gesund & glücklich Folgen

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Caroline Erb über ein Thema, das uns alle betrifft: die Bedeutung von Beziehungen für unsere mentale Gesundheit! Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass sich viele Menschen in Österreich einsam fühlen. Besonders finanzielle Einschränkungen können dazu führen, dass Sozialkontakte reduziert werden müssen. Doch gerade in solchen Momenten ist der Austausch mit anderen besonders wichtig, um sich nicht allein zu fühlen. Aber nicht nur die Einsamkeit kann negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben. Auch der Stress im Alltag kann uns stark belasten. Hier können soziale Bindungen eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung spielen. Ein offenes Ohr oder eine kleine Geste der Freundlichkeit können wahre Wunder bewirken.

In der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf und wie wichtig ausreichender und guter Schlaf für unsere Gesundheit ist. Neurologe und Schlafmediziner Prim. Dr. Bruno Pramsohler, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, gibt uns in dieser Folge einen umfangreichen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Schlafs und erklärt, wie wir eine bessere Schlafqualität erreichen können.

In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschaftlerin Dr. Astrid Mathy über ein Thema, das bisher eher wenig Beachtung gefunden hat: die Auswirkungen des weiblichen Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit! Der weibliche Zyklus, der im Durchschnitt etwa 28 Tage dauert, besteht aus verschiedenen Phasen, die alle unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Jede Frau ist einzigartig und sollte daher immer auf ihren eigenen Körper hören, um das Beste aus ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit herauszuholen. Wann im weiblichen Zyklus die optimale Zeit für Sport & Bewegung ist, das hört ihr in der neuen Folge von "gesund & glücklich"!