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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 05.10.2025
    So, 05.10. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres? Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit. Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist. Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.
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  • Folge vom 04.10.2025
    (ohne Musik) Sa, 04.10. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen. In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.
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  • Folge vom 04.10.2025
    Sa, 04.10. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen. In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.
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  • Folge vom 03.10.2025
    (ohne Musik) Tag der Deutschen Einheit, 03.10. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen. Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.
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