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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren.Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Bestell dir jetzt mein Meditation JournalHier findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Koala Mind KurseWenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamindWebsite: www.koala-mind.comInstagram: koala.mindHinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folgen von Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

212 Folgen
  • Folge vom 30.05.2021
    Meditation: Achtsame Pause
    Du bist mit deinen Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft? Dann hilft dir diese Meditation, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. In einer kleinen Atempause bringst du deine Aufmerksamkeit ganz auf deine körperlichen Empfindungen. Ich leite dich sanft durch die Bewegungen deiner Atmung, so dass du aufkommende Gedanken leichter ziehen lassen kannst. Während du deine Empfindungen erkundest, entspannt sich ganz automatisch dein Atem und dein Nervensystem. Diese Meditation ist Teil der MBSR Ausbildung für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Wenn du Interesse hast, beim nächsten Kurs dabei zu sein, dann schau gerne auf meiner Website vorbei: www.koala-mind.com/mbsr. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 23.05.2021
    Meditation: Guten Morgen
    Du wünschst dir einen positiven Start in den Tag? Diese Meditation weckt dich ganz liebevoll auf. Mit einer kraftvollen Visualisierung öffnen wir dein Herz und zeigen dir, wie wertvoll jeder Tag in deinem Leben ist. Diese Meditation unterstützt dich, deine Mitmenschen und dich selbst in neuem Licht zu sehen. Auch inspiriert sie dich, den heutigen Tag mit kleinen wundervollen Momenten zu füllen, die dir Freude bereiten. Wir schließen die Meditation mit dem Gedicht 'Forget about Enlightment' von John Welwood ab. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 16.05.2021
    Meditation: Innere Unruhe beruhigen
    Du fühlst dich angespannt und unruhig? Dann kann dich diese Meditation beruhigen. Gemeinsam vertiefen wir deine Atmung und lenken die Aufmerksamkeit in deinen Körper. Durch das bewusste Atmen und Spüren verschiedener Körperbereiche lässt du von grübelnden Gedanken los und kommst ganz präsent im gegenwärtigen Moment an. Beruhigende Hintergrundgeräusche vertiefen deinen Zustand der inneren Ruhe und signalisieren deinem Nervensystem, dass dein Körper entspannen darf. Wir schließen die Meditation mit dem Gedicht "Das Karussell" ab. Viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 09.05.2021
    Meditation: Rat und Unterstützung
    Du suchst gerade Unterstützung und Rat wegen einem unguten Gefühl oder einer schwierigen Situation? Diese Meditation kann dir Unterstützung und Orientierung geben. Wir starten die Meditation mit einer ruhigen Atmung, die dir hilft, dich mit dir selbst zu verbinden. Anschließend visualisierst du eine Person, die für dich Mitgefühl und bedingungslose Liebe verkörpert. In ihrer Präsenz kannst du dich öffnen und herausfinden, was dich gerade im Innersten beschäftigt. Dein Bauchgefühl kann dir eine Richtung weisen, die sich für dich gut und stimmig anfühlt. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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