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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 28.06.2025
    Sa, 28.06. Entspannt einschlafen - Insel der inneren Weisheit
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Strand, stiller als jede Alltagserinnerung. Du setzt Fuß um Fuß über eine unsichtbare Schwelle in eine neue Welt – eine Welt aus goldenem Sand und leisen Wellen. Das Meer atmet mit dir, nimmt dir jeden Gedanke ab und hinterlässt unbeschwerte Weite. Ein Segelboot lädt dich ein. Du steigst hinauf, schwebst über glitzerndem Wasser, getragen von Wärme und mit sanften Klängen, die dich in einen tiefen Zugang zu deiner Seelenruhe führen. Auf einer weit entfernten Insel empfängt dich ein kristallklarer See, Lotusblüten zeigen den Weg – zu einem Tempel der Weisheit, den du in dir schon längst trägst. Die Rückkehr zum Strand wird zur sanften Landung, und mit ihr kehrt Lebensfreude in deinen Körper. Eine Reise, die nicht nur durch Landschaften führt, sondern direkt ins Herz – ganz zart, ganz tief, ganz du.
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  • Folge vom 27.06.2025
    (ohne Musik) Fr, 27.06. Entspannt einschlafen - Zauberhafter Traumwald
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein warmer Sonnenstrahl auf der Haut. Das feine Rauschen eines Baches in der Ferne. Die Erde unter dir – spürbar, wohltuend. Die Tür öffnet sich und du gehst Schritt für Schritt in einen Wald, der sich wie ein Zuhause anfühlt. Licht und Schatten tanzen auf dem Weg, während sanfte Naturgeräusche deine Gedanken in den Hintergrund begleiten. Ein scheues Tier begegnet dir – friedlich, vertraut. Die Ruhe des Waldes legt sich wie eine Decke über dich. Jeder Atemzug wird ruhiger. Jeder Gedanke leichter. Ein Moment reiner Einkehr, getragen vom Rhythmus der Natur.
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  • Folge vom 27.06.2025
    Fr, 27.06. Entspannt einschlafen - Zauberhafter Traumwald
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  • Folge vom 26.06.2025
    (ohne Musik) Do, 26.06. Entspannt einschlafen - Sand, Wellen, Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Moment, ganz dir: Sand unter Füßen, Wellen in sanftem Gleichklang. Du kommst am Ufer an, legst dich auf weichen Sand und lässt die Meeresbrise Sorgen forttragen. Der Sonnenuntergang taucht den Himmel in warme Töne, das Rauschen des Ozeans wird Teil deines Atems. Jeder Herzschlag bringt innere Harmonie, bis alles, was nicht hierher gehört, leiser wird – und tiefer Schlaf sich entfaltet.
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