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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

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Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren.Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Bestell dir jetzt mein Meditation JournalHier findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Koala Mind KurseWenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamindWebsite: www.koala-mind.comInstagram: koala.mindHinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folgen von Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

212 Folgen
  • Folge vom 19.02.2019
    Erste Hilfe Technik bei starken negativen Gefühlen
    Geführte 10 Minuten TechnikMit dieser Meditation schaffst du einen klaren Kopf und räumst deine Gedanken auf. Wir nutzen die Label-Technik aus der Achtsamkeitsmeditation um gewohnte Denkmuster zu untersuchen und eine neue Perspektive zu gewinnen. So schaffst du einen gesunden Abstand zu wiederkehrenden Gedanken, erlaubst deinem Kopf zu entspannen und findest heraus, wo der wahre Ursprung für tieferliegende Sorgen und Denkmuster liegt. Benefits: Mehr Klarheit, Entspannung und Inspiration. Erfahre mehr über Meditation auf Koala Mind: www.koala-mind.com. Wenn du Fragen oder Feedback zur Meditation hast, schreib mir gerne auf Instagram @koalamind oder per Email info@koala-mind.comDu wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 07.02.2019
    Meditation für mehr Klarheit
    Geführte 20 Minuten MeditationMit dieser Meditation schaffst du einen klaren Kopf und räumst deine Gedanken auf. Wir nutzen die Label-Technik aus der Achtsamkeitsmeditation um gewohnte Denkmuster zu untersuchen und eine neue Perspektive zu gewinnen. So schaffst du einen gesunden Abstand zu wiederkehrenden Gedanken, erlaubst deinem Kopf zu entspannen und findest heraus, wo der wahre Ursprung für tieferliegende Sorgen und Denkmuster liegt. Benefits: Mehr Klarheit, Entspannung und Inspiration. Erfahre mehr über Meditation auf Koala Mind: www.koala-mind.com. Wenn du Fragen oder Feedback zur Meditation hast, schreib mir gerne auf Instagram @koalamind oder per Email info@koala-mind.comDu wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 28.01.2019
    Meditation gegen Stress
    Geführte 10 Minuten MeditationSchließe für einen Moment die Augen für einen kleinen Stress-Test. Konzentriere dich auf deine Atmung. Geht sie schnell und stoßweise oder ruhig und gleichmäßig? Wenn du schnell und flach atmest, dann brauchst du eine Pause. Diese Meditation ist genau für solche Momente, in denen du innere Ruhe und Gleichgewicht suchst. In den nächsten 10 Minuten machen wir zunächst eine Achtsamkeitsübung, mit der du dich öffnen kannst, um den Grund für deinen Stress herauszufinden und dich sanft davon zu lösen. Benefits: Tiefe Entspannung, ruhiger Herzschlag und mehr Fokus und Klarheit. Erfahre mehr über Meditation auf Koala Mind: www.koala-mind.com. Wenn du Fragen oder Feedback zur Meditation hast, schreib mir gerne auf Instagram @koalamind oder per Email info@koala-mind.comDu wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 21.01.2019
    Meditation gegen den Monkey Mind
    Geführte 10 Minuten MeditationIn dieser Woche beschäftigen wir uns mit unserem Monkey Mind. Du kennst das sicher auch, wenn in deinem Kopf immer wieder die gleichen Gedanken kreisen und du einfach zu keiner Lösung kommst. Du wirst unproduktiv und negativ. Mit dieser Meditation lenken wir deine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Wortlaut. Während Gedanken kommen und gehen, entsteht beim Wiederholen des Wortlautes ein Raum von Ruhe. Dein Grübeln hört auf, denn deine Gedanken driften hindurch, statt aufgenommen und verarbeitet zu werden. Benefits: Du kommst in einen Zustand der tiefen Entspannung, der deinen ganzen Körper regeneriert und dir zu mehr Klarheit und Kreativität verhilft. Erfahre mehr über Meditation auf Koala Mind: www.koala-mind.com. Wenn du Fragen oder Feedback zur Meditation hast, schreib mir gerne auf Instagram @koalamind oder per Email info@koala-mind.comDu wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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