Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Einigen fällt es schwerer, Muskeln aufzubauen als anderen. Also drehen wir den Spieß um.Auch, wenn Du nicht zu-, sondern abnehmen willst – Du solltest zuhören.Ob Du’s glaubst oder nicht, einige Menschen tun viel für ihren Körper und verzweifeln dennoch an der Aufgabe Muskeln aufzubauen.Viele geben frustriert auf, einige greifen sogar Steroiden und riskieren ihre Gesundheit. Beides Sackgassen. Es gibt definitiv bessere Lösungen.Diese Episode ist für Dich, wenn Du……als schlanker Mann bisher nur schwer Muskeln aufbauen konntest.…als schlanke Frau stärker, knackiger oder muskulöser werden willst.…abnehmen willst. Auch wenn Du kein „Hardgainer“ bist: Du lernst garantiert etwas Neues.Muskelaufbau hat mehr Vorteile als nur nackt gut auszusehen.Stärke gibt Dir Selbstvertrauen. Für mich ist es Befriedigung pur, wenn Du heute Dinge mit Deinem Körper anstellen kannst, die gestern noch undenkbar waren. Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können.“ – Patric HeizmannWenn Du genug von Diäten und Ernährungsverboten hast, dann wirst Du diese Folge lieben.Mein Gast ist ein Fitnessexperte, der sich – zu Recht – als „Rampensau“ bezeichnet: Patric Heizmann.Du kennst Patric Heizmann vielleicht schon durch sein TV- und Bühnenprogramm „Ich bin dann mal schlank“, seine Bücher und Hörbücher oder von Stefan Raab’s TV Total Turmspringen. Aktuell ist er mit seinem neuen Programm „Essen erlaubt!“ auf Tour, bei dessen Premiere in Hamburg wir uns zum ersten Mal begegneten.In dieser Folge decken wir eine Unmenge an Themen ab, darunter:Die wichtigsten Ernährungs-Basics, die Dich schlank und stark machen.Wie Du auf Reisen fit bleibst und Dich gut ernährst.Warum Du Deine Ziele stets visualisieren solltest.Patric’s Ernährungs- und Workout-Routinen.Ein wichtiges Erfolgselement, das vielen Ernährungs- und Fitnessprogrammen fehlt.Mit seinem neuen Bühnenprogramm ist Patric demnächst wieder auf Tour.TICKETS & TERMINE für "Essen erlaubt!": marfit.de/patricliveViel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willst Du schlanker oder stärker werden? Dann machst Du Dir die Sache leicht, wenn Du Deinen Körperbau misst – also Gewicht und Körperfettanteil.In der heutigen Folge lernst Du 5 Möglichkeiten der Körperfettmessung kennen. Am Ende der Episode...bist Du Experte auf dem Gebiet der Körperfett-Bestimmung,kennst Du die 5 gängigsten Methoden, um Deinen Körperfettanteil messen zu können – mit allen Vor- und Nachteilen.kannst Du eine informierte Entscheidung treffen, welche Methode die richtige (und einfachste) für Dich ist. Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.