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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

223 Folgen
  • Folge vom 26.11.2021
    Wie du in deine Energie kommst und das Leben deiner Träume erschaffst - im Interview mit Laura Malina Seiler
    "Jeder Mensch hat das natürliche Recht darauf, aufzublühen und sich selbst in seiner ganzen Liebe und Einzigartigkeit zu erfahren. Das ist es, wofür wir in Wahrheit hier sind. Nicht für weniger." Laura Malina Seiler Fragst du dich auch manchmal, wie du es endlich schaffst dein wahres Potenzial auszuschöpfen, um dir das Leben deiner Träume zu erschaffen? Mit Laura Malina Seiler habe ich in einem spannenden Interview über persönliche Weiterentwicklung und ihr neues Buch „Zurück zu mir“ gesprochen. Laura ist Coach, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Nummer-1-Podcasterin und Gründerin und unterstützt Menschen dabei, ein erfülltes und glückliches Leben für sich zu erschaffen. Sie ist davon überzeugt, dass bereits alles in uns liegt und nichts in unserem Leben einfach so passiert, sondern unsere größte Freiheit darin besteht, dass wir selbst bestimmen können, welche Bedeutung wir den Erfahrungen in unserem Leben geben können. Im Interview habe ich mit Laura über ihren neuen Roman „Zurück zu mir“ gesprochen und darüber, wie wir die große Kraft für Veränderung in uns selbst finden können, um wahrhaftig und voller Energie das Leben unserer Träume zu erschaffen. Im Podcastinterview mit Laura erfährst du… ✨Warum du eine schlechte Phase in deinem Leben nicht als gegeben hinnehmen musst ✨Warum deine eigene Identität immer mit den Worten: ICH BIN anfängt ✨Wie du deine Energie bewusst auf das ausrichtest, was du erschaffen möchtest ✨Wie du den Mut findest, dein Ding zu machen ✨Warum Vergebung dich darin unterstützt und dein volles Potential zu leben ✨Weshalb es so wichtig ist, deinen Fokus nicht auf Angst und Mangel auszurichten ✨Welche Tipps dir im Alltag helfen, um in deiner Energie zu bleiben. Weiterführende Links zur Episode: • Laura's Website: https://lauraseiler.com • Ihr Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lauramalinaseiler/ • Hol dir das Buch "Zurück zu mir": https://lauraseiler.com/zurueck-zu-mir/ • Hör gerne auch mal in ihren Podcast: https://lauraseiler.com/podcast/ • Hier geht es zur Geschichte von Lisa Nichols: https://www.youtube.com/watch?v=tj7utbR4rMc Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs
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  • Folge vom 19.11.2021
    Meal Prep: Gesunde Ernährung leicht gemacht. Die besten Tipps für den Alltag
    Du möchtest dich gesund ernähren und auch in stressigen Phasen täglich auf ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen? Durch Hektik und Zeitmangel kann eine gesunde Ernährung trotz guter Vorsätze im Alltag schnell zur Herausforderung werden. Denn auch wenn wir genau wissen, was gesund und gut für uns ist, greifen wir in der Hektik des Alltags schnell mal zu Ungesundem. Schluss damit! So muss es nicht laufen. Tipps, wie du dich im Alltag gesund ernährst, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Vor allem dann, wenn du wirklich viel Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise legst, wirst du schnell die Vorteile von Meal Prep schätzen und lieben lernen. Wer gut plant und seine Mahlzeiten konsequent vorbereitet, schafft es spielend, sich auch in stressigen Phasen ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch die eigene Vorbereitung und Zubereitung deiner Mahlzeiten bleibst du organisiert, gelassen, selbstbestimmt und behältst den Überblick über die Auswahl deiner Lebensmittel und Inhaltsstoffe. Du bestimmst was auf deinem Teller landet. Meal Prep spart Zeit, Nerven und schont auf Dauer den Geldbeutel. In dieser Podcastfolge erfährst du, ✨was Meal Prep ist ✨warum du Meal Prep für dich entdecken solltest ✨welche Lebensmittel und Zutaten du im Alltag verwenden kannst ✨wie du Meal Prepping erfolgreich in deinen Alltag integrierst ✨wie du den Einstieg findest Weiterführende Links zur Episode: • Schau dir hier den Beitrag auf RTL an: https://tinyurl.com/289m8meu • Möchtest du mehr leckere Meal Prep Rezepte?: https://www.naturallygood.de/bowl-rezepte-gesunde-schnelle-meal-prep-kueche-fuer-die-ganze-woche/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-tipps-mit-kuerbis-1x-vorbereiten-die-ganze-woche-geniessen/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-rezept-tipps-fuer-die-ganze-woche/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs
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  • Folge vom 12.11.2021
    Selbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps, wie du im Alltag besser auf dich selbst aufpasst
    Nimmst du dir auch immer wieder vor, dich besser um dich zu kümmern, findest es aber im Alltag gar nicht so einfach? Wir geben täglich so viel von uns. Wer dabei gerne mal auf der Strecke bleibt, sind oftmals wir selbst. Wer aber für andere da sein will, der sollte vor allem gut für sich selbst sorgen und die eigenen Energie-Speicher immer wieder auffüllen. Entgegen der oft verbreiteten Meinung hat Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun. Im Gegenteil, denn fehlende Selbstfürsorge hat ernste Konsequenzen auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, dass du bewusst die Entscheidung triffst, JA zu dir und deinen Bedürfnissen zu sagen. Der Schlüssel dazu lautet: Sich regelmäßig und wahrhaftig um sich selbst kümmern und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil deines Alltags werden zu lassen. Selfcare ist alles, was Spaß macht und dir guttut. Diese Momente unterstützen dich darin, mehr Glück, Freude und innere Ausgeglichenheit zu kultivieren. Und dazu braucht es nicht viel. Weil wir manchmal alle daran erinnert werden müssen, uns selbst nicht zu vergessen und mir das Thema so sehr am Herzen liegt, habe ich dir hierzu eine Podcastfolge aufgenommen. Hierin erkläre ich dir, was Selbstfürsorge bedeutet, und teile meine effektiven Übungen und Tipps, wie du Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag machen kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Was Selbstfürsorge ist ✨ Welche Folgen fehlende Selbstfürsorge haben können ✨ Wie du Selbstfürsorge lernen kannst ✨ Wie du es schaffst, dich besser um dich selbst zu kümmern ✨ Welche Übungen dich im Alltag unterstützen können Achtest du wirklich genug auf dich und sorgst dafür, dass es dir gut geht? Weiterführende Links zur Episode: • Hier gibt's mehr Infos zu den Retreats: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreats-2018/ • Hier geht's zur Episode 'Wie entsteht Stress': https://www.naturallygood.de/67-podcast-wie-entsteht-stress-einfache-tipps-gegen-stress/ • Möchtest du mehr über stille Entzündungen erfahren?: https://www.naturallygood.de/65-podcast-stille-entzundungen/ • Mehr Tipps für deine Morgenroutine: https://www.naturallygood.de/49-podcast-morgenroutine-einfache-tipps-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs
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  • Folge vom 05.11.2021
    Mikronährstoffe: Alles was du wissen musst | Im Interview mit Thiemo Osterhaus
    Alle Abläufe in unserem Inneren werden erst von den jeweils benötigten Nährstoffen ermöglicht. Kurzum: wir unser Organismus benötigt diese kleinen Unterstützer permanent in ausreichenden Mengen. Welche Mikronährstoffe braucht der Mensch? Wir unterscheiden dabei im Wesentlichen zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen. Zu den Makronährstoffen werden Kohlenhydrate, Fette und Proteine (Eiweiß) gezählt. Sie sind die Energiequellen für unseren Körper und dafür verantwortlich, unseren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Zu den Mikronährstoffen werden Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium oder Magnesium sowie Spurenelemente wie Eisen, Zink und Selen, sekundäre Pflanzenstoffe sowie essenzielle Fettsäuren und Aminosäuren gezählt. Mikronährstoffe und ihre Aufgaben Mikronährstoffe spenden keine Energie, erledigen aber im Körper rund um die Uhr lebenswichtige Aufgaben, wie die Reparatur und Instandhaltung der DNA, was eine gesunde Zellneubildung sichert. Mikronährstoffe regen den Stoffwechsel an, sorgen für einen gesunden Zellaustausch und stärken das Immunsystem sowie die Hormonproduktion. Sie sind deshalb essenziell für unsere Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden. Allerdings kann unser Körper Mikronährstoffe nicht selbst herstellen. Für einen funktionierenden Stoffwechsel und unsere ganzheitliche Gesundheit müssen sie also mit der Nahrung zugeführt werden. Doch was sind Mikronährstoffe genau? Wie sieht ein ideales Mikronährstoffverhältnis aus? Wie gesund sind Mikronährstoffe und welche braucht der Mensch? In dieser Podcastfolge habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast und wir klären die wichtigsten Punkte zur Nährstoffversorgung und zeigen dir wie du die Gesunderhaltung deiner Zellen im Alltag ganz einfach mit Mikronährstoffen unterstützt. Thiemo Osterhaus ist Mediziner & Gesundheits-Coach. Neben seiner schulmedizinischen Laufbahn ist er Experte für funktionelle Medizin und beschäftigt sich auf diesem Gebiet viel mit dem Themenschwerpunkt der präventiven Medizin und der Verbesserung der persönlichen Anpassungsfähigkeit. Im Interview mit Thiemo Osterhaus erfährst du… ✨ Was Mikronährstoffe sind ✨ Welche Aufgaben sie übernehmen ✨ Woran du einen Nährstoffmangel erkennst ✨ Welche Mikronährstoffe dein Körper täglich benötigt ✨ In welchen Lebensmitteln sie enthalten sind ✨ Ob eine präventive Mikronährstoffeinnahme empfehlenswert ist. Weiterführende Links zur Episode: • Hier geht's zur Website von Thiemo: https://medletics-academy.de/team/ • Thiemo ist auch bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs
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