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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

223 Folgen
  • Folge vom 15.12.2023
    Stresslevel senken. Kleine Tipps mit Sofortwirkung
    Egal ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen, Stress ist Teil unseres Alltags und begegnet uns überall. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um dein Stresslevel sofort zu senken und mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨ wie bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und welche Atemtechnik du überall anwenden kannst, um Stress abzubauen und deine Gedanken zu beruhigen ✨ wie du bewusste Momente in deinen Alltag integrieren kannst, um Stressoren zu minimieren und deine Lebensqualität zu steigern. ✨ warum kurze Pausen im stressigen Alltag so wichtig sind und wie du sie effektiv nutzen kannst. ✨ wie du die negative Gedankenspiralen durchbrechen kannst, um eine positive Denkweise zu kultivieren und dadurch Stress langfristig zu reduzieren. ✨ wie körperliche Aktivität nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Verfassung positiv beeinflusst und wie du dies effektiv in deinen Tagesablauf integrieren kannst.
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  • Folge vom 08.12.2023
    Energielevel steigern. Effektive Tipps mit großer Wirkung.
    Kommst du morgens nur schwer aus dem Bett? Hast du tagsüber kaum Energie und bist müde und ausgelaugt? Oftmals nehmen wir einen schlechten Tag als gegeben hin und finden uns damit ab. Dabei haben wir es selbst in der Hand und können unsere Stimmung, unsere Gefühle und unsere körperliche Verfassung immer zu 100 % beeinflussen. Kleine, aber effektive Tipps im Alltag unterstützen dich darin, dein Energielevel auf eine einfache Weise zu erhöhen. Wie das funktioniert? Unterscheide zwischen Energiebringern und Energieräubern, um voll und ganz in deine Kraft zu kommen. Für ein Leben voller Energie ist es außerdem entscheidend, dass du deine Energieinseln kennst. Erst dann schaffst du es, über Tag immer wieder aufzuladen und dir die Dinge zu erschaffen, von denen du träumst. Wie du sie findest und welche Alltags-Tipps dich darin unterstützen, dein Energielevel zu steigern, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Mit meinen einfachen Tipps lädst du deine Akkus über Tag immer wieder auf und hast automatisch viel mehr Energie für den ganzen Tag. Du erfährst… - Warum deine Atmung in diesem Zusammenhang so machtvoll ist - wie du Energieräuber und negative Gedanken loswirst - welche Nahrungsmittel auf dein Energielevel Einfluss nehmen. - Wie du deine Energie-Inseln findest und diese fest in deinen Alltag integrierst
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  • Folge vom 01.12.2023
    Gesund durch den Advent. Mit diesen Tipps.
    Gesund durch die Adventszeit. Geht das? Ernährungstechnisch kann diese Zeit des Jahres ziemlich herausfordernd werden. Durch das ständige Überangebot von Nahrungsmitteln, essen wir meistens viel zu exzessiv – allen voran Süßes und schwer verdauliche Kohlenhydrate. So muss es aber nicht laufen. Mit kleinen Tipps und Tricks lässt sich die besinnlichste Zeit des Jahres auch mit Blick auf deine gesunden Ernährungsziele Außerdem schließen sich eine gesunde Ernährung und Plätzchennaschen keinesfalls aus. Ganz im Gegenteil: Viele Rezepte lassen sich konsequent mit gesünderen Alternativen zubereiten und kleine Tipps im Alltag können helfen, um voller Energie, gesünder, entspannter und „leichter“ durch die Weihnachtszeit zu kommen. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ wie du von Bitterstoffen profitierst ✨ alles über die Benefits von proteinreichen Lebensmitteln ✨ wie du klassische Weihnachtsnaschereien gesund zubereitest ✨ wie du die Balance findest und gleichzeitig auf nichts verzichtest ✨ was du täglich tun kannst, um im Gleichgewicht zu bleiben.
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  • Folge vom 24.11.2023
    Gesunde Ernährung leicht gemacht
    Du möchtest dich gesund ernähren, weißt aber nicht, wie du den Einstieg findest? Mein Tipp: kleine Veränderungen täglich integrieren und dabei möglichst gelassen bleiben. Gesunde Ernährung wird oft mit komplizierten Regeln und Verzicht verbunden, dabei kann es auch einfach und genussvoll kann. In dieser Folge teile ich meine praktischen Tipps, wie du ohne großen Aufwand eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst, um den Weg zu einer gesunden Lebensweise so leicht wie möglich zu gestalten. Du erfährst…, ✨ wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen kannst ✨ welche Lebensmittel dir dabei helfen, dich energiegeladen und vital zu fühlen. ✨ wie du es schaffst, deine Ernährungsziele Schritt für Schritt entspannt zu verfolgen Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – lass dich inspirieren, motivieren und entdecke, wie du mit Freude und Genuss zu einer ausgewogenen Ernährung finden kannst. **Let's connect** ? Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf [YouTube](https://www.youtube.com/@naturallygood1967) ? Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf [Instagram](https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/?hl=de) ? Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier: [https://www.naturallygood.de/academy/](https://www.naturallygood.de/academy/) ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. ? Zum Journal: [https://www.naturallygood.de/journal/](https://www.naturallygood.de/journal/)
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