Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova Folgen

Tödliche familiäre Schlaflosigkeit ist eine sehr seltene Erkrankung. Schätzungen zufolge erkrankt einer von einer Million Menschen pro Jahr daran. Wie sie verläuft, erklärt Schlafforscherin Christine Blume.**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:1:26 - Über Schlafen LIVE auf dem Silbersalz-Festival in Halle an der Saale am 30. Oktober2:53 - Tödliche familiäre Schlaflosigkeit - Nur sehr wenige sind betroffen4:52 - Wie die Krankheit verläuft11:48 - Mythencheck: Wer nicht schläft, stirbt?14:32 - Diagnose und Forschung zur Krankheit21:50 - Vererbung und genetischer Nachweis**********Unsere Quellen:Da Silva Correia, A., et al. (2025). Pedigree analysis and genetic inheritance of fatal familial insomnia (FFI) in a Portuguese multigenerational family. Journal of Neurology, 272(10).Llorens, F., et al. (2017). Fatal Familial Insomnia: Clinical Aspects and Molecular Alterations. Current Neurology and Neuroscience Reports, 17(4).Lugaresi, E., et al. (1986). Fatal Familial Insomnia and Dysautonomia with Selective Degeneration of Thalamic Nuclei. New England Journal of Medicine, 315(16).Mead, S., et al. (2026). Genetic causes and modifiers of prion diseases. Lancet Neurol, 25(2).Wu, L., et al. (2017). Clinical Features and Sleep Analysis of Chinese Patients with Fatal Familial Insomnia. Scientific Reports, 7(1).Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:White Noise: Kann Rauschen beim Einschlafen helfen?Hausmittel bei Schlafstörungen – Was hilft wirklich?Zu früh aufstehen: Weniger Schlaf, weniger Leistung?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

Playlists mit weißem, rosa oder brownschem Rauschen gibt es viele – sie versprechen, beim Einschlafen oder bei der Konzentration zu helfen. Was ist aus Sicht der Wissenschaft dran? Schlafforscherin Christine Blume hat Antworten. ******* "Über Schlafen" gibt's übrigens auch bald live - am 30. Oktober 2026 beim Silbersalz Science & Media Festival. Der Eintritt ist frei, hier könnt ihr anmelden und bei Christines und Ilkas Live-Auftritt dabei sein: https://www.deutschlandfunknova.de/veranstaltungen. Auch den Deutschlandfunk-Nova-Podcast Hörsaal gibt's beim Silbersalz übrigens live, direkt nach "Über Schlafen" - hier geht zur Anmeldung.**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:1:24 - Tipp: Über Schlafen live-Podcast beim SILBERSALZ Science & Media Festival am 30.10.2026 in Halle (Saale)2:34 - Weißes, rosa, brownsches Rauschen - Was ist das überhaupt?4:18 - Weißes Rauschen6:51 - Rosa Rauschen / pink noise7:56 - Brownsches Rauschen10:54 - Wie soll Rauschen beim Einschlafen helfen?16:24 - Mythencheck: Weißes Rauschen als Einschlafhilfe für Babys?21:13 - Mit Rauschen andere Geräusche überdecken23:55 - Besser konzentrieren dank Rauschen?27:42 - Fazit und Tipps31:53 - Podcast-Tipp: Achtsam**********Unsere Quellen:Basner, M., et al. (2026). Efficacy of pink noise and earplugs for mitigating the effects of intermittent environmental noise exposure on sleep. Sleep, 49(5).Ding, Y., et al. (2025). Impact of white noise on sleep quality across age groups and in critically ill/non-critically ill patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Med, 136.Riedy, S. M., et al. (2021). Noise as a sleep aid: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 55.Rijmen, J., et al. (2024). Stochastic resonance is not required for pink noise to have beneficial effects on ADHD-related performance? The moderate brain arousal model challenged. Neuropsychologia, 202.Helfen Hintergrundgeräusche beim Schlafen?Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafungleichheit: Warum guter Schlaf ein Privileg istDauermüde: Leben mit HypersomnieHaustier im Schlafzimmer: Albtraum oder Einschlafhilfe?**********Hörtipp:Hier geht’s zum Deutschlandfunk-Nova-Podcast "Achtsam"**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

Melisse, Baldrian oder Hopfen: Drogerien und Apotheken bieten diverse pflanzliche Mittel an, die uns beim Ein- oder Durchschlafen helfen sollen. Schlafforscherin Christine Blume ordnet ein, was sie wirklich bringen. (Wiederholung vom 3. Juni 2025)**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:1:29 - Viele Menschen nutzen frei verkäufliche Schlafmittel4:46 - Baldrian und andere pflanzliche Mittel10:09 - Hopfen11:05 - Passionsblume12:06 - Lavendel und Johanniskraut14:56 - Melisse15:32 - Mythencheck: Viel hilft viel?19:19 - Melatonin23:31 - Antihistaminika24:57 - Fußbäder und Kräutertees26:47 - Wem kann was helfen?29:05 - Vor- und Nachteile gegenüber verschreibungspflichtigen Medikamenten33:55 - Fazit**********Unsere Quellen:Kasper, S., et al. (2015). Efficacy of orally administered Silexan in patients with anxiety-related restlessness and disturbed sleep – A randomized, placebo-controlled trial. European Neuropsychopharmacology, 25(11).Kasper, S., et al. (2010). Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of ‘subsyndromal’ anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo controlled trial. International Clinical Psychopharmacology, 25(5).Savage, K., et al. (2018). GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Phytotherapy Research, 32(1).Spiegelhalder, K., et al. (2025). Leitlinie „Insomnie bei Erwachsenen“ - Update 2025 (AWMF-Registernummer 063-003).Valente, V., et al. (2024). Does valerian work for insomnia? An umbrella review of the evidence. European Neuropsychopharmacology, 82.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Klimawandel: Raubt er uns Schlaf?Schlaf: Snooze-Modus beim Wecker ungünstig für unsere FitnessBesser schlafen: Das Bett ist vor allem zum Schlafen da**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .