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Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.

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Folgen von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

76 Folgen
  • Folge vom 21.11.2023
    Schlaf im Laufe des Lebens - Was verändert sich?
    In den ersten Monaten unseres Lebens schlafen wir fast den ganzen Tag. Sind wir erwachsen, schlafen manche von uns viel, andere weniger. Manche gehen früh ins Bett, andere bleiben gerne lange wach. Unser Alter macht etwas mit unserem Schlaf.**********Unsere Quellen:Chronobiologie: Verschlafene Jugendliche (Carolin Reichert und Christian Cajochen)de Weerd, A. W., et al. (2003). The development of sleep during the first months of life. Sleep Medicine Reviews, 7(2).Friedrich, M., et al. (2015). Generalization of word meanings during infant sleep. Nature Communications, 6(1).Kocevska, D., et al. (2021). Sleep characteristics across the lifespan in 1.1 million people from the Netherlands, United Kingdom and United States: a systematic review and meta-analysis. Nature Human Behaviour, 5(1).Ohayon, M. M., et al. (2004). Meta-Analysis of Quantitative Sleep Parameters From Childhood to Old Age in Healthy Individuals: Developing Normative Sleep Values Across the Human Lifespan. Sleep, 27(7).Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Gute Nacht: Wie wir besser schlafenNatürliches Schlafen – zwischen Durchschlafen und zwei Phasen-SchlafBedtime Procrastination: Das Schlafen unnötig herauszögern**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .
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  • Folge vom 14.11.2023
    Snoozen - Schädlich oder harmlos?
    Die einen brauchen es, die anderen sagen: Auf keinen Fall, das macht doch ganz durcheinander! Snoozen hat einen schlechten Ruf. Doch es gibt eine neue Studie dazu, was Snoozen wirklich mit uns macht - und die Ergebnisse sind überraschend**********Unsere Quellen:Mattingly, S. M., et al. (2022). Snoozing: an examination of a common method of waking. Sleep, 45(10).undelin, T., et al. (2023). Is snoozing losing? Why intermittent morning alarms are used and how they affect sleep, cognition, cortisol, and mood. Journal of Sleep Research.Tassi, P., et al. (2000). Sleep inertia. Sleep Medicine Reviews, 4(4).**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .
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  • Folge vom 07.11.2023
    Tief, leicht, REM - Warum schlafen wir in Stadien?
    Wiederholung vom 30.05.2023: Während wir schlafen, ist unser Körper mal aktiver, mal gelähmt. Mal wachen wir sehr schnell auf, mal schlafen wir tief und fest. Die verschiedenen Schlafstadien haben unterschiedliche Funktionen – und sie sorgen dafür, dass wir fit und erholt aufwachen.**********Unsere Quellen:Berry RB, Brooks R, Gamaldo CE, Harding SM, Lloyd RM, Marcus CL, Vaughn BV for the American Academy of Sleep Medicine. The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events: Rules, Terminology and Technical Specifications, Version 2.2. www.aasmnet.org. Lauren M. Hablitz, Maiken Nedergaard (2021). The glymphatic system. Current Biology. Cai et al. (2009). REM, not incubation, improves creativity by priming associative networks. Proceedings of the National Academy of Sciences. Derk Jan Dijk, Domien G.M. Beersma (1989). Effects of SWS deprivation on subsequent EEG power density and spontaneous sleep duration. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology. Vogel, G.W. Buffenstein, A,. Minter, K, Hennessey, A. (1990). Drug effects on REM sleep and on endogenous depression. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Alle Quellen findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .
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  • Folge vom 31.10.2023
    Vollmond - Raubt er uns wirklich den Schlaf?
    Manchmal geben wir dem Mond die Schuld, wenn wir uns nachts im Bett wälzen, nicht einschlafen können oder immer wieder aufwachen. Er soll unseren Schlafrhythmus durcheinander bringen und damit für schlaflose Nächte sorgen. Welchen Einfluss hat er wirklich?**********Unsere Quellen:Cajochen, C., et al. (2013). Evidence that the Lunar Cycle Influences Human Sleep. Current Biology, 23(15).Casiraghi, L., et al. (2021). Moonstruck sleep: Synchronization of human sleep with the moon cycle under field conditions. Science Advances, 7(5).Cordi, M., et al. (2014). Lunar cycle effects on sleep and the file drawer problem. Current Biology, 24(12).Helfrich-Förster, C., et al. (2021). Women temporarily synchronize their menstrual cycles with the luminance and gravimetric cycles of the Moon. Science Advances, 7(5).**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Sommersonnwende: Warum der Vollmond nur knapp über dem Horizont stehtVollmond: Warum wir immer die gleiche Mondseite sehenAstro, Mond, Kristalle: Wie viel Spiritualität wir brauchen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .
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