GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Folgen

Der Gedanke kann bekanntlich Berge versetzen. Aber ist das wissenschaftlich bewiesen? Und kannst du damit deine Gesundheit effektiv beeinflussen? Cordelia hat sich sehr viel Arbeit für dich gemacht und dir heute ein paar bahnbrechende wissenschaftliche Studien dazu mitgebracht, und außerdem einige inspirierende Geschichten von Menschen wie Jim Carrey, Louise Hay, Michael Jordan und dem Miracle Man. Es geht um Affirmationen. Das sind positive Aussagen, die du dir selbst immer wieder sagst, um deine Gedanken und dein Verhalten zu beeinflussen und letztendlich zu verändern. Zum Beispiel „Ich vertraue meinem Körper" oder "Ich bin voller Energie". Ganz so einfach ist es aber nicht, denn hier gibt es einen sehr wichtigen Trick, damit es funktioniert. Den erfährst du auch in dieser Folge. Cordelia liefert dir außerdem die wissenschaftlichen Hintergrundinformationen dazu, was Affirmationen in deinem Gehirn und Körper bewirken können. Du erfährst, wie berühmte Menschen die Macht des positiven Denkens und der Affirmationen genutzt haben, um ihre Träume zu verwirklichen, Herausforderungen zu meistern oder ganz konkret Einfluss auf ihre Krankheiten zu nehmen. Abschließend bekommst du wie gewohnt pragmatische Tipps und Techniken an die Hand, mit denen du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden direkt verbessern kannst. Viel Spaß beim Hören. ? MITTEILUNG ? Hier ist eine Publikationsliste der genannten Studien: https://docs.google.com/document/d/1VxfV-JKdSYS1uSEuXRV0ZU5Ei43VClqYSwdLuSodAC0/edit?usp=sharing Genannte Autorin: Louise Hay: Heal your body Hörempfehlungen: Deine Gedanken vs. Medikamente: Muss die Medizin umdenken? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/42-deine-gedanken-vs-medikamente Gesundheit kannst du lernen! ABER WIE, Frau Dr. Schott? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/20-gesundheit-kannst-du-lernen ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. ► Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

„Cordelia, sei mein Engel. Hilf mir schnell..." Das hat eine mit Cordelia befreundete Krankenschwester aus der Uniklinik immer zu ihr gesagt. Sie litt stark unter Handarthrose und überredete Cordelia regelmäßig, ihr Kortison in die betroffenen Fingergelenke zu injizieren. Fingerarthrose ist eine sehr häufige Erkrankung, die zu Schmerzen, Schwellungen und Steifigkeit der Hände führen kann. Meistens betrifft sie ältere Menschen, kann aber auch bei jüngeren auftreten, die wiederholten Belastungen oder Verletzungen der Hände ausgesetzt sind. Aber du kannst selber sehr viel mehr tun als Spritzen zu erhalten. In der heutigen Folge spricht Cordelia konkret über die Hand- und Fingerarthrose und setzt dabei den Fokus nicht nur auf die Symptombekämpfung, sondern vor allem auf die Ursachenforschung. Sie erklärt anschaulich, wie die Arthrose entstehen kann und gibt sieben pragmatische Tipps zur direkten Umsetzung, um Symptome zu lindern und die Funktionalität der Finger zu verbessern. Dabei geht es unter anderem um Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und Schutzmaßnahmen, um nicht zu erkranken. Aha-Erkenntnisse inklusive. Oder hast du schon mal von Gelenkschmuck oder dem Gummibandtrick gehört? Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Der Internetauftritt der Rheuma-Liga mit seinen Informationsseiten berät und informiert zu Rheuma und seinen vielen Krankheitsbildern: https://www.rheuma-liga.de Höre dir auch diese Folge an: Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/2-entzuendung-ist-nicht-gleich-entzuendung Wenn die Finger einschlafen... – Hast du ein Karpaltunnelsyndrom? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/117-karpaltunnelsyndrom _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

„Aber was soll ich dann frühstücken?" Diese Frage hört Cordelia oft, wenn ihr Gesprächspartner erfährt, dass sein geliebtes Käsebrötchen ungesund ist. Deshalb verrät sie dir in der heutigen Folge ihren ärztlichen Geheimtipp für ein gesundes und leckeres Frühstück: Granola. Granola ist viel mehr als nur ein Superfood-Trend. Denn mit der richtigen Zubereitung kann dieses knusprige Müsli aus u.a. Haferflocken, Nüssen, Samen und Trockenfrüchten einen nachweislich positiven Einfluss auf deine Gesundheit haben. Studien belegen dies z.B. für erhöhte Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauferkrankungen und dem Risiko für Diabetes. Du erfährst, was genau Granola ist, welche gesundheitlichen Vorteile einzelne Inhaltsstoffe haben können und worauf du bei der Herstellung unbedingt achten solltest. Am Ende der Folge verrät Cordelia dir ihr Lieblingsrezept. Wenn du lernen magst, wie du gesund und lecker dein eigenes Granola herstellen kannst, darfst du diese Folge nicht verpassen. Guten Appetit! Hinterlasse uns gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Unsere heutige Hörempfehlung ist „Die 8 schlimmsten Zuckerbomben - Wie süß bist du? ?" https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/23-zucker-ist-nicht-gleich-zucker _____ Rezept für selbst-gemachtes Granola: Zutaten: - 300g glutenfreie Haferflocken oder Sojaflocken als Grundlage - 100g Kokosöl (oder anderes Öl) als Klebstoff - 100g Nüsse (Mandeln, Pekannüsse o.a.) - Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft - Vanille nach Belieben - 1 Prise Salz Zubereitung: 1. Alle Zutaten außer dem Öl und dem Honig in einem Topf vermischen 2. Kokosöl im Topf oder in der Pfanne schmelzen 3. Honig oder andere Süße hinzugeben und gut vermengen 4. Den Teig auf einem Backblech verteilen 5. Bei 160° Ober-Unterhitze oder 180° Umluft 10 min im Backofen trocknen, dann einmal wenden und nochmal ca. 5 min backen (es sollte nicht zu dunkel werden) 6. Auskühlen lassen und in einem Müsliglas aufbewahren (hält mindestens zwei Wochen) _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie