Im Alltag fühlen sich viele gestresst. Zu viele Termine, zu wenig Zeit. Schwindel, Ohrensausen, Herzrasen, Nacken- oder Kopfschmerzen können Anzeichen von Stress sein. Oft „überhören“ wir die Symptome, mit Folgen. Was passiert bei Stress in unserem Körper, wie können wir den Stress selbst regulieren und wann ist Stress positiv - das klären wir zusammen mit Helen Mau, Achtsamkeits-Coach und Yoga-Lehrerin.
Hier findet ihr Infos zum Onlinekurs Stressbewältigung:
https://www.heimat-krankenkasse.de/stressbewaeltigung-online/
Hier kommt ihr zu den Achtsamkeitsübungen mit Helen:
https://www.fitmacher.de/magazin/beitrag/die-besten-achtsamkeitsuebungen-fuer-den-alltag
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