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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 07.10.2025
    Di, 07.10. Entspannt einschlafen - Oase der Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schritt für Schritt lässt du die Anspannung des Tages hinter dir und tauchst ein in eine Oase der Ruhe. Mit Marco König wanderst du gedanklich an das Ufer eines friedlichen Sees, umgeben von der Schönheit der Natur. Warme Farben des Sonnenuntergangs spiegeln sich im Wasser, und ein sanfter Wind trägt den Duft von Blumen und Gras herüber. Hier, unter einem alten Baum, findest du ein ruhiges Plätzchen zum Durchatmen und Loslassen. Zwei Versionen dieser Reise – mit und ohne Musik – laden dich ein, entspannt in die Nacht zu gleiten. Lass dich fallen und genieße die Stille.
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  • Folge vom 06.10.2025
    (ohne Musik) Mo, 06.10. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen? Diese Traumreise führt dich zu einer verborgenen Quelle mitten in der Natur, die nichts will, nichts fordert – und doch alles schenkt: Ruhe, Klarheit und einen sanften Ausklang deines Tages. Lass dich von sanften Klängen, ruhigen Bildern und einer liebevollen Stimme begleiten, während du dich Schicht für Schicht von allem löst, was deinen Geist noch bewegt. Am Ende bleibt nur: du, die Stille – und ein ruhiger, tiefer Schlaf.
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  • Folge vom 06.10.2025
    Mo, 06.10. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen? Diese Traumreise führt dich zu einer verborgenen Quelle mitten in der Natur, die nichts will, nichts fordert – und doch alles schenkt: Ruhe, Klarheit und einen sanften Ausklang deines Tages. Lass dich von sanften Klängen, ruhigen Bildern und einer liebevollen Stimme begleiten, während du dich Schicht für Schicht von allem löst, was deinen Geist noch bewegt. Am Ende bleibt nur: du, die Stille – und ein ruhiger, tiefer Schlaf.
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  • Folge vom 05.10.2025
    (ohne Musik) So, 05.10. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres? Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit. Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist. Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.
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