Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Ist die Mikrowelle schädlich? Kannst Du Dich damit überhaupt gesund ernähren?Oder ist die Mikrowelle möglicherweise doch nicht so ungesund, wie einige Gesundheits-Verfechter uns glauben machen?Dann wäre sie ja ein ziemlich praktisches Tool, um Dich gesund zu ernähren, wenn's mal schnell und leicht gehen soll.Zeit, der Sache einmal von einem wissenschaftlichen Standpunkt auf den Grund zu gehen.In der heutigen Episode bekommst Du Antworten auf folgende Fragen:Wie funktioniert eine Mikrowelle?Tritt Strahlung aus, wenn Du eine Mikrowelle verwendest?Zerstören Mikrowellen die Nährstoffe in Lebensmitteln?Ist die Mikrowelle schädlich, indem sie Eiweiße denaturiert und in Giftstoffe umwandelt?Die Garzeit für die heutige Folge beträgt knapp 30:00 Minuten.Viel Spaß beim Hören!? Alle Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ist Stevia ungesund? Ist Aspartam schädlich? Helfen Süßstoffe beim Abnehmen, oder machen sie dick?In vielen Sportprodukten wie Proteinpulvern, Eiweißriegeln und Sportgetränken ist Süßstoff enthalten. Mehr als eine Milliarde Menschen konsumieren die Zucker-Alternativen.Dabei gibt es über wenige Lebensmittelzusätze so viele Gerüchte und Mythen, wie über Süßungsmittel.In dieser Episode erfährst Du alles, was Du über Stevia, Sucralose, Aspartam und Konsorten wissen musst:Was sind Süßstoffe?Wie funktionieren Süßstoffe?Welche Süßstoffe gibt es?Macht Süßstoff hungrig? Oder hilft er beim Abnehmen?Ist Aspartam schädlich, Stevia ungesund? Gibt es Nebenwirkungen?Welche Handelsmarken enthalten welchen Süßstoff?Produkte: Welche Süßungsmittel sind qualitativ gut?Viel Spaß beim Hören!? Alle Shownotes zur Folge.Mark's Produkteempfehlungen:SteviaGoXucker Light____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Ich bin zum Leistungssport gekommen, weil ich zu dick war." —Alexander Sredzki2005 holt Alexander Sredzki den Weltmeistertitel im Rudern nach Hause.Heute unterstützt der Berliner Personal Trainer und Fitness Coach Menschen dabei, ihren Körper zu verändern. Neuerdings auch in seinem eigenen Fitnessstudio.In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. sprechen wir über den Weltmeister-Mindset, realistische Ziele und rapiden Fettabbau:Wie Alex mit seinen Teamkameraden Weltmeister wurden, obwohl die äußeren Umstände mehr als ungünstig waren.Warum "gute Gene" nicht alles sind – und oft sogar Erfolgsbremsen.Welchen langfristigen Effekt "90-Tage-Transformationsprogramme" auf Deinen Körper (und Deine Psyche) haben können.Warum Totalverzicht selbst im Leistungssport in der Regel keine gute Idee ist.... und soviel mehr.Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben, wo Alex Dir einen simplen Gedanken-Trick verrät, der Dir den Umgang mit anderen Menschen erleichtert (nicht nur im Fitness-Kontext).Viel Spaß beim Hören!? Alle Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.