Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Jenny Zavrakis ist Fitness Coach, Ernährungsberaterin, Schauspielerin, Mutter und erfolgreiche Bikini Athletin.In der heutigen Folge verrät sie, wie Du einen entspannten Weg findest, mit Deinem Körper umzugehen und nackt gut auszusehen.Das Cheat-Sheet:Was muss passieren, damit ein lebenslanger Sportmuffel es bis zur IFBB Europameisterschaft auf die Bühne schafft?Ruiniert die Geburt eines Kindes die Fitness?Die Parallelen zwischen Schauspielerei und Fitness.Das wichtigste Element, wenn Du nackt gut aussehen willst.Ein Erfolgsfaktor, den nur wenige Menschen kennen.Und so viel mehr...COACHING MIT JENNY: marathonfitness.de/coachViel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus.Erstens: Hintern hoch.Zweitens: Dranbleiben.Klingt simpel. Und ist eine Kunst. Aber jeder kann sie lernen.Tatsächlich ist die Entwicklung neuer Gewohnheiten eine der wichtigsten Fähigkeiten, mit der Du nicht nur Dein Aussehen, sondern auch Dein Körpergefühl veränderst.In der heutigen Episode erfährst Du, wie’s geht:Warum viele Menschen, die ihre Gewohnheiten ändern wollen, es nicht schaffen.Die Magie der Willenskraft: Wie Du Gewohnheiten ändern kannst – für immer.Drei wichtige Fragen, die Dich sofort ins Handeln bringen – und dafür sorgen, dass Du es dieses Mal auch durchziehst.Fallbeispiel: Wie Du Rahmenbedingungen schaffst, die es Dir leicht machen,Gewohnheiten zu ändern und langfristig dranzubleiben.Diese Folge ist für Dich, wenn Du keinen Bock auf den Jojo-Effekt hast und eine Langfrist-Lösung suchst.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Military Press, Schulterpresse und Schulterdrücken.Die drei Begriffe stehen für eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt, die gleichzeitig hoffnungslos unterschätzt wird.Die Themen:Was ist die Military Press?Begriffsklärung: Military Press, Schulterdrücken, Schulterpresse, … – alles das Gleiche?Bankdrücken oder Schulterpressen: Was ist effektiver?Warum die Military Press die wichtigste Drück-Übung in Deinem Trainingsplan istWie Du die Military Press mit perfekter Technik erlernst und trainierstMehr Extras zur Übung in den Shownotes:Kostenloser Download: Checkliste fürs TrainingDie 10 häufigsten Fehler beim Schulterdrücken (und wie Du sie vermeidest)Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.