Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Langhantelrudern ist hocheffektives Rückenmuskulatur Training. Und eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt.Wer nackt gut aussehen will, sollte das vorgebeugte Rudern mit der Langhantel trainieren.In dieser Episode erfährst Du alles, was Du über die Grundübung wissen musst:Warum gehört Langhantelrudern in (fast) jeden Trainingsplan?Was ist vorgebeugtes Langhantelrudern?Wie trainierst Du Langhantelrudern vorgebeugt mit perfekter Ausführung?Kostenloser Download: Dein Langhantelrudern Cheat-Sheet zum MitnehmenEs wird Zeit, dass wir etwas Zug in die Sache bekommen. Also los!Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcher Körperfettanteil ist ideal?Welchen Körperfettanteil kannst Du als realistisches und gesundes Ziel wählen, um Dir den Traumkörper zu erschaffen, den Du Dir wünschst?Die Diskussion, welcher Körperfettanteil tatsächlich „gesund“ ist, ist im vollen Gange und Wissenschaftler sind sich über genaue Angaben noch immer nicht einig.In dieser Folge stelle ich Dir daher verschiedene Methoden vor, die Dir helfen können, Deinen Körperfettanteil zu bewerten und ein realistisches Ziel zu setzen.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie steuerst Du eigentlich, ob Du Fett abnimmst oder an Muskeln zulegst?Viele Menschen glauben, das Training mache den Unterschied. Training ist eine gute Idee, aber das kritische Element ist ein anderes…Dabei geht’s um drei wesentliche Fragestellungen:Woran liegt es wirklich, ob Du Muskeln auf- oder Fett abbaust?So legst Du den Schalter um – von Fettabbau auf Muskelaufbau (oder umgekehrt).Ein simples 3-Schritt-System, das Dich auf Kurs hält.Also los.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.