Kraft des Lachens - Lachyoga für dich Folgen

#92 Die Geduld und ihr Faden / Silvia RößlerReißt dir schnell dein Geduldsfaden oder bist du eher langmütig?Bei Geduld habe ich eher eine Abwehrhaltung. Aber ich sehe immer mehr: Geduld ist eine unterschätzte Stärke im Alltag. Sie stärkt unsere Achtsamkeit und schafft einen respektvollen Umgang. Ungeduld führt schnell zur Ausgrenzung. Geduld verbindet und führt zu Dankbarkeit. Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit. Ich wünsche dir einen starken Geduldsfaden. In diesem Sinne Heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter. Deine SilviaBuchtippsLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, bei mir erhältlichKONTAKTEhttps://www.lachyoga-silvia-roessler.deInstagram die_kraft_des_lachens_podcastYouTube Lachyoga Silvia RößlerMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:34  Einstieg ins Thema  01:21  Was genau ist eigentlich Geduld?02:40  Auch Wartezeit ist Lebenszeit.03:18  Geduld – Ungeduld – Tugend 04:12  erdulden – Selbstschutz – Humor & Lachen - Joachim Ringelnatz05:53  LYÜ: Geduldsübung 1: Däumchen drehen06:56  LYÜ: Geduldsübung 2: Finger trippeln07:30  LYYÜ: Über uns selber lachen08:00  Die Geduld und ihr Faden09:54   LYÜ: Der Geduldsfaden: allein und zu Zweit04:58  Grundsätzliche Tipps zur Stabilisierung deiner Geduld: Geh-Meditation, u.a.11:14  Spielerischer Umgang hilft11:59  LYÜ: Rote Ampel/Varianten13:42  LYÜ: Das ist die Welt14:14  Geduldsfäden zum mitnehmen14:39  Geduld-Nervensystem-Wohlbefinden14:57  Zehn Tipps zum Stabilisieren der Geduld18:47  Geschichte zur Wartezeit19:59  Vier Tipps bei akuter Ungeduld21:13  Zuversicht-Zeit-Wiederholung- Frustrationstoleranz21:47  Was macht es uns so schwer Geduld zu haben?13:13  Ich ärgere mich oder Ich erfreue mich.22:05  provokante und hilfreiche Sprüche zum Thema22:52  Frustrationstoleranz; Geduld=unterschätzte Stärke im Alltag; Achtsamkeit; Respekt; Perspektivenwechsel23:23 Geduld – Ungeduld; Verbindung-Ausgrenzung23:55 Symbole der Geduld: Sanduhr, usw. Tiere; Blume24:14  GEDICHT von Rainer Maria Rilke, Die Geduld25:49  Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit.26:05  Ich wünsche dir einen starken und langen Geduldsfaden.26:15  zus.Lachen; Verabschiedung; Wünsche26:38 Autro#podcast #lebensfreude #geduld #silviaroessler #geduldsfaden #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #zuversicht #vertrauen #gesundheit #lachenmachtglücklich #mindset #stressreduktion #antidepressiva #JinShinJyutsu #fingerströmen #rainermariarilke #Johannwolfgangvongoethe #ungeduld

#91 Angst-Fresser / Silvia RößlerFrohen Mutes und mit leichtem Gepäck in’s Neue Jahr hineinspazieren – das wünsche ich dir. Hast du deinen Rucksack schon überprüft? Wie sieht es mit deinen Krafträubern & Kraftquellen aus? Und dein Umgang mit deiner Angst? Frisst sie dich manchmal auf? Hast du hilfreiche Angst-Fresser in deinem Gepäck? Hier bekommst du wertvolles Rüstzeug für deine Selbsthilfe-Schatzkiste.Lachyoga-Übungen (LYÜ)Rucksack; Neues Schöpfen – Altes hinter mir lassen; Mülltonne; Liste: Gute-Vorsätze-Liste & worauf du dich freust; Lachen-nicht lachen?; Mentalseide; an den Ohrläppchen festhalten; Ziegenlachen; Super Brain Laughter; Kreisel; Mikrowelle; Umleitungsschild; HeLiWiGaiSA- Umarmung; Wieder alles richtig gemacht; Perspektivenwechsel; Festhalten – Loslassen; Wieder alles richtig gemacht; Vertrauens-Übung; Fehler Lachen Nervus Vagus Übungen: Bienensumm-Atmung; Ohr-MassageAtemübung: EA 1-3/ AA 1-6Selbsthilfe-Techniken bei Angst, Stress:3-3-3-Regel; Jin Shin Jyutsu Fingerströmen; EFT= Emotional Freedom TechniquesBuchtippsLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag KONTAKTEhttps://www.lachyoga-silvia-roessler.dehttps://www.instagram.com/die_kraft_des_lachens_podcast/https://www.youtube.com/@LachyogaSilviaRoesslerhttps://kulturbuero-soest.de/hugo-kuekelhaus-gesellschaft-e-v/Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:34  