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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen.Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: marathonfitness.de/newsletter Lies die #1 Bestseller „Looking Good Naked“ und „Dranbleiben!“ (auch als Hörbuch). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folgen von Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

611 Folgen
  • Folge vom 11.04.2016
    Die 7 größten Mythen übers Krafttraining (#087)
    Der Einstieg ins Muskeltraining ist für viele Menschen eine Hürde.Nicht unbedingt wegen des Traings selbst, sondern wegen der vielen Mythen.Es gibt unzählige Fehlinformationen darüber, was Krafttraining bewirkt – und was nicht.Diese unsichtbaren Skripte sind so tief im Denken verankert, dass sie viele Menschen davon abhalten, überhaupt mit dem Krafttraining zu beginnen.Hier sind die sieben größten Mythen. Auf dass wir sie ein für allemal begraben!Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 04.04.2016
    7 Lebensmittel, die nachweislich schlank machen (#086)
    Wie kannst Du schnell abnehmen? FDH – friss' die Hälfte, sagen die einen. Dranbleiber wissen: IDR – iss' das Richtige ist viel besser.Aber was ist eigentlich "das Richtige"? In der heutigen Folge geht es um Lebensmittel, die nachweislich schlank machen, und einige weitere überraschende Antworten:Wie Du das Richtige isstObst zum Abnehmen – funktioniert das?Wie schädlich ist Fruktose wirklich?7 Obst- und Gemüsesorten, die nachweislich schlank machenLass' es Dir schmecken!Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 28.03.2016
    Wie Du mit Menschen umgehst, die Deine Fitness sabotieren (#085)
    „Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst.“Warum wird unser soziales Umfeld im Fitness-Kontext eigentlich fast nie thematisiert? Nackt gut aussehen ist auch eine Frage der Menschen, mit denen Du Dich umgibst.Wenn Du Dich mit den falschen Menschen umgibst – oder nicht den richtigen Weg findest, mit ihnen umzugehen, dann kann es sein, dass Deine ganzen Bemühungen nicht fruchten.Aber wenn Du einen Weg findest, damit umzugehen, dann löst Du die Handbremse – und es fällt Dir immer leichter, beim Training und der Ernährung dranzubleiben.Wie Du das anstellst, erfährst Du in der heutigen Folge.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 22.03.2016
    Wo liegt Dein genetisches Muskelaufbau-Limit? (#084)
    Wieviel Muskeln kannst Du auf natürlichem Weg aufbauen?Vermutlich geht’s Dir nicht um einen Natural Bodybuilding Wettkampf, Du willst einfach nackt gut aussehen. Auf gesundem Wege.Leider hilft der Blick auf Deine Mitmenschen im Fitnessstudio nur bedingt weiter.Denn Studien zufolge nimmt jeder siebte Hobbysportler Mittel ein, die auf der Dopingliste stehen.In der heutigen Folge lösen wir das Rätsel:Warum Du Dein genetisches Natural Bodybuilding Potenzial kennen solltest (auch, wenn Du mit Bodybuilding nichts am Hut hast),wie Du Dein natürliches Muskelaufbau Potenzial „per Knopfdruck“ berechnest,wo die Limitierungen dieses Modells liegen undwas Du bedenken solltest, wenn Du schnell Muskeln aufbauen willst.Die Antworten dürften Dich überraschen…Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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