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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 29.04.2026
    Mi, 29.04. Entspannt einschlafen - Im Garten der Stille
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. An diesem Mittwochabend öffnet sich für dich ein geheimer Garten – ein Ort voller Blüten, leiser Klänge und tiefer Stille. Sanft getragen vom Duft der Blumen und dem Rauschen der Bäume findest du am Rand eines klaren Teiches deinen Platz. Mit jedem Atemzug gibst du mehr und mehr ab, was schwer ist. Hier, fernab vom Alltag, begleitet dich die Natur in einen ruhigen, geborgenen Schlaf.
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  • Folge vom 28.04.2026
    (ohne Musik) Di, 28.04. Entspannt einschlafen - Ruhe am Meer
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Nach einer sanften Reise durch deinen Körper trittst du hinaus an einen endlosen Strand: warmer Sand unter deinen Füßen, salzige Meeresluft in deiner Nase und das leise Rauschen der Wellen, das dich trägt. Du wanderst langsam über den Strand, atmest tief die klare Luft ein und spürst, wie sich Ruhe in dir ausbreitet. In der Ferne siehst du eine hohe Klippe du steigst hinauf und stehst schließlich über dem endlosen Ozean, wo sich Himmel und Wasser in Farben treffen, die den Tag verabschieden. Ein Moment voller Frieden, Harmonie und Leichtigkeit begleitet dich – und schenkt dir die Kraft, still und geborgen in eine erholsame Nacht zu gleiten.
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  • Folge vom 28.04.2026
    Mo, 28.04. Entspannt einschlafen - Ruhe am Meer
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  • Folge vom 27.04.2026
    (ohne Musik) Mo, 27.04. Entspannt einschlafen - Im Licht der letzten Sonnenstrahlen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wenn der Tag langsam ausklingt und goldenes Licht den Raum erfüllt, wartet ein besonderer Moment der Stille auf dich. Heute Abend öffnet sich für dich ein Ort voller Wärme, Geborgenheit und Ruhe. Inmitten weicher Sonnenstrahlen findest du einen sanften Übergang in die Nacht getragen von deinem Atem, begleitet von der leisen Magie des Lichts. Ein Abend, an dem du nichts tun musst, außer zu spüren, wie gut es sich anfühlt, einfach da zu sein.
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