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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 02.07.2025
    Mi, 02.07. Entspannt einschlafen - Ufer der Freiheit
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Ufer in sanftem Dämmerlicht. Du sitzt am Wasser, spürst das weiche Gras unter dir, hörst das leise Atmen deines eigenen Körpers. Klar und still spiegeln sich Sonnenstrahlen auf der Oberfläche. Alles, was gerade nicht zählt, wird von einer zarten Brise mitgenommen. Körper und Geist öffnen sich einem Raum von Ruhe, Freiheit und Geborgenheit. Hier verschmelzt deine Atmung mit der Stille des Sees – schwerelos, präsent, wertvoll.
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  • Folge vom 01.07.2025
    (ohne Musik) Di, 01.07. Entspannt einschlafen - Raum voller Geborgenheit
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum voller Stille – nur sanftes Kerzenlicht und eine einladende Liege in der Mitte. In diesem ganz besonderen Raum wird jeder Atemzug ruhiger, jede Spannung weicher, bis Körper und Geist zur Ruhe finden. Deine Gedanken lösen sich, während du eins mit dem sanften Schein wirst. Spür, wie wohltuende Wärme durch deinen Brustraum fließt, wie der Stoff dich sanft hält, und wie Fürsorge und Frieden dir begegnen. In diesem Moment bist du erfüllt von tiefer Geborgenheit – du bist wertvoll.
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  • Folge vom 01.07.2025
    Di, 01.07. Entspannt einschlafen - Raum voller Geborgenheit
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  • Folge vom 30.06.2025
    (ohne Musik) Mo, 30.06. Entspannt einschlafen - Melodie der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stille breitet sich aus – bis ein einzelnes Leuchten auf dem Wasser auftaucht. Erst zaghaft, dann ein ganzer Tanz glitzernder Glühwürmchen, die dich in einen Ort voller Zauber führen. Zwischen Bäumen, begleitet von leiser Musik, findest du deine Hängematte. Sanft schwingend, eingebettet in die Melodien der Nacht und die Klänge des Sees, beginnt dein Körper, sich zu erinnern: an Ruhe, an Frieden, an dich selbst. Jeder Atemzug wird weicher, jeder Gedanke leiser. Diese Nacht gehört nur dir – getragen von Licht und Klang.
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