Einstieg ins Thema  01:16  LYÜ: Rucksack  02:07  LYÜ: Neues Schöpfen/Altes hinter mir lassen03:33  LYÜ: Mülltonne  04:00  LYÜ: Gute Vorsätze / Auf was ich mich freue  04:58  Angst anschauen; Beherzt ist nicht der der keine Angst kennt, sondern der die Angst kennt und sie überwindet. Khalil Gibran/ German Angst; eigene Angst06:22  Selbstwirksamkeit: Angst kennenlernen/Fragenstellung07:30  Die Drei Gläser  von Anjana Gill / Podcast #9007:50  Bad News; Alarm-Drama; Angst-Seele; Angst-Fresser09:37  Apps Good News; Optimist-Pessimist; Humor; Gedankenkarussell 10:50  Fight-Fly-Laugh; LYÜ: Lachen oder nicht lachen  11:24  LYÜ: Mentalseide  11:25  Übung: an Ohrläppchen festhalten/H.Kükelhaus:Barfußweg/Summ-Stein  13:16  Texte: Normal & Sinneserfahrung/Kükelhaus  14:39  LYÜ: Super Brain Laughter15:27  LYÜ: Lachcreme/Ziegenlachen  15:54  LYÜ: Auto-Kreisverkehr  16:23  LYÜ: Mikrowelle17:10  LYÜ: Umleitung  17:35  HeLiWiGaiSA-Umarmung 18:32  Lachyoga: befreites Lachen; Selbstvertrauen; Verbindung zu sich u.a. 19:22  Film: Angst essen Seele auf; Was sind deine Ängste? Was sind deine Angst-Fresser? Angstregulation: Prophylaxe, Spontanhilfe & Stabilisierung20:19  Angst-Fresser: u.a. Lachen/Tanzen/Natur/Sport/Tiere/Meditation/Rituale/Aura-Reinigung/Wellness-Massage/Sorgenzeiten/Reden-Zitat v.Pippi L. 22:01  Angst: kann stärken-beschützen; Bedrohung - Rückzug? Manipulation -  Selbstbestimmung22:35  Die 3-3-3-Methode 23:20  Atmung: EA auf 1-3 und AA auf 1-6 / nach Bedarf Ruhe, etc. EA & Stress AA24:35   Finger-Strömen, Selbsthilfe-Technik aus Japan, Meister Jiro Murai25:53   Daumen-Sorgen/Zeigefinger-Angst/ Mittelfinger-Wut/Ringfinger-Trauer/Kleiner Finger-Bemühungen/Handinnenflächen-das ganze Wesen 28:58  EFT=Emotional Freedom Technique/Gary Craig; Podcast-Folge #44; klopfen Tapen 9 Pkte: 1. Handaußenkante/Dü3 klärt & beruhigt den Geist-Shen2. Oberster Punkt auf dem Kopf/Baihui/DU20/beruhigt den Geist & klärt die Sinne 3. Mitte der Augenbrauen/Ex.HN 4/ klärt Le-Feuer 4. Außenseite der Augenbrauen/deine Schläfen/ Ex-HN5/zerstreut pathog.Wind 5. Unter den Augen/Ma 2/vertreibt Wind 6. Grübchen zwischen Nase - Oberlippe/ DU26/beruhigt den Geist/unterdrückt Wind 7. Grübchen zwischen Unterlippe - Kinn/Ren24 RenMai – Konzeptionsgefäß/beruhigt den Geist&Wind 8. Unter den Schlüsselbeinen/Thorax wird frei 9. Außenseite der Rippen/stärkt MP 10. Hände ausschütteln 11. Atmen32:32  Welches Gefühl transformieren? Wo im Körper? Scala 1-10 / Ansage von drei Durchläufen38:26  Schatzkiste38:58  zwei Affen-Geschichten 40:06  LYÜ: Festhalten-Loslassen40:48  LYÜ: Wieder alles richtig gemacht41:18  Übung: Vertrauen42:25  LYÜ: Fehler-Lachen43:13  N.Vagus: Bienen-Summen; Ohr-Massage43:45  Khalil Gibran/siehe 04:5844:16  zus.Lachen; Danke; Verabschiedung; Wünsche44:53 Autro#podcast #lebensfreude #angst #silviaroessler #angstessenseeleauf #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #kraftdergedanken #zuversicht #vertrauen #gesundheit #lachenmachtglücklich #mindset #innereskind #germanangst #verantwortung #visualisierung #traditionellechinesischemedizin #EFT #stressreduktion #antidepressiva #Emotionalfreedomtechniques #JinShinJyutsu #fingerströmen #KhalilGibran #HugoKükelhaus #GaryCraig #zukunft

#90 Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude / Interview mit Anjana GillMit Gelassenheit, Zuversicht und einer guten Brise Heiterkeit stärken wir unsere Lebensfreude und damit kommen wir besser durch Zeiten die uns Sorgen bereiten. Anjana Gill hat dafür wunderbare Glücks-Skills entwickelt, die dich dabei großartig unterstützen können. Davon und über die 12 Geheimnisse der Lebensfreude, wird uns Anjana berichten.Lachyoga-Übungen (LYÜ)Glück-Elefant; Sorgenglocke; Mentalseide; Gehirn neu programmieren; Mudra-Mantra; Rote Ampel Lachen; Mülltonne; GedankenkurbelÜbungen von Anjana7-Tage-Glücks-Experiment; Angst Wegatmen; Glücksstein; Danke-Glas; Murmeln in der Tasche; Den Sorgen Beine machen; Ampel-Trick; Mülltonne; Tagesbeginn; Wolkenübung; Ärger/Turnhalle; Stopp! Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung; Raus aus dem KreiselBuchtippsDie 12 Geheimnisse der Lebensfreude, Anjana Gill, Heyne VerlagLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag KONTAKTEANJANAWebseite: https://anjanagill.de/ Instagram: GillanjanaTikTok GillanjanaYoutube:AnjanaGillPodcast: Danke, liebes UniversumSILVIAhttps://www.lachyoga-silvia-roessler.deInstagram die_kraft_des_lachens_podcastYouTube Lachyoga Silvia RößlerMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 02:44  innere Stimme-Kopf-Herz 05:10  Universum; Vertrauen; Magie; indische Wurzeln06:24  Glücks-Skills; Glücks-Fundus07:49  Alte Glaubenssätze=Bremsen umwandeln; 3 Monate-Challenge09:38  Kraft der Gedanken; Forschung Uni Eppendorf Allergien10:45  Außen=Lehrer / Innen=Veränderung; innerer Buchautor: Glücks-Gefühl muss dabei sein; Kraft der Gefühle13:06  Geschichte: Hund im Spiegelsaal; Mindset15:22 Naturgesetz: Gesetz der Anziehung; Gesetz von Ursache und Wirkung - ohne Bewertung16:02 Gesetze der Erde & kosmischen Gesetze verstehen und nutzen; Weg voller Freude17:02  kopflastig; Träumen wichtig; Vollzeit-Erwachsene17:48  German Angst; German-Glück 19:05  Lächeln verändert alles; drei Gläser: Wasser, VitC, Angst20:09  Cover: Elefant=Symbol für Glück & Weisheit; Kinderbuch 22:11  Kinder und Glück; Glücksstein25:03  Danke-Glas26:59  Murmel-Geschichte28:10 Was bedeutet Glück? 7-Tage-Glücks-Experiment/siehe Internetseite29:30 Podcast-Folge: #20 Das Glück kommt in die Schule/Interview mit Henning Früh, Susanne Letmathe; Idee: Fach Gesundheit30:44 Blaue Zonen: 100-jährige Menschen; Bsp. mit Patientin32:38  zwei Witze33:34  Sorgenglocke-Panikglocke über Deutschland; World-Happiness-Report; kollektive Angst gefährlich; Manipulation; Lachen&Glück weitertragen = Geschenk für die Gemeinschaft36:49  jeder kann Beitrag leisten die Angst aufzulösen - mit glücklicher LebenshaltungAlles hängt mit allem zusammen.37:21  LYÜ: Glück-Elefant38:26 LYÜ: Sorgenglocke39:21 Übung Anjana: Den Sorgen Beine machen40:08 Atmung Anjana: Angst Wegatmen43:03 keine-Zeit haben44:01  Übung Anjana: Ampel-Trick; Lieblings-Affirmation „Jetzt haben sich alle meine Wünsche erfüllt.“46:17 geistigen Müll entsorgen47:01 LYÜ: Mentalseide47:57 Übung Anjana: Mülltonne 48:42 LYÜ: Gedankenkurbel49:54 LYÜ: Mudra-Mantra: Gute Gedanken-Gute Worte-Gutes Herz50:31 LYÜ: Tagesbeginn50:57 Kommunikation: ausgesprochene - unausgesprochene; mit dem Herzen hören & sehen54:58 Unwohlsein ernst nehmen; Sinn-Erfüllung: wofür wir geboren wurden 55:42 Mangeldenken= Glücksvernichter; Fülle empfinden im Inneren; Schwierigkeiten = Geschenk zum Üben; Visualisierung der Er-Füllung58:44 Übung Anjana: Wolkenübung01:00:11  Übung Anjana: Ärger / Turnhalle; ICH ärgere MICH01:01:43  Übung Anjana: Stopp! Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung.01:02:07  Energie umlenken; TCM01:02:45  Übung Anjana: Kreisel 01:03:34  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 01:04:04  Botschaft von Anjana01:04:27  zusammen Lachen 01:04:49  Danke, Verabschiedung, Lachen01:05:07  Autro#podcast #anjanagill #lebensfreude #humor #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #kraftdergedanken #zuversicht #vertrauen #gesundheit #universum #glücksexpertin #manifestation #indien #eigenerweg #lachenmachtglücklich #wunscherfüllung #magie #geschichten #allesistmöglich #sinndeslebens #gleichnisse #mindset #witz #innereskind #germanangst #verantwortung #visualisierung #traditionellechinesischemedizin