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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 09.10.2025
    Do, 09.10. Entspannt einschlafen - Ein Abend am Waldrand
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Der sanfte Nebel eines geheimnisvollen Waldes hüllt dich ein und führt dich zu einem glitzernden See, umgeben von den Düften der Natur. Spüre die Magie und genieße die Stille dieses besonderen Ortes, während du dich in tiefer Entspannung geborgen fühlst.
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  • Folge vom 08.10.2025
    (ohne Musik) Mi, 08.10. Entspannt einschlafen - Wenn die Gedanken weiterziehen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Gedanken kommen und gehen – doch manchmal bleiben sie zu lange. Diese Traumreise führt dich an das Ufer eines friedlichen Flusses, der alles mit sich nimmt, was dich beschäftigt. Du spürst, wie Ruhe sich ausbreitet, wie dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller. Schritt für Schritt gleitest du in die Nacht hinein, getragen von Wasser, Klang und Vertrauen.
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  • Folge vom 08.10.2025
    Mi, 08.10. Entspannt einschlafen - Wenn die Gedanken weiterziehen
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  • Folge vom 07.10.2025
    (ohne Musik) Di, 07.10. Entspannt einschlafen - Oase der Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schritt für Schritt lässt du die Anspannung des Tages hinter dir und tauchst ein in eine Oase der Ruhe. Mit Marco König wanderst du gedanklich an das Ufer eines friedlichen Sees, umgeben von der Schönheit der Natur. Warme Farben des Sonnenuntergangs spiegeln sich im Wasser, und ein sanfter Wind trägt den Duft von Blumen und Gras herüber. Hier, unter einem alten Baum, findest du ein ruhiges Plätzchen zum Durchatmen und Loslassen. Zwei Versionen dieser Reise – mit und ohne Musik – laden dich ein, entspannt in die Nacht zu gleiten. Lass dich fallen und genieße die Stille.
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