Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg?Es ist doch so…Du bist, was Du denkst. Du bist, was Du isst. Du bist, wie Du trainierst. Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel.Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch. Es verändert unbemerkt Deine Gedanken:Du bist, mit wem Du viel Zeit verbringst.Wenn Du Dich überwiegend mit den falschen Menschen umgibst, steht Dein Erfolg auf tönernen Füßen. Das perfide daran ist, dass das Fundament erodiert, ohne dass es Dir überhaupt bewusst ist.Wenn Du Dich aber größtenteils mit den richtigen Menschen umgibst, dann ist das, als stünde Dir eine kleine Armee von Fitness Coaches zur Seite. Menschen, die Dir permanent unter die Arme greifen und Dir Rückenwind geben, wenn Du ihn brauchst.Heute geht es also um den Bereich mentales Training – das „M“ der M.A.R.K. Formel.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Muskelkater ist so alt wie die Menschheit.Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen: „Ist mit Muskelkater Training möglich oder ist eine Trainingspause sinnvoll?“Eine Sache ist im Kraft- und Muskelaufbau Training, sicher wie das Amen in der Kirche: Muskelkater.Du wirst ihn nicht völlig vermeiden können, wenn Du hart trainierst und Fortschritte machen möchtest...Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Iss‘ mehr Obst und Gemüse.“ Hätte ich dafür jedes Mal einen Cent eingesammelt – ich wäre ein reicher Mann.Eigentlich weiß doch jedes Kind, dass Obst und Gemüse gesund sind.Aber der Durchschnittsbürger verspeist gerade mal die Hälfte von dem, was Gesundheitsverbände empfehlen.Diese Folge könnte das ändern:Was ist Obst und Gemüse?Warum sind Obst und Gemüse lebenswichtig?Wie viel Obst und Gemüse brauchst Du, um nackt gut auszusehen?Welche Obst und Gemüsesorten sind am besten?7 einfache Tricks, wie Du ab sofort mehr Obst und Gemüse isst.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.