Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Zucker versteckt sich nahezu überall und ist einer der größten Energieräuber im Alltag. Evolutionsbiologisch lieben wir süßen Geschmack. Schließlich signalisiert er unserem Gehirn energiereiche und sichere Nahrung. Gleichzeitig wissen wir, dass zu viel Zucker schlecht für Zähne, Leber und Blutgefäße ist. Denn obwohl Zucker den Körper rasch mit Energie versorgt, lässt er den Blutzuckerspiegel ebenso schnell wieder abfallen, was zu Heißhunger, Müdigkeit und Abgeschlagenheit führt. Ist ein Verzicht auf Zucker also überhaupt möglich? Auch wenn es nicht ganz so leichtfällt, können wir dennoch im Alltag den Switch machen und weniger Zucker essen. Es gibt viele gesündere Alternativen, auf die wir anstelle von raffiniertem Zucker in unseren Rezepten zurückgreifen können. Welche das sind und was es bei der Verwendung zu beachten gibt, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst… - Wie du zwischen guten und schlechten Zucker unterscheiden lernst - Welche gesünderen Alternativen es gibt - Was es bei der Verwendung Zuckeralternativen zu beachten gibt - Wie du Alltagsrezepte gesünder gestalten kannst

Du möchtest deine Ernährung umstellen, bist voller Tatendrang, weißt aber nicht genau wie du es am besten angehen sollst? Dann habe ich ein paar hilfreiche Tipps für dich, denn sich gesund und ausgewogen zu ernähren muss nicht kompliziert sein. Ganz im Gegenteil. Eigentlich ist es sogar einfacher als man denkt. Vielleicht bedarf es am Anfang ein wenig Umorientierung und Planung um die nötige Routine zu erlangen, aber glaube mir, nach kurzer Zeit wirst du dich daran gewöhnen und profitierst von deiner neuen “cleanen Ernährungsform”. In dieser Podcastfolge teile ich praktische und leicht umsetzbare Tipps, die einen positiven Einfluss auf deine neuen Ernährungsgewohnheiten haben werden. Du erfährst: ✨ warum es sinnvoll ist, sich auf kleine Schritte zu konzentrieren und wie diese im Laufe der Zeit zu großen Veränderungen führen können. ✨ Welche Küchen-Hacks dir helfen, deine Rezepte mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen anzupassen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. ✨ Wie du deine Ernährungsumstellung nachhaltig in den Alltag integrieren kannst. Höre dir die Folge an und erfahre, wie bereits kleine Veränderungen große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben werden. ? Hat dir die Folge gefallen? Dann vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen. Viel Spaß beim Zuhören und auf dem Weg zu einer positiven Ernährungsumstellung!

Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen? Ernährung spielt dabei eine große Rolle und ist so viel mehr als nur die pure Nahrungsaufnahme. In dieser Folge erfährst du alles Wissenswerte rund um Clean Eating. Clean Eating ist keine Diät, sondern setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Fast- und Convenience Food, Weißmehl, Industriezucker sowie jegliche Konservierungs- und Zusatzstoffe finden in dieser Ernährungsform keinen Platz. Stattdessen profitiert dein Körper von frischen Zutaten in Form von Obst und Gemüse, Getreide- und Pseudogetreideprodukten und gesunden Fetten. Auch Naschereien sind nicht Tabu. Du möchtest mehr zu Clean Eating erfahren? Dann mach mit bei meiner kostenlosen Clean Eating Challenge. Die Naturally Good Clean Eating-Challenge eignet sich perfekt, wenn du dich nach mehr Energie und Entlastung sehnst und/oder deine Ernährungsgewohnheiten gesünder gestalten möchtest. Während der Challenge bekommst du Inspiration und Motivation für deinen Start in eine gesunde Ernährung. Während der Challenge-Tage möchte ich dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung Spaß macht, kein Verzicht bedeutet und sich gleichzeitig positiv auf Körper und Geist auswirkt. Das erfährst du während der Challenge ♥ Einführung ins Clean-Eating-Konzept ♥ Welche Vorteile dir eine „cleane“ Ernährungsweise bringt. ♥ Wie du bestimmte Lebensmittel durch gesunde Alternativen ersetzt. ♥ Wie du gesunde Naschereien zuckerfrei zubereitest. ♥ Wie du Clean Eating erfolgreich in deinen Alltag integrierst.