Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Folgen

Wiederholung vom 20.04.2026 Kennst du das Gefühl, dass du wegen etwas Kleinem total überreagierst und laut wirst? Danach fragst du dich: «Was war das gerade?» Dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass du eine Aufgabe von deinem Arbeitskollegen übernimmst, obwohl du gar keine Zeit dafür hast? Hier werden unsere Schutzstrategien aktiv – Muster, die wir als Kinder entwickelt haben, um mit schwierigen Situationen klarzukommen. Was damals überlebenswichtig war, steht uns heute oft im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend werden, uns zurückziehen oder es allen recht machen wollen – und was wirklich dahinter steckt: unsere unerfüllten Grundbedürfnisse. Du erfährst, wie du deine eigenen Muster erkennst, besser verstehst, und auch wie du lernen kannst «umzuschalten». Die eigenen Schutzstrategien zu kennen, hilft dir und deinen Beziehungen zu einer Zukunft, die ehrlicher und nahbarer ist.

Wiederholung vom 13. Oktober 2025 Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. Die Freude fehlt, man schleppt sich durch den Alltag und merkt immer wieder: «Eigentlich kann ich nicht mehr, eigentlich ist mir alles zu viel. Der Rucksack, den ich tragen muss, ist einfach zu schwer.» Oder einfacher gesagt: «Ich bin emotional überlastet.»

Eigentlich wüsste ich, dass ich nicht so viel Süsses essen sollte, dass ich besser mit dem Zug als mit dem Flugzeug in die Ferien gehen sollte – oder dass auch ich meine Meinung bei einer Abstimmung zur Urne tragen sollte. Doch ich tue es nicht. Es geht vergessen, die Umstände lassen es nicht zu oder wir sind einfach schlicht zu faul. Da entsteht eine Lücke zwischen dem, was wir für richtig halten, und dem, was wir tatsächlich tun. Doch warum ist das so? In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach. Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten Ernst Meier schauen wir uns die sogenannte Einstellungs Verhaltens Lücke an. Wir lernen, unser eigenes Verhalten besser zu verstehen und entdecken ganz praktische Wege, wie wir Schritt für Schritt mehr von dem umsetzen können, was uns wirklich wichtig ist.