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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 30.06.2025
    Mo, 30.06. Entspannt einschlafen - Melodie der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stille breitet sich aus – bis ein einzelnes Leuchten auf dem Wasser auftaucht. Erst zaghaft, dann ein ganzer Tanz glitzernder Glühwürmchen, die dich in einen Ort voller Zauber führen. Zwischen Bäumen, begleitet von leiser Musik, findest du deine Hängematte. Sanft schwingend, eingebettet in die Melodien der Nacht und die Klänge des Sees, beginnt dein Körper, sich zu erinnern: an Ruhe, an Frieden, an dich selbst. Jeder Atemzug wird weicher, jeder Gedanke leiser. Diese Nacht gehört nur dir – getragen von Licht und Klang.
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  • Folge vom 29.06.2025
    (ohne Musik) So, 29.06. Entspannt einschlafen - Einklang mit dem Wald
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Flüstern von Wind und das sanfte Plätschern eines klaren Bachs – dieser Abend entführt dich direkt in die friedvolle Umarmung eines uralten Waldes. Aus deinem Bett steigst du Schritt für Schritt in einen Ort voller Geheimnisse: Lichtflecken tanzen auf dem moosigen Boden, Vogelgesang webt Melodien über dir, und ein weicher Pfad trägt dich näher an einen verlassenen Bach. Kühle Wasser berühren deine Haut, eine kleine Lichtung lädt dich zum Sitzen ein. Dort öffnest du dein Herz für die Weisheit der Bäume, spürst ihre Ruhe und spürst, wie dein ganzer Körper sich weich und schwerelos in den Wald fallen lässt. Diese Reise endet nicht dort – sie führt dich hinein in den Schlaf, getragen von dem Frieden der Natur.
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  • Folge vom 29.06.2025
    So, 29.06. Entspannt einschlafen - Einklang mit dem Wald
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  • Folge vom 28.06.2025
    (ohne Musik) Sa, 28.06. Entspannt einschlafen - Insel der inneren Weisheit
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Strand, stiller als jede Alltagserinnerung. Du setzt Fuß um Fuß über eine unsichtbare Schwelle in eine neue Welt – eine Welt aus goldenem Sand und leisen Wellen. Das Meer atmet mit dir, nimmt dir jeden Gedanke ab und hinterlässt unbeschwerte Weite. Ein Segelboot lädt dich ein. Du steigst hinauf, schwebst über glitzerndem Wasser, getragen von Wärme und mit sanften Klängen, die dich in einen tiefen Zugang zu deiner Seelenruhe führen. Auf einer weit entfernten Insel empfängt dich ein kristallklarer See, Lotusblüten zeigen den Weg – zu einem Tempel der Weisheit, den du in dir schon längst trägst. Die Rückkehr zum Strand wird zur sanften Landung, und mit ihr kehrt Lebensfreude in deinen Körper. Eine Reise, die nicht nur durch Landschaften führt, sondern direkt ins Herz – ganz zart, ganz tief, ganz du.
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