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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 26.06.2025
    Do, 26.06. Entspannt einschlafen - Sand, Wellen, Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Moment, ganz dir: Sand unter Füßen, Wellen in sanftem Gleichklang. Du kommst am Ufer an, legst dich auf weichen Sand und lässt die Meeresbrise Sorgen forttragen. Der Sonnenuntergang taucht den Himmel in warme Töne, das Rauschen des Ozeans wird Teil deines Atems. Jeder Herzschlag bringt innere Harmonie, bis alles, was nicht hierher gehört, leiser wird – und tiefer Schlaf sich entfaltet.
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  • Folge vom 25.06.2025
    (ohne Musik) Mi, 25.06. Entspannt einschlafen - Zur Gelassenheit finden
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du lässt deinen Körper auf der Matratze ruhen und spürst die Geborgenheit von Erde und Himmel. Das Zimmer verwandelt sich: Fuß um Fuß trittst du in einen majestätischen Wald. Moosduft steigt, Sonnenlicht flimmert durch grüne Kronen, Vogelsang und sanftes Bächlein ergänzen die Stille. Schritt um Schritt lösen sich Gedanken auf, Natur umarmt dich liebevoll – eine Reise in einzigartige Innerlichkeit und Frieden.
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  • Folge vom 25.06.2025
    Mi, 25.06. Entspannt einschlafen - Zur Gelassenheit finden
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du lässt deinen Körper auf der Matratze ruhen und spürst die Geborgenheit von Erde und Himmel. Das Zimmer verwandelt sich: Fuß um Fuß trittst du in einen majestätischen Wald. Moosduft steigt, Sonnenlicht flimmert durch grüne Kronen, Vogelsang und sanftes Bächlein ergänzen die Stille. Schritt um Schritt lösen sich Gedanken auf, Natur umarmt dich liebevoll – eine Reise in einzigartige Innerlichkeit und Frieden.
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  • Folge vom 24.06.2025
    (ohne Musik) Di, 24.06. Entspannt einschlafen - Der Weg zur Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Kaum durchschritten, verändert sich alles: Die Tür in deinem Zimmer wird zum Portal in einen Wald voller Magie. Der Boden weich unter den Füßen, das Blätterdach flüstert Geschichten und ein Bach begleitet dich mit klarem Plätschern. In dieser Folge wanderst du durch beruhigende Naturbilder, findest eine Lichtung voller Frieden und lässt dich tragen von Gelassenheit – Schritt für Schritt zur Ruhe.
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