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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

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Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren.Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Bestell dir jetzt mein Meditation JournalHier findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Koala Mind KurseWenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamindWebsite: www.koala-mind.comInstagram: koala.mindHinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folgen von Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

212 Folgen
  • Folge vom 11.04.2021
    Meditation: Beruhigender Body Scan
    In dieser Folge habe ich einen entspannenden Body Scan für dich. Er beruhigt deinen Geist, lindert Stress und schenkt dir tiefe innere Ruhe. Gemeinsam leite ich dich in die Empfindungen deines Atems und deines Körpers. Wenn du von innen heraus in deinen Körper spürst, schaffst du eine starke Verbindung zu deiner Essenz und entwickelst Präsenz. Diese Meditation lädt dich ein, deine Einzigartigkeit schätzen und lieben zu lernen. Das ist die 100. Folge von Koala Mind! Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 04.04.2021
    Meditation: Wenn dir alles zu viel ist
    Diese Meditation unterstützt dich, wenn dir gerade alles zu viel ist. Sie kann dir helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und Raum für neue Perspektiven zu schaffen. Mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung entspannt sich dein Nervensystem und dein Stresspegel fährt herunter. Das hilft dir, dich von innen heraus für den gegenwärtigen Augenblick zu öffnen und bewusst Entscheidungen zu treffen. Diese Meditation kann dich inspirieren, jeden Tag mit neuer Energie und klarem Fokus zu starten. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim meditieren!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 28.03.2021
    Meditation: Traumreise in den Frühling
    In dieser Traumreise nehme ich dich mit auf einen Spaziergang in den Frühling. Sie ist eine kraftvolle Einladung, den Winter hinter dir zu lassen und wieder in deine Kraft zu kommen. Die Visualisierung einer Frühlingswiese hilft dir, auch deinen eigenen Körper mit neuer Energie zu füllen und in deine Schaffenskraft zu kommen. Du darfst den Wintermantel, der dich in den kalten Monaten warm gehalten hat, abstreifen und dich auf diesen neuen Frühling freuen. Wir schließen mit dem wunderbaren Gedicht "Über die Geduld" von Rainer Maria Rilke. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Meditation!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 21.03.2021
    Meditation: Innerlich wohlfühlen
    Diese Meditation ist eine Einladung, dich in deinem Körper wohlzufühlen und zur Ruhe zu kommen. Wir beginnen damit, deine Aufmerksamkeit auf den Atem zu legen und deine Gedanken zu beobachten. Anschließend fühlen wir in verschiedene Bereiche deines Körpers und bringen so deine Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment. Oft entsteht Stress und innere Unruhe dadurch, dass wir uns von unserem Körper entfernen und uns in Gedanken verlieren. Das Spüren deines Körpers ist eine kraftvolle Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen. Wir schließen mit dem wundervollen Gedicht "Walk, Don't Run" von Rob Bell ab. Es inspiriert mich sehr, etwas langsamer zu machen und bewusster zu leben. Diese Meditation kann dir ein Gefühl von Wohlbefinden und innere Ruhe schenken. Ich wünsche dir viel Freude dabei!Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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