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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 11.10.2025
    Sa, 11.10. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dir selbst
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gehört? Diese Traumreise schenkt dir einen Moment fern von allem, was dich ablenkt – hin zu dir selbst. Ein weicher Waldboden unter deinen Füßen, ein schützender Baum an deiner Seite und der beruhigende Klang deiner eigenen Atmung begleiten dich in einen Abend voller Stille und Harmonie. Ideal zum Loslassen, Entspannen und Einschlafen.
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  • Folge vom 10.10.2025
    (ohne Musik) Fr, 10.10. Entspannt einschlafen - Im Zentrum der Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt eigentlich vollkommene Ruhe? In dieser Folge begibst du dich an einen Ort, der nicht auf der Landkarte liegt, sondern tief in dir selbst: ein stiller Raum, getragen von Moos, Licht und deinem eigenen Atem. Diese Traumreise lädt dich ein, den Tag ganz bewusst hinter dir zu lassen. Du findest dich wieder in einem harmonischen Kreis aus runden Steinen – einem geschützten Zentrum, das nur für dich da ist. Jeder Atemzug bringt dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht, jeder Moment lässt den Lärm des Alltags ein Stück mehr verschwinden.
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  • Folge vom 10.10.2025
    Fr, 10.10. Entspannt einschlafen - Im Zentrum der Ruhe
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  • Folge vom 09.10.2025
    (ohne Musik) Do, 09.10. Entspannt einschlafen - Ein Abend am Waldrand
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Der sanfte Nebel eines geheimnisvollen Waldes hüllt dich ein und führt dich zu einem glitzernden See, umgeben von den Düften der Natur. Spüre die Magie und genieße die Stille dieses besonderen Ortes, während du dich in tiefer Entspannung geborgen fühlst.
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