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Hammer and Chisel Performance Podcast

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My name is Jon Heck, and I am a strength and conditioning coach and nutritionist. I am a former strength coach from Division-1 college football and the NFL. I now run my coaching business Hammer and Chisel Performance full time, working with all walks of life on nutrition and training. With a background in powerlifting, bodybuilding, strongman, football and coaching in different fields, I will be bringing on a wide variety of guest from all of these realms of the world of performance and the fitness industry to talk all things coaching, nutrition, training, business, and more.

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Folgen von Hammer and Chisel Performance Podcast

119 Folgen
  • Folge vom 28.05.2026
    Why you are not losing body fat
    In this weeks nutrition rant I dive into the reasons people often hit a stall with fat loss, or may not even be ready to start a fat loss diet, YET. And how to remedy this
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  • Folge vom 26.05.2026
    Ep. 84: John Haack, How the best powerlifter in the world trains
    John Haack is widely regarded as one of the greatest pound-for-pound powerlifters of all time. Known for his elite strength across multiple weight classes, Haack has set numerous world records and built a reputation for combining raw power with technical precision. From dominant performances on the platform to his influence on modern strength training, John continues to push the standard for what’s possible in powerlifting
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  • Folge vom 21.05.2026
    Why “Eating Like Our Ancestors” Makes No Sense
    In this week's nutrition rant, I push back against the idea that the "ancestral diet" is the most optimal and healthy ways for humans to eat.
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  • Folge vom 19.05.2026
    Ep.83: Marcus Filly, Elite Crossfit and Functional Bodybuilding
    Marcus Filly is a former CrossFit Games athlete, strength coach, and the creator of Functional Bodybuilding (FBB) — a training philosophy that blends bodybuilding, functional fitness, mobility, and longevity-focused performance training. After years competing at the highest level of CrossFit, Marcus shifted his focus toward sustainable training methods that help people build muscle, move well, stay athletic, and avoid burnout. Through his coaching, content, and programs, he’s become one of the leading voices in hybrid performance and intelligent training design.
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