Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Eine gesunde Ernährung fängt mit dem richtigen Einkauf von Lebensmitteln an. Das Wichtigste bei einer Ernährung nach Clean Eating ist, möglichst naturbelassene Lebensmittel zu konsumieren. "Clean" bedeutet demnach ohne künstliche Zusatzstoffe und so wenig verarbeitet wie möglich. Es gibt es eine Reihe an gesunden Lebensmitteln, die du immer zuhause vorrätig und griffbereit haben solltest. Neben Basics für die Vorratskammer, gehören vor allem frische Lebensmittel für den Kühlschrank und Tiefgefrorenes dazu. Dadurch bleibst du perfekt vorbereitet, was kostbare Zeit und Nerven spart und dir bei der Planung deiner Rezepte im Alltag hilft. Natürlich solltest du deine Auswahl deinem persönlichen Geschmack anpassen. Auf welche Clean Eating Lebensmittel du jetzt setzen solltest und warum diese auf deine Einkaufsliste gehören, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Podacastfolge erfährst du… - Welche Lebensmittel auf - Warum Superfoods Sinn machen - Weshalb du auf Nüsse und Samen setzen solltest - Wie du dir eine gesunde Einkaufsliste zusammenstellst

Wünschst du dir einen (Wieder-)Einstieg für deine gesunde Ernährung? Dann starte mit Clean Eating. Eine gesunde Ernährung nach dem Clean Eating Konzept ist ausgewogen, nahrhaft und macht Spaß. Vor allem aber bedeutet Clean Eating kein Verzicht! Ganz im Gegenteil. Mit simplen Tipps, die du im Alltag schnell verinnerlichen kannst, wirst du schnell zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zurückzufinden. Was Clean Eating genau ist, warum du von dieser Ernährungsweise profitierst, wie du den Einstieg findest und was es bedeutet, sich "sauber" zu ernähren, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Hole dir meine effektiven Tipps für einen erfolgreichen (Wieder-)Einstieg in Sachen Clean Eating. In dieser Folge erfährst du… - Was Clean Eating ist - Wie du den Einstieg findest - Auf welche Lebensmittel du setzen solltest - Weshalb du von Clean Eating ganzheitlich profitierst Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Routinen und Gewohnheiten! Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ NEWS + NEWS + NEWS Kennst du schon meinen neuen Mitgliederbereich – die Naturally Good Academy. Sie ist deine Plattform für gesunde Ernährung, persönliches Wachstum und echte Lebensfreude und mehr Energie. Neben zahlreichen Übungen, Workbooks und Live-Sessions gibt es außerdem Rezepte und Wochenpläne. Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Genauso wie Impulse, Motivation und ausgearbeitete Workbooks mit Coaching-Übungen sowie Inspirationen, die dir dabei helfen, an deinen Routinen dranzubleiben. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Hier geht's zur Academy: https://www.naturallygood.de/academy/

Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet Willenskraft. Die Wissenschaft spricht von 66 Tagen, bis eine neue Gewohnheit im Gehirn etabliert ist. Hier sind deshalb Ausdauer und Disziplin gefragt. Eine Sportroutine aufzubauen und dabei konsequent dranzubleiben, kann anfangs ziemlich herausfordernd sein. Es lohnt sich aber, denn von deiner neuen Routine wirst täglich – wenn nicht sogar ein Leben lang profitieren. Wie du es schaffst dir eine Sportroutine aufzubauen und welche einfachen und effektiven Tipps dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: - Warum es so wichtig ist, die passende Sportart zu finden - Was dich dabei unterstützt, täglich motiviert zu bleiben - Wie du auf deinen Körper hören und damit Verletzungen vermeiden kannst - Welche Tipps und Tricks mir geholfen haben, eine regelmäßige Sportroutine beizubehalten und meine Fitnessziele zu erreichen. Also, wenn du bereit bist, deine Sportroutine aufzubauen und deinen Körper in Schwung zu bringen, dann bleib an der Folge unbedingt dran.