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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen.Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: marathonfitness.de/newsletter Lies die #1 Bestseller „Looking Good Naked“ und „Dranbleiben!“ (auch als Hörbuch). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folgen von Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

646 Folgen
  • Folge vom 13.12.2016
    Looking Good Naked - Das komplette 1. Kapitel (#118)
    In dieser Episode hörst Du das vollständige erste Kapitel meines neuen Buches, Looking Good Naked.Und eine ziemlich abgefahrene Geschichte über das Buch...ÜBER LOOKING GOOD NAKED: Jetzt bestellen? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 06.12.2016
    Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)
    BUCHTIPP: Looking Good Naked„Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“, sagt man. Aber stimmt das überhaupt?Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern?Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen:Was sind kcal eigentlich?Was ist Körperfett?Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett?Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal einsparst?Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab?Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und Körperfett.Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe definieren...Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.MEIN NEUES BUCH: www.markmaslow.de____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 29.11.2016
    Das ultimative Armtraining (#116)
    Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel.In dieser Episode bekommst Du das nötige Rüstzeug, um Bizeps, Trizeps und Unterarme nach Deinen Vorstellungen zu formen:Warum hilft Armtraining Dir, nackt gut auszusehen?Bizeps, Trizeps, Unterarme: Die Anatomie der ArmmuskelnDie Wissenschaft eines effektiven Arm WorkoutsDie 5 besten Übungen für den BizepsDie 5 besten Übungen für den TrizepsWie Du die Unterarme in Dein Training integrierst, ohne Überstunden schieben zu müssenDas ultimative Armtraining – der TrainingsplanViel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 22.11.2016
    Jetzt kannst Du am Schreibtisch mehr Fett verbrennen (#115)
    „Ein Laufband Schreibtisch? Tse, tse, tse. Die spinnen, die Amis!“ Das sind meine Gedanken, als ich vor Jahren zum ersten Mal davon höre.Und heute? Habe ich selbst einen (diesen). Und schreibe diesen Artikel im Gehen. Die Vorzüge liegen auf der Hand: Während Du arbeitest, verbrennst Du mehr Kalorien.Doch wie gesund ist ein Laufband Schreibtisch wirklich? Und vor allem: Was nützt Dir das hippste Bürospielzeug, wenn die Produktivität den Bach runter geht? In dieser Episode gehen wir der Sache auf den Grund:Was ist ein Laufband Schreibtisch?Die Wissenschaft vom Laufband Schreibtisch: 7 evidenzbasierte Vorteile.Wie produktiv ist die Arbeit auf einem Schreibtisch Laufband wirklich?Best Practices: Wie ich meinen Laufband Schreibtisch verwende.Welche Alternativen gibt es?Diese Folge ist nichts für Dich, wenn Du als Postbote oder Fahrradkurier arbeitest. Aber wenn Du einen Bürojob hast, solltest Du sie hören.Viel Spaß beim Hören!? Alle Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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