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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 27.03.2026
    (ohne Musik) Fr, 27.03. Entspannt einschlafen - Unter Sternen zur Ruhe finden
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Sanft breitet sich die Nacht aus, während dein Körper immer schwerer wird und tiefer zur Ruhe findet. Über dir öffnet sich ein weiter Himmel voller leuchtender Sterne und ruhiger Planeten. Das weiche Licht des Mondes schenkt Orientierung und Geborgenheit, während stille Himmelslichter ihre Bahnen ziehen. Gedanken dürfen sich lösen und in der Weite verlieren. Ein Gefühl von Leichtigkeit entsteht, getragen von der stillen Schönheit des Universums, bis Ruhe und Erholung ganz selbstverständlich einkehren.
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  • Folge vom 26.03.2026
    (ohne Musik) Do, 26.03. Entspannt einschlafen - Zwischen Wolken und Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Über den Dächern klingt der Tag leise aus, während sich ein weiter Abendhimmel öffnet. Gedanken erscheinen wie sanfte Wolken, ziehen vorüber und verlieren dabei ihre Schwere. Mit jeder ruhigen Atembewegung entsteht mehr Klarheit und Leichtigkeit. Warme Farben legen sich wie ein weicher Schleier über alles und schenken ein Gefühl von Geborgenheit. Ein stiller Raum entfaltet sich, in dem nichts gehalten werden muss und innere Ruhe ganz von selbst spürbar wird.
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