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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 

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Folgen von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

419 Folgen
  • Folge vom 01.11.2021
    Episode 166: Wie Du nach einer Erkältung schnell und stark zurückkommst | Ep. 166
    Ätzend, früher oder später aber unvermeidlich - eine Erkältung. Nicht nur sind aktuell viele meiner Leser und Leserinnen erkältet, sondern auch aus eigener Erfahrung kann ich berichten, wie ätzend und frustrierend eine Erkältung sein kann - besonders wenn man gerade das Gefühl hat, dass es eigentlich so gut läuft. Aus diesem Grund möchte in dieser Podcast-Episode über das hoffentlich seltene Thema der Erkältung sprechen. Wie verkürzt man effektiv die Erkältung, welche Strategien taugen wirklich etwas, wie viel Muskelmasse müssen wir einbüßen, wie schlimm ist ein Ausfall tatsächlich für unsere langfristige Progression und wie steigen wir optimal wieder ins Training ein? All dies und mehr besprechen wir in der neusten Episode - das Reinhören lohnt also, egal ob erkältet oder nicht. Viel Spaß beim Hören und möge dir die Umsetzung des Wissens erspart bleiben.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 25.10.2021
    Episode 165: (Studie 2021) 9 Wege die Testosteronwerte natürlich zu maximieren | Ep. 165
    Ich war beim Doc und habe mich buchstäblich auf Herz und Nieren prüfen lassen … und auch auf meine eigenen Testosteronwerte - und das mit sehr spannenden Resultaten.Gleichzeitig veröffentlichten die Forscher Damit et al. im September 2021 ein brandneues Review mit dem Namen “Manipulation of Dietary Intake on Changes in Circulating Testosterone Concentrations” - und genau darum ging es auch …Wie wir durch natürliche Maßnahmen und Handlungen unser Level an verfügbarem Testosteron maximieren - sowohl über unsere Ernährung als auch unsere Alltagshandlungen bzw. Nahrungsergänzungsmittel.Dabei kamen die Forscher auf 8 bzw. 9 große Ratschläge, welche jeder sofort und unmittelbar umsetzen kann - Welche diese genau sind, das besprechen wir in der neusten Podcast-Episode.Das Reinhören lohnt sich also auf jeden Fall. (!)Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 18.10.2021
    Episode 164: (Studie) Wie gefährlich ist Kaffee wirklich? | Ep. 164
    Fast ein jeder kennt und liebt den beflügelnden Rausch vom Kaffee bzw. genauer gesagt vom Koffein. Kaffee schmeckt lecker, macht wach, unterdrückt die Müdigkeit und ist der tägliche Begleiter von unzähligen Menschen Tag ein und Tag aus ...Doch kann all das wirklich gesund sein?Dies wollten auch die Forscher Barrea et al. herausfinden und sie veröffentlichten so im August 2021 eine neue Studie über die Auswirkungen von Kaffee in Bezug auf die eigene Gesundheit.Allerdings möchte ich in dieser Podcast-Folge weit mehr als nur über die Resultate dieser Studie sprechen - ich möchte dir auch die klaren Schattenseiten des Kaffees nahelegen und welche großen Maßnahmen meine Fitness dieses Jahr drastisch verbessert haben.Dies und viele praktische Ratschläge mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 11.10.2021
    Episode 163: (Studie) Führt Kalorien zählen zur Essstörung? | Ep. 163
    Ying und Yang - und alles im Leben hat seine Kehrseite, so scheint es zumindest oft. So schwebt auch über dem Zählen der eigenen Kalorienzufuhr ein großes Damoklesschwert namens Essstörung. Aus Anekdoten und Beobachtungs-Studien wissen wir zum Beispiel so, dass das Kalorienzählen und eine Essstörung klar miteinander verknüpft sind und oftmals zusammen auftreten. Allerdings befindet man sich mit Beobachtungs-Studien auch auf sehr dünnem Eis, weshalb die Forscher Hahn et al. im August 2021 eine deutlich bessere Studie zu genau dieser Thematik veröffentlicht haben. Wie wirkte sich hier das Tracken der Kalorien auf die psychische Gesundheit aus? Entwickelten die Probanden erste Anzeichen einer Essstörung und was können wir daraus lernen? Dies und Spannendes mehr besprechen wir in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung! ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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