollen, effizienter und zielführender zu trainieren. Hierbei geht es um alltagsnahe und schnell umsetzbare Erkenntnisse. Diese Tipps sind nicht nur wissenschaftlich erforscht, sondern bereits von uns in der Praxis ausprobiert und für „realistisch“ und […]
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  • Folge vom 05.12.2017
    #007: Personal Training vs. Fitness Studio
    Heute möchte ich einmal den Vergleich zwischen dem Training in einem Fitness Studio und mit einem Personal Training anstellen. Wo sind die Vorteile für Dich bei einem Training in einem Gym bzw. mit einem eigenen Trainer. Diese Podcastfolge soll Dir helfen, das richtige für Dich zu finden. Willst Du eine riesen Geräteauswahl, 24/7 trainieren können […]
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  • Folge vom 28.11.2017
    #006: Interview mit dem Zeitexperten Ivan Blatter
    Als Gesprächspartner habe ich heute Ivan Blatter zu mir eingeladen. Er ist Personal Trainer für neues Zeitmanagement und DER Experte wenn es um Zeitmanagement und Selbstmanagement geht. Ich konnte neben sehr vielen spannenden Informationen ihm auch 5 Schlüsseltipps entlocken, wie Du am effizientesten Deine eigene Zeit managen kannst. Vor allem der 5. Tipp ist herrlich.. […]
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