Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Folgen

An etwas dranzubleiben, Schwierigkeiten auszuhalten und durchzubeissen – sei es im Job, im Sport oder in einer Beziehung – das ist oft harte Arbeit. Viel lieber hätten wir es leicht und genussvoll. Aufgeben scheint plötzlich verlockend – und passiert heute immer häufiger. Genau das beobachtet unser Gast, Psychologe Tarek El Daour: «Wir lenken uns schneller ab und schmeissen früher hin.» Er kennt die Lust-Unlust-Falle aus eigener Erfahrung: Vom Abbrecher in der Schule bis zum Psychologen mit eigener Praxis erzählt er, wie er gelernt hat, dranzubleiben. Ist es ein Generationsproblem oder woran liegt es? Unsere Host Tabea Kobel spricht mit ihm über Social Media, Dopaminkicks und warum unser Gehirn schnelle Belohnungen liebt. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du Durchhaltevermögen trainieren kannst – von Offline-Ritualen über reizarme Umgebungen bis hin zu kleinen Schritten, die Grosses bewirken.

Ein verschneiter Weihnachtsmarkt, der Duft von gebrannten Mandeln – manche Erinnerungen schenken uns Wärme und Geborgenheit. Andere hingegen lassen uns selbst Jahrzehnte später noch innerlich zusammenziehen und hinterlassen ein beklemmendes Gefühl. Warum haben Erinnerungen so eine Macht über uns? Und können wir lernen, mit belastenden Erinnerungen besser umzugehen?

Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein, die Nöte anderer lindern zu wollen und Erwartungen zu erfüllen? Dabei wirst du immer unzufriedener, weil die Ansprüche nie enden und du dich selbst langsam verlierst? In dieser Folge sprechen Host Tabea Kobel und Psychotherapeut Ernst Meier über People Pleasing: das ständige «Ja sagen», obwohl ein «Nein» längst angebracht wäre. Gemeinsam schauen sie darauf, woher dieses Muster kommt, warum es sich oft richtig anfühlt und uns trotzdem erschöpft. Es geht um alte Schutzstrategien, verletzte innere Anteile, Selbstwert und die leise Sehnsucht nach Balance. Eine Folge für alle, die spüren, dass sie nicht mehr nur funktionieren wollen, sondern wieder bei sich ankommen möchten.