Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Leidest du regelmäßig unter Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. Denn das, was du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Schlafqualität haben. Grundsätzlich gibt es viele Maßnahmen, um den Schlaf zu verbessern. Das ist wichtig, um morgens ausgeruht und energiegeladen in den Tag zu starten. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass in diesem Zusammenhang die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle spielen kann. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die einen positiven beruhigenden Effekt auf unseren Organismus und unseren Schlaf haben. Sie haben eine schlaffördernde Wirkung und unterstützen uns darin, entspannt ein- und durchzuschlafen. Wenn du öfter mal stundenlang hellwach im Bett liegst, oder dein Schlaf in der Nacht immer wieder unterbrochen wird, dann greife zu schlaffördernden Lebensmittel und baue sie regelmäßig in deine Abendroutine mit ein. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Warum guter Schlaf für deine Gesundheit wichtig ist - Welche Lebensmittel dich besser schlafen lassen - Was die Aminosäure Tryptophan mit deinem Schlaf zu tun hat

An gesunden Routinen auf Reisen, oder im Urlaub festhalten. Geht das? Viele empfinden es als eine Herausforderung, gesunde Routinen auf Reisen beizubehalten. Das sollte es allerdings nicht! Die gute Nachricht lautet: Gesunden Gewohnheiten auch im Urlaub nachzugehen, ist möglich und macht Spaß. Vielmehr ist es eine Frage der inneren Einstellung. Für mich gilt in diesem Zusammenhang: “Balance is the key”! Nach Herzenslust schlemmen, sich gesund ernähren, die Seele baumeln lassen und dennoch an seinen guten Routinen festhalten, klappt mit meinen Tipps ganz einfach. Wie du auf Reisen und im Urlaub an deinen gesunden Routinen festhältst und gleichzeitig die nötige Balance für dich und deine Bedürfnisse findest, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst, • wie du im Urlaub an deinen gesunden Gewohnheiten festhältst • wie meine gesunde Routine auf Reisen aussieht • warum es lediglich einen Mindset-Shit braucht, um dranzubleiben • wie du die nötige Balance für dich und deine Bedürfnisse findest

Bitterstoffe, die wir in unserer Ernährung in natürlicher Form finden, sind ganz besonders gesund für uns. Sie finden sich in einer Reihe an pflanzlichen Lebensmitteln, denen sie ihren bitteren Geschmack verleihen. Bitterstoffe unterstützen unsere Darmgesundheit und regen die Tätigkeit von Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse an, was die Fettverdauung erleichtert. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile wurde der Gehalt an Bitterstoffen aus vielen Pflanzen nach und nach herausgezüchtet, um sie für uns genießbar zu machen. Entsprechend verzehren wir heute viel weniger Bitterstoffe als unsere steinzeitlichen Vorfahren. Aber was sind Bitterstoffe genau, wo sind sie zu finden und weshalb dürfen sie in einem ganzheitlich gesunden Leben nicht fehlen? In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Was es mit Bitterstoffen genau auf sich hat ✨ In welchen Lebensmitteln sie zu finden sind ✨ Wie du Bitterstoffe täglich in deine tägliche Ernährung einbauen kannst ✨ Welche gesundheitlichen Vorteile mit dem regelmäßigem Verzehr einhergehen. Weitere Links zur Folge: Lies dir meine beiden Blogartikel über Bitterstoffe durch: https://www.naturallygood.de/bitterstoffe-darum-sind-sie-wichtig/ https://www.naturallygood.de/easy-detox-natuerliche-entgiftung-durch-die-richtige-ernaehrung/ Passende Rezept-Inspiration: https://www.naturallygood.de/7-tipps-so-wird-salat-zum-nahrhaften-sattmacher/ https://www.naturallygood.de/5-tipps-fuer-ganzheitliches-wohlbefinden-schnelle-pasta-mit-rucola-und-gemuese/ https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ https://www.naturallygood.de/apfel-rucola-salat/ https://www.naturallygood.de/herbstlicher-detox-green-smoothie-mit-rucola-apfel-und-birne/ Mehr Infos zu meinen Retreats: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/