Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Gesunde Routinen sind DER Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Das betrifft nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen. Das Geheimnis dahinter: Mit der Zeit verwandeln sich deine Routinen in echte Gewohnheiten und laufen auf Autopilot ab. Ein cleverer Mechanismus, der unser Gehirn entlastet und nicht fortwährend vor immer dieselben Fragen stellt. Wenn wir morgens beispielsweise, ohne zu überlegen, automatisch zur Zahnbürste greifen, sparen wir wertvolle Energie, die wir im Laufe des Tages anderweitig einsetzen können. Um genau diese Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag zu integrieren, teile ich mit dir meine wichtigsten Tipps in dieser Podcastfolge. Du willst es wirklich ganz genau wissen und direkt in die Umsetzung gehen? Dann nimm gern an meinem kostenlosen Live-Workshop am 22. und 23.1.2023 teil. Hier tauchen wir an zwei Abenden noch tiefer in das Thema ein. Mit einer wundervollen Übung geht es außerdem direkt ans Eingemachte und du kommst ins Tun. Der zweiteilige Workshop ist somit der perfekte Startschuss für neue gesunde Routinen. Melde dich jetzt an: https://www.naturallygood.de/webinar_gesunderoutinen_2023/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Was Routinen sind - Warum es sich lohnt, gesunde Routinen zu implementieren - Welche wichtige Rolle Routinen in puncto Gesundheit spielen - Wie du gesunde Routinen langfristig in deinen Alltag integrierst - Wie du auch in stressigen Phasen gelassen an deinen Routinen festhältst NEWS + NEWS + NEWS Schon bald öffnen die Tore zu meinem neuen Mitgliederbereich – der Naturally Good Academy. Sie ist deine Plattform für persönliches Wachstum in puncto Glück, Gelassenheit und Gesundheit. Das Thema gesunde Gewohnheiten darf hier natürlich keineswegs fehlen! Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Weiterführende Podcastfolgen: #127 Auf zu gesunden Gewohnheiten - Einfache Impulse für jeden Tag https://www.naturallygood.de/127-auf-zu-gesunden-gewohnheiten-einfache-impulse-fuer-jeden-tag/ #117 Abendroutine: Einfache Tipps zum Entschleunigen https://www.google.com/url?sa=D&q=https://www.naturallygood.de/117-podcast-abendroutine-einfache-tipps-zum-entschleunigen/&ust=1674260760000000&usg=AOvVaw0FQbvpz5Pno0iZvIlTCcjy&hl=de&source=gmail #116 Good Morning: Morgenritual für einen guten Start in den Tag https://www.naturallygood.de/116-podcast-good-morning-morgenritual-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ #114 Gesunde Routinen auf Reisen - So klappt's https://www.naturallygood.de/114-podcast-gesunde-routinen-auf-reisen-so-klappts/ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Routinen und Gewohnheiten! Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze

"Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin", so treffend bringt es Caterina Pogorzelski auf den Punkt, wenn es um mehr Selbstakzeptanz und -liebe geht. Denn seien wir mal ehrlich: Unser Leben ist viel zu kurz, um es uns nicht schön zu machen. Wie wäre es also, endlich damit anzufangen, uns aufrichtig zu lieben, statt kleinzuhalten? Passend zu diesem Thema habe ich für diese Podcastfolge Caterina eingeladen. Im Rahmen ihrer Arbeit als Moderatorin, Coach, Podcasterin, Model, Stylistin sowie Plus-Size-Expertin möchte sie Frauen dazu inspirieren, im Hier und Jetzt zufrieden mit ihrem Körper und sich selbst zu sein. Also: Wie klappt es denn nun mit mehr Selbstliebe und -akzeptanz? Das und vieles andere erfährst du in dieser spannenden Podcastfolge mit Caterina. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie Caterina zu den Themen Selbstliebe und -akzeptanz gekommen ist - Was echte Selbstliebe alles beinhaltet - Welche Ursachen mangelnde Selbstliebe haben kann - Welche Tipps uns langfristig wirklich zu mehr Selbstliebe verhelfen - Welche Rolle das Thema gesunde Ernährung in puncto Selbstliebe spielt Weitere Informationen zu Caterina Pogorzelski: Website: https://www.caterina-pogorzelski.de Instagram: https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/?hl=de Podcast: https://bio.site/Megabambiselbstliebepodcast Coaching-Angebote: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Meditation für mehr Selbstliebe: https://youtu.be/Vh6tLSUn9nk Bist du es dir wert, Zeit in dich selbst zu investieren? Beim Thema Selbstliebe spielt Ernährung auch eine tragende Rolle. Insbesondere pflanzliche Lebensmittel schmeicheln unserem Körper auf ganz vielfältige Weise. Hast du Lust, etwas für dich und deinen Körper zu tun? Dann lade ich dich herzlich ein, bei der Naturally Good Veganuary-Challenge mitzumachen. Du kannst dich mit nur wenigen Klicks einfach und kostenlos anmelden. Anschließend erhältst du von 16. bis 20. Januar täglich ein Mailing zu verschiedenen Themen. Und das Beste: Am Ende der Challenge hast du die Möglichkeit an meiner exklusiven zweiteiligen Webinar-Reihe teilzunehmen - ebenfalls komplett kostenlos. Melde dich jetzt an: https://mail.google.com/mail/u/1/#search/hallo%40simonettazieger.de/FMfcgzGrbvJhwPxFMzvwSJrWKgmmJCpj Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze

Seit 2014 heißt es im Januar immer wieder: Vegan, ja bitte! Denn der Veganuary (ein Kofferwort aus vegan und January) soll Menschen dazu ermutigen, zu plant-based Lebensmitteln zu greifen und im Optimalfall eine rein vegane Ernährung auszuprobieren. Vielleicht bist du also bereits dabei und schlemmst dich durch die bunte Vielfalt, die pflanzliche Lebensmittel und Rezepte zu bieten haben? In dieser Podcastfolge habe ich die Vorzüge einer pflanzenbasierten Ernährung zusammengefasst. Falls du noch weiter in das Thema eintauchen möchtest oder du noch auf der Suche nach leckeren Rezepten bist, lade ich dich herzlich ein, bei der kostenlosen Naturally Good Veganuary-Challenge dabei zu sein. Du kannst dich mit nur wenigen Klicks einfach anmelden und startest mit mir und anderen Teilnehmer*innen vom 16. bis 20. Januar so richtig durch! Hier geht’s zur kostenlosen Veganuary-Challenge: https://www.naturallygood.de/veganuary-challenge-2023/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie wertvoll pflanzliche Lebensmittel für unseren Körper sind - Welche Benefits eine vegane/vegetarische Ernährung mit sich bringt - Warum es sich in vielerlei Hinsicht lohnt, beim Veganuary mitzumachen NEWS + NEWS + NEWS Juchhu, endlich kann ich dir von einem Herzensprojekt erzählen, an dem ich die letzten Monate gearbeitet habe: Dem Naturally Good Academy. Er ist eine Plattform für dein persönliches Wachstum in puncto Glück, Gelassenheit und Gesundheit. Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Übrigens: Im Februar ist das Fokusthema „pflanzenbasierte Ernährung“ und damit die perfekte Möglichkeit auch abseits des Veganuarys pflanzlich(er) zu leben und zu essen. Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze 48 Plant-Based-Rezepte im Time to Shine-Journal Kennst du schon das Time to Shine Journal? Es begleitet dich in 12 Kapiteln hin zu einem gesünderen Leben. Somit kannst du es hervorragend als Journal und Kalender zugleich nutzen. Los geht’s im ersten Kapitel übrigens mit dem Thema „Energielevel steigern mit pflanzenbasierter Ernährung“. Außerdem erwarten dich im Journal insgesamt 48 plant-based Rezepte! Hier geht es zum Shop: https://shop.naturallygood.de/products/journal Weiterführende Podcastfolgen und vegane Rezepte: - Podcastfolge 98: Bestens versorgt mit plant-based: Wie du den Pflanzenanteil in deiner Ernährung ganz einfach erhöhst - Kürbis-Gulasch: https://www.naturallygood.de/kuerbis-gulasch-gesunder-sattmacher-ohne-fleisch-vegan/ - Linsen-Tomaten-Risotto: https://www.naturallygood.de/linsen-tomaten-risotto-vegan/ - Bananenbrot mit Erdnüssen: https://www.naturallygood.de/bananenbrot-mit-erdnuessen-gesundes-fruehstuecks-fitnessbrot/ - Birnen-Smoothie: https://www.naturallygood.de/warmer-kuerbis-birnen-smoothie/