Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig Folgen

Viele Frauen in den Wechseljahren empfinden es als echt nerviges Problem. Auf einmal wächst das Bauchfett und die Figur scheint sich komplett zu verändern. Auch in der Frauenarztpraxis von Dr. Katrin Schaudig ist die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ein großes Thema. Die Pfunde sitzen hartnäckig vor allem in der Körpermitte.Was können wir tun? Wie bekommen wir unseren Stoffwechsel wieder auf Trab, ohne ständig neue Diäten zu machen? Das fragen Katrin Simonsen und Dr. Katrin Schaudig den Stoffwechselforscher Dr. Tim Hollstein. In seinem Buch "Das Kuchen-Paradox" beschreibt er, was er über die unterschiedlichen Stoffwechseltypen herausgefunden hat. Warum nehmen die einen gefühlt schon zu, wenn sie an Kuchen auch nur denken? Und warum können andere alles essen, ohne dicker zu werden? Hollstein erzählt, welche Rolle das "braune Fett" für den Stoffwechsel spielt. Warum es im Laufe des Lebens weniger wird und warum es sich lohnt, es durch Kälte zu aktivieren. Aber keine Angst. Ihr müsst nicht stundenlang im Eiswasser baden, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Tim Hollstein spricht von "Kälte-Snacks". Und er hat noch viele andere Tipps mitgebracht, die in der Summe echt etwas bringen können. Links- Hormongesteuert zum Nachlesen- Podcast-Tipp: 40+ Nur für Frauen - https://1.ard.de/40plus-die-podcast-therapieFeedback und Anregungen gern an hormongesteuert@mdraktuell.deInhaltsverzeichnis: 0:03:00 Gewichtszunahme in den Wechseljahren großes Thema0:05:30 Braunes Fettgewebe und Östrogen0:07:30 Nimmt man durch die Hormontherapie ab?0:10:45 Sparsamer und verschwenderischer Stoffwechseltyp – Blick in die Forschung0:18:30 Was hat sich die Evolution dabei gedacht?0:23:30 Was ist das braune Fett und was kann das?0:31:20 Braunes Fett und der Winterschlaf0:35:20 Wie viel Kälte muss sein?0:38:30 Durch Kälte allein nimmt man nicht ab0:43:10 Stoffwechsel-Tipp: Rohes Gemüse vor der Hauptmahlzeit0:46:50 Stoffwechsel-Tipp: Proteine in jeder Mahlzeit0:49:20 Stoffwechsel-Tipp: Nahrungsverpackung0:50:00 Stoffwechsel-Tipp: Intervallfasten0:53:00 Stoffwechsel-Tipp: Spaziergang nach dem Essen1:01:00 Kann ich gezielt beim Bauchfett abnehmen?1:02:40 Was tun gegen die Fettleber?

Am 7. April startet Hormongesteuert in eine neue Staffel! Es geht um das elende Bauchfett in den Wechseljahren, um PMDS und vieles mehr. Katrin Simonsen und Katrin Schaudig machen Euch fit für eine bewegte Lebensphase.

Zum Thema Wechseljahre und Hormontherapie gibt es einen enormen Wissensdurst. Schützen Hormone vor Demenz? Haben Diabetes-Patientinnen durch die Hormontherapie ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall? Unsere Hörerinnen haben uns zwei Studien geschickt, die sich Dr. Katrin Schaudig für diese Folge mal genauer angeschaut hat. Außerdem wollen unsere Hörerinnen wissen, wo um Himmelswillen auf einmal diese Wut herkommt. Wie lange man das Testosterongel ohne Sorge vor Nebenwirkungen nehmen kann. Ob es gefährlich ist, wenn der FSH-Wert bei 200 IU/L liegt. Und ob es wahr ist, dass das Östrogengel die verhütende Wirkung der Gestagenmonopille aufhebt. Hört rein und macht euch schlau!Wichtiger Hinweis: Diese Folge ist das Finale von Staffel 4. Hormongesteuert macht eine kurze Pause. Mit neuen Themen und tollen Expertinnen und Experten sind wir dann Anfang April zurück! Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Podcast, aktiviert die Glocke und lasst gern ein paar Sterne und Kommentare für uns da.Links:- Podcast-Tipp: Die großen Fragen in 10 Minuten - https://1.ard.de/DGF- Hormongesteuert #16 Lust und Energie: Was Testosteron bei Frauen kann - https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:64658a7bc38ab112/- Hormongesteeurt #18 Inkontinenz und Wechseljahre - https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:fd3045a1ca28a0e2/- Hormongesteuert zum Nachlesen- Feedback und Anregungen gern an hormongesteuert@mdraktuell.deInhaltsverzeichnis:0:01:50 Studie zu Typ-2-Diabetes: Hormontherapie nach Menopause könnte Herz-Kreislauf-Risiko erhöhen0:10:58 Übersichtsarbeit zur Frage: Schützen Hormone vor Demenz?0:15:00 Kann ich meinen FSH-Wert mit einem Urintests bestimmen?0:19:38 Ist ein FSH-Wert von 200 IU/L gefährlich?0:25:48 Muskelschmerzen, Herzrasen und Schwitzen unter der Dreimonatsspritze0:32:00  Wie viel Testosteron und wann muss kontrolliert werden?0:40:00 Erhöht Testosteron das Brustkrebsrisiko?0:41:20 Stimmungsschwankungen mit Wutausbrüchen0:44:00  Beeinflusst die Hormontherapie meine Schilddrüsenmedikamente?0:46:50  Trotz Gebärmutterentfernung noch Progesteron nehmen?0:50:20 Welche Erfahrungen gibt es zur Langzeiteinnahme von Ryeqo? 0:54:20 Hebt Östrogengel die verhütende Wirkung von Slinda auf?0:55:40 Zufallsbefund Hämangiom: Darf ich Hormone nehmen?1:00:00 Verstärkt vaginales Progesteron die Belastungsinkontinenz?