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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 06.04.2026
    (ohne Musik) Mo, 06.04. Entspannt einschlafen - Die Blume der Ruhe
    Stell dir vor, du öffnest eine Tür – nicht irgendeine, sondern die in eine andere Welt. Dahinter wartet ein Garten, der nur für dich blüht. Jeder Duft, jede Farbe, jeder Windhauch will dir sagen: Du darfst jetzt loslassen. In dieser Nacht begegnet dir eine Blume, wie du sie noch nie gesehen hast – und sie schenkt dir genau das, was du gerade brauchst: Ruhe, Geborgenheit, Harmonie. ?️ Wenn auch für dich einmal eine Kerze brennen soll: Sende deinen Wunsch ganz einfach über www.entspannteinschlafen.de
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    Mo, 06.04. Entspannt einschlafen - Die Blume der Ruhe
    Stell dir vor, du öffnest eine Tür – nicht irgendeine, sondern die in eine andere Welt. Dahinter wartet ein Garten, der nur für dich blüht. Jeder Duft, jede Farbe, jeder Windhauch will dir sagen: Du darfst jetzt loslassen. In dieser Nacht begegnet dir eine Blume, wie du sie noch nie gesehen hast – und sie schenkt dir genau das, was du gerade brauchst: Ruhe, Geborgenheit, Harmonie. ?️ Wenn auch für dich einmal eine Kerze brennen soll: Sende deinen Wunsch ganz einfach über www.entspannteinschlafen.de
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  • Folge vom 05.04.2026
    (ohne Musik) So, 05.04. Entspannt einschlafen - Der Wald am Abend – Frühling in Stille
    Ein Samstagabend in Gemeinschaft – verbunden durch Atem, Stille und das gemeinsame Einschlafen. Du bist nicht allein. Heute führt dich die Reise in einen zauberhaften Frühlingswald, in dem die ersten Knospen erwachen, die Vögel singen und die Natur in zarten Farben erblüht. Der Duft von Erde und Blüten begleitet dich über moosige Pfade bis zu einem klaren Bach, dessen Wasser alles mitnimmt, was du loslassen möchtest. Auf einer sonnendurchfluteten Wiese findest du deinen Platz – umgeben von Summen, Wärme und purer Lebendigkeit. ? Zwei Varianten stehen zur Wahl – mit oder ohne Musik. ? Denk an den Flugmodus für ruhige Nächte ohne Störungen. Mehr (Kerze wünschen!) findest du auf entspannteinschlafen.de
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    Ein Samstagabend in Gemeinschaft – verbunden durch Atem, Stille und das gemeinsame Einschlafen. Du bist nicht allein. Heute führt dich die Reise in einen zauberhaften Frühlingswald, in dem die ersten Knospen erwachen, die Vögel singen und die Natur in zarten Farben erblüht. Der Duft von Erde und Blüten begleitet dich über moosige Pfade bis zu einem klaren Bach, dessen Wasser alles mitnimmt, was du loslassen möchtest. Auf einer sonnendurchfluteten Wiese findest du deinen Platz – umgeben von Summen, Wärme und purer Lebendigkeit. ? Zwei Varianten stehen zur Wahl – mit oder ohne Musik. ? Denk an den Flugmodus für ruhige Nächte ohne Störungen. Mehr (Kerze wünschen!) findest du auf entspannteinschlafen.de
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