Vielleicht hast du auch schon mal von stimmungsaufhellenden Lebensmitteln oder Nährstoffen gehört? Hierunter fallen beispielsweise Schokolade, Bananen und Nüsse. Auf molekularer Ebene haben sie eines gemeinsam: Sie enthalten die Aminosäure L-Tryptophan, welche im Körper in Serotonin und Melatonin umgewandelt wird. Auf diese Weise können Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Tryptophan die Stimmung aufhellen bzw. den Schlaf verbessern. Sie sind sozusagen Doping für die Seele, sorgen für gute Laune und fördern unsere Lebenszufriedenheit.
Generell lässt sich damit festhalten, dass eine gesunde Ernährung und angepasste Lebensgewohnheiten jahreszeitlich bedingten Stimmungstiefs entgegenwirken.
Was du jetzt tun kannst, um dich glücklich zu essen und vollständig in deiner Balance zu bleiben, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
Du erfährst…
✨ Warum manche Lebensmittel wie Stimmungsbooster wirken
✨ Welche Lebensmittel die Serotoninbildung anregen
✨ Was deine Darmgesundheit mit guter Laune zu tun hat
✨ Weshalb du jetzt auf Tryptophan und Vitamin D setzen solltest
✨ Was du darüber hinaus tun kannst, um gesund und glücklich zu bleiben
Weiterführende Links zur Episode:
• Hier gibt es weitere Informationen zu BRAINEFFECT: https://get.brain-effect.com/3NEKTL2M (Mit dem Code GOOD15 gibt es 15 % auf alles im BRAINEFFECT Shop)
• Hier findest du passende Rezepte auf dem Blog:
https://www.naturallygood.de/stimmungsbooster-aus-der-kueche/
Mehr Infos zu mir:
• Mein Blog: https://www.naturallygood.de/
• Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/
• Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html
• Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Gesundheit, Wellness & Beauty
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben mit 1 bewerten
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben mit 2 bewerten
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben mit 3 bewerten
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben mit 4 bewerten
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben mit 5 bewerten
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
240 Folgen
-
Folge vom 03.12.2021Happy Food – Happy Mood | Lebensmittel mit stimmungsaufhellendem Effekt
-
Folge vom 26.11.2021Wie du in deine Energie kommst und das Leben deiner Träume erschaffst - im Interview mit Laura Malina Seiler"Jeder Mensch hat das natürliche Recht darauf, aufzublühen und sich selbst in seiner ganzen Liebe und Einzigartigkeit zu erfahren. Das ist es, wofür wir in Wahrheit hier sind. Nicht für weniger." Laura Malina Seiler Fragst du dich auch manchmal, wie du es endlich schaffst dein wahres Potenzial auszuschöpfen, um dir das Leben deiner Träume zu erschaffen? Mit Laura Malina Seiler habe ich in einem spannenden Interview über persönliche Weiterentwicklung und ihr neues Buch „Zurück zu mir“ gesprochen. Laura ist Coach, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Nummer-1-Podcasterin und Gründerin und unterstützt Menschen dabei, ein erfülltes und glückliches Leben für sich zu erschaffen. Sie ist davon überzeugt, dass bereits alles in uns liegt und nichts in unserem Leben einfach so passiert, sondern unsere größte Freiheit darin besteht, dass wir selbst bestimmen können, welche Bedeutung wir den Erfahrungen in unserem Leben geben können. Im Interview habe ich mit Laura über ihren neuen Roman „Zurück zu mir“ gesprochen und darüber, wie wir die große Kraft für Veränderung in uns selbst finden können, um wahrhaftig und voller Energie das Leben unserer Träume zu erschaffen. Im Podcastinterview mit Laura erfährst du… ✨Warum du eine schlechte Phase in deinem Leben nicht als gegeben hinnehmen musst ✨Warum deine eigene Identität immer mit den Worten: ICH BIN anfängt ✨Wie du deine Energie bewusst auf das ausrichtest, was du erschaffen möchtest ✨Wie du den Mut findest, dein Ding zu machen ✨Warum Vergebung dich darin unterstützt und dein volles Potential zu leben ✨Weshalb es so wichtig ist, deinen Fokus nicht auf Angst und Mangel auszurichten ✨Welche Tipps dir im Alltag helfen, um in deiner Energie zu bleiben. Weiterführende Links zur Episode: • Laura's Website: https://lauraseiler.com • Ihr Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lauramalinaseiler/ • Hol dir das Buch "Zurück zu mir": https://lauraseiler.com/zurueck-zu-mir/ • Hör gerne auch mal in ihren Podcast: https://lauraseiler.com/podcast/ • Hier geht es zur Geschichte von Lisa Nichols: https://www.youtube.com/watch?v=tj7utbR4rMc Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs
-
Folge vom 19.11.2021Meal Prep: Gesunde Ernährung leicht gemacht. Die besten Tipps für den AlltagDu möchtest dich gesund ernähren und auch in stressigen Phasen täglich auf ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen? Durch Hektik und Zeitmangel kann eine gesunde Ernährung trotz guter Vorsätze im Alltag schnell zur Herausforderung werden. Denn auch wenn wir genau wissen, was gesund und gut für uns ist, greifen wir in der Hektik des Alltags schnell mal zu Ungesundem. Schluss damit! So muss es nicht laufen. Tipps, wie du dich im Alltag gesund ernährst, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Vor allem dann, wenn du wirklich viel Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise legst, wirst du schnell die Vorteile von Meal Prep schätzen und lieben lernen. Wer gut plant und seine Mahlzeiten konsequent vorbereitet, schafft es spielend, sich auch in stressigen Phasen ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch die eigene Vorbereitung und Zubereitung deiner Mahlzeiten bleibst du organisiert, gelassen, selbstbestimmt und behältst den Überblick über die Auswahl deiner Lebensmittel und Inhaltsstoffe. Du bestimmst was auf deinem Teller landet. Meal Prep spart Zeit, Nerven und schