Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Folgen

Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich von destruktiven Gedanken und Sorgen zu lösen. Wir nutzen eine besondere Technik, um deine Gedanken neutral zu betrachten und aus dem 'Kopfkino' herauszukommen. Indem du den Inhalt deiner Gedanken objektiv benennst, kannst du einen gesunden Abstand herstellen. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf deine Atmung, die dir hilft, im jetzigen Moment zu bleiben. So kannst du dich von Sorgen lösen und voller Klarheit in den Tag starten. Deine Benefits: Mehr Klarheit, Selbstsicherheit und Vertrauen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Meditation darfst du tiefe Ruhe erfahren. Deine Aufmerksamkeit liegt auf deinem Körper und deiner Atmung. In diesen 10 Minuten darfst du einfach nur sein, ohne irgendetwas tun zu müssen. So kommst du von einem aktiven Zustand in eine tiefe Entspannung, in der sich Körper und Geist erholen können. Auch deine Muskeln entspannen sich, so dass sich Verspannungen langsam lösen. Deine Benefits: Entspannung, Innere Ruhe und neue Energie.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit dieser Meditation begleite ich dich zu deinem inneren Wohlfühlort. Ziel dieser Meditation ist es, dir selbst zu erlauben, vollständig zu entspannen. Wir visualisieren Wärme und Sonnenstrahlen, die dich mit Geborgenheit erfüllen und dein Vertrauen stärken. So kannst du mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen und fühlst dich innerlich ruhig. Deine Benefits: Entspannung, Wohlbefinden und Vertrauen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.