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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 21.04.2026
    Di, 21.04. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel leuchtet
    Dein Moment der Stille beginnt mit einer Kerze – entspannteinschlafen.de Du wanderst durch ein leuchtendes Winterland, spürst den Schnee unter den Füßen und wartest voller Vorfreude auf das Schauspiel der Nacht. Am Horizont beginnen grüne, rote und violette Lichter zu tanzen. Sie bewegen sich wie fließende Vorhänge über den Himmel – und berühren etwas in dir, das ganz still wird. Ein Abend voller Ehrfurcht, Frieden und Verbundenheit. Die Magie der Natur begleitet dich in den Schlaf – sanft, sicher und ganz in deinem Tempo.
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  • Folge vom 20.04.2026
    (ohne Musik) Mo, 20.04. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dem Universum
    Dein Moment der Stille beginnt mit einer Kerze – entspannteinschlafen.de Diese Folge führt dich liebevoll durch deinen Körper und schenkt dir mit jedem Atemzug ein Stück mehr Entspannung. Wenn alles schwerelos wird, beginnt eine Reise: Du öffnest gedanklich die Tür deines Zimmers und trittst hinaus in die Weite des Universums. Du fliegst zwischen funkelnden Sternen und stillen Planeten, bis du einen Ort findest, der sich wie Zuhause anfühlt.
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  • Folge vom 20.04.2026
    Mo, 20.04. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dem Universum
    Dein Moment der Stille beginnt mit einer Kerze – entspannteinschlafen.de Diese Folge führt dich liebevoll durch deinen Körper und schenkt dir mit jedem Atemzug ein Stück mehr Entspannung. Wenn alles schwerelos wird, beginnt eine Reise: Du öffnest gedanklich die Tür deines Zimmers und trittst hinaus in die Weite des Universums. Du fliegst zwischen funkelnden Sternen und stillen Planeten, bis du einen Ort findest, der sich wie Zuhause anfühlt.
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  • Folge vom 19.04.2026
    (ohne Musik) So, 19.04. Entspannt einschlafen - Licht, Wärme, Geborgenheit
    Der Sonntagabend wird still. Zeit, den Tag hinter dir zu lassen. Diese Folge schenkt dir einen geschützten Raum zum Ankommen. Dein Atem führt dich sanft durch den Körper: vom Brustraum bis in die Füße, von den Schultern bis zum Kopf. Mit jedem Atemzug lösen sich Spannungen, Leichtigkeit breitet sich aus. Wärme durchzieht dich wie ein leuchtendes Flüstern – zart, wohltuend, beruhigend. Ein Gefühl, das dich trägt, bis alles ruhig wird. Wünsch dir deine Kerze: entspannteinschlafen.de
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