Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Wie können wir den Rhythmus der Jahreszeiten für uns nutzen, um ein gesundes Leben voller Energie zu leben? Indem wir uns erden und uns wieder ganz bewusst mit der Natur verbinden. Wie wir davon im Alltag ganzheitlich profitieren können und wie uns das auf natürliche Weise gelingt, darüber habe ich mit Rebecca Lina im Podcast gesprochen. In dieser Folge erfährst du… - Warum es so wichtig ist, dich wieder mit der Natur zu verbinden - Weshalb Grounding nicht nur die Gesundheit, Resilienz und Sinneswahrnehmung verbessert, sondern auch Stress abbaut und Ängste lindert. - wie du den Rhythmus der Jahreszeiten für ein gesundes Leben in Balance nutzen lernst - Wie du den Frühling für dich nutzen kannst - Warum du nicht in den Wintermonaten detoxen solltest Über Rebecca Lina Rebecca Lina ist eine spirituelle Seele, die als Autorin, Schauspielerin, Künstlerin, Astrologin und ganzheitliche spirituelle Coachin tätig ist. Sie lebt im nachhaltigen Einklang mit dem Mond und der Natur in Brandenburg, wo sie nicht nur ihre Familie, sondern auch ihre kreative Inspiration findet. Mit einfühlsamen Worten Texten und ihrem neuen Buch „Grounded" , authentischer Schauspielkunst und inspirierenden Bilden führt sie Menschen auf eine Reise der Selbsterkenntnis und der Verbundenheit mit der Natur. Als Expertin für Erdung begleitet sie Frauen ganzheitlich auf ihrem Weg, indem sie sie durch die Zyklen des Lebens und die kosmischen Einflüsse führt. Ihre ganzheitliche spirituelle Coaching-Praxis ermöglicht es Menschen, sich mit ihrem inneren Selbst zu verbinden und ihr volles Potenzial zu entfalten. Rebecca Lina ist eine lebendige Manifestation von Spiritualität und Kreativität, die anderen dabei hilft, im Einklang mit sich selbst und der Natur zu leben.

Zu viel Süßes und Fettiges, wenig Schlaf, oder Stress beim Essen… Es gibt viele Faktoren, die Heißhungerattacken begünstigen. Der Konsum von schnell verdaulichen Kohlenhydraten, wie sie in zuckerhaltigen Snacks und Getränken zu finden sind, führt zwar in erster Linie zu schneller Energie und zu raschen Anstiegen des Blutzuckerspiegels. Leider sinkt dieser aber auch genauso schnell wieder ab. Einmal in diesem Teufelskreis angekommen, verlangt dein Körper nach immer mehr Energie, und zwar so schnell, wie möglich. Die Folge sind Blutzuckerschwankungen, die oftmals mit Heißhungerattacken einhergehen. Dabei müssen wir es gar nicht erst so weit kommen lassen und können dem smart entgegenwirken, denn viele Entscheidungen, die wir täglich treffen haben einen direkten Einfluss auf unseren Blutzuckerspiegel. In dieser Folge erfährst du mehr über 7 Gewohnheiten, die du ablegen solltet, um Heißhunger zu stoppen: Du erfährst…, - Warum Fruchtsaft auf nüchternen Magen kritisch ist - Was dein Schlaf mit Heißhungerattacken zu tun hat - Weshalb ständiges Snacken und unregelmäßiges Essen Gift für deinen Blutzuckerspiegel ist - Wie sich Stress auf deinen Blutzuckerspiegel auswirkt

Die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich die Auswahl unserer Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt, weshalb das Mikrobiom auch als das zweite Gehirn (Bauchhirn) bezeichnet wird. Es ist bewiesen, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehmen. Über unsere „Datenautobahn“, den Vagusnerv, schicken sie Darmbakterien permanent vom Darm und umgekehrt permanent Signale hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen – führen. Beim Übergewicht geht die Mikrobiom-Forschung inzwischen davon sogar aus, dass Bakterien, die Kohlenhydrate, Zucker und Fett bevorzugen, über die Darm-Hirn-Achse die Botschaft nach „mehr“ an das Gehirn senden. Auch werden 95 Prozent des Glückshormons Serotonin, das Lebensfreude, guten Schlaf und Ausgeglichenheit fördert, im Darm und die übrigen 5 Prozent im Gehirn hergestellt. Die Darm-Hirn-Achse zu stärken ist also entscheidend für ein ganzheitlich gesundes Leben. Im spannenden Interview habe ich mit Dr. Britta Kühlmann über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Achse gesprochen. Dr. Britta Kühlmann ist Fachärztin für Plastisch-Ästhetische Chirurgie, Wissenschaftlerin und Unternehmerin ihrer Skincare Linie Cineolux. An der Standford University, USA hat sie mehrere Jahre zum Thema „Brain-Gut-Connection“ geforscht. Du erfährst: - Was die Darm-Hirn-Achse bedeutet - Wie Darm und Hirn zusammenhängen - Welcher Nerv Darm und Gehirn verbindet - Welche Botenstoffe für eine gute Psyche wichtig sind - Wie sich der Darm auf die Psyche auswirkt - Was dein Bauchhirn beruhigt - Was du auf ganzheitlicher Ebene tun kannst um die Darm-Hirn-Achse zu stärken