Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Dass auch vermeintlich "kleine Ereignisse" - vor allem in den ersten Jahren unseres Lebens - das Potential haben, für unser System traumatisch zu sein und im späteren Leben zu sogenannten "Traumafolgestörungen" führen können, bleibt oft unentdeckt. Jedoch halten uns diese nicht selten davon ab, das Leben zu leben, dass wir uns eigentlich so sehr wünschen. Aber was ist überhaupt ein Trauma, wodurch kann es ausgelöst werden und wie lassen sich Trauma aufarbeiten? In dieser Folge spreche ich mit Kathie Kleff. Sie ist nicht nur Radiomoderatorin bei Antenne Bayern und Host des Get happy! Podcast, sondern auch Coachin für traumasensibles Coaching. Als Coachin beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit sogenannten „Traumafolgestörungen“. Ihr Herzenswunsch: Menschen auf ihrem Weg dabei unterstützen, wieder in die eigene Kraft zu kommen und Lösungen zu kreieren, um das Leben zu leben, dass sie sich von Herzen wünschen. Kathie Kleff ist fest davon überzeugt, dass alle Antworten auf unsere Fragen und für unsere Heilung in uns liegen und nur wir selbst Experte unseres Lebens sein können. In dieser Pocastfolge erfährst du: - Was ein Trauma auslösen kann - Wie sich der Begriff „traumasensibel“ definiert - Wie sich Traumafolgestörungen im Alltag auswirken - Wie du Blokaden durch traumasensibles Coaching auflösen kannst. Weitere Links zur Folge: • Mehr über Kathie Kleff findest du hier: • Website: www.kathiekleff.de/coaching • Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ • Podcast: https://www.kathiekleff.de/podcast Das Podcast-Interview von Kathie und mir findest du hier: • https://www.antenne.de/mediathek/serien/bayern-buddha-happiness/39154-achtsame-ernaehrung-mit-adaeze-wolf Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? • Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldun

Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief ausbleiben. Diese Lebensmittel haben zahlreiche Nutzen für deine Gesundheit und liefern wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Dies hilft Anspannung abzubauen und sorgt für mehr Balance im Alltag. Wenn du dein Stresslevel auf natürliche Weise senken möchtest, lautet mein Tipp: greife gezielt zu Nervennahrung. Denn die ideale Nervennahrung vermeidet Energietiefs und enthält wenige Kalorien. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die Lebensmittel vor die dein Stresslevel senken. Du erfährst… ✨Welche Lebensmittel deine Nerven beruhigen ✨Warum Omega-3 wichtig ist ✨Welche Tipps darüber hinaus für mehr Energie und Balance sorgen Weitere Links zur Folge: • Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn • In Episode 109 erfährst du mehr über stressauslösende Nahrungsmittel: https://tinyurl.com/mn9876d • Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95 • Hol dir hier Smoothie Ideen: https://tinyurl.com/mpr3cj6h Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie haben einen stark schwankenden Blutzuckerspiegel und können außerdem stressähnliche Gefühle auslösen, sowie Unruhe und Angst verstärken. Wenn du dich nach mehr Balance und Entspannung in deinem Leben sehnst, dann solltest du bestimmte stressauslösende Nahrungsmittel meiden. Welche das sind und warum diese sich so negativ auf dein Stresslevel auswirken, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Du erfährst… ✨Warum sich Zucker und einfache Kohlenhydrate negativ auf dein Stresslevel auswirken ✨Welche Vorgänge innerhalb deines Körpers ablaufen ✨Wie sich bestimmte Nahrungsmittel negativ auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken Weitere Links zur Folge: • Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn • Les hier mehr zu 'Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung': https://tinyurl.com/4px4ay6n • Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95 Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/