Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova Folgen

Schlaf und Ernährung hängen zusammen. Es gibt Lebensmittel, die sollen müde machen, und andere sollen uns den Schlaf rauben, weil sie schwer im Magen liegen. Und wenn wir wenig schlafen, wollen wir vielleicht mehr Fettiges. Aber wieso?**********Unsere Quellen:Hogenkamp, P. S., et al. (2013). Acute sleep deprivation increases portion size and affects food choice in young men. Psychoneuroendocrinology, 38(9).Kennaway, D. J. (2020). Melatonin rich foods in our diet: food for thought or wishful thinking? Food Funct, 11(11).Lv, W., et al. (2018). Sleep, food cravings and taste. Appetite, 125.Taheri, S., et al. (2004). Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index. PLOS Medicine, 1(3).Nedeltcheva, A. V., et al. (2009). Sleep curtailment is accompanied by increased intake of calories from snacks. The American Journal of Clinical Nutrition, 89(1).Alle Quellen findet ihr hier.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .

Tiere schlafen manchmal ganz anders als wir Menschen. Katzen und Hunde drehen sich ein paar Mal um sich selbst, bevor sie sich hinlegen, Pferde können im Stehen schlafen und Zugvögel haben die Fähigkeit, nur eine Gehirnhälfte in den Ruhezustand zu versetzen.**********Unsere Quellen:Anafi, R. C., et al. (2019). Exploring phylogeny to find the function of sleep. Nature Reviews Neuroscience, 20(2). Carter, M. E. (2022). Neuroethology: Regulation of pre-sleep behaviors. Current Biology, 32(4). Klein, B. A., et al. (2010). Sleep deprivation impairs precision of waggle dance signaling in honey bees. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(52). Rößler, D. C., et al. (2022). Regularly occurring bouts of retinal movements suggest an REM sleep–like state in jumping spiders. Proceedings of the National Academy of Sciences, 119(33). Stewart, F. A., et al. (2018). Savanna chimpanzees adjust sleeping nest architecture in response to local weather conditions. American Journal of Physical Anthropology, 166(3). Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafen extrem: Ellen Oldenburg, wie schläft es sich, wenn es immer hell ist?Winterzeit: Brauchen wir mehr Schlaf?Schlafmedizin: Junge Frauen schnarchen auch**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .

Forschen auf der Polarstern – für Ellen Oldenburg war das ein riesiges Abenteuer, aber auch eine Herausforderung. Denn während ihrer Expedition in die Arktis war es dort permanent hell, dazu der Lärm auf dem Schiff. Wie hat sie das durchgehalten?**********Unsere Quellen:Arendt, J. (2012). Biological Rhythms During Residence in Polar Regions. Chronobiology International, 29(4).Johnsen, M. T., et al. (2012). Is there a negative impact of winter on mental distress and sleeping problems in the subarctic: The Tromsø Study. BMC Psychiatry, 12(1).Pattyn, N., et al. (2017). Sleep during an Antarctic summer expedition: new light on “polar insomnia”. Journal of Applied Physiology, 122(4).Pattyn, N., et al. (2018). From the midnight sun to the longest night: Sleep in Antarctica. Sleep Medicine Reviews, 37.Paul, M. A., et al. (2015). Sleep and the endogenous melatonin rhythm of high arctic residents during the summer and winter. Physiology & behavior, 141.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafen extrem: Laura Dahlmeier – Wie es sich in 7000 Meter Höhe schläft**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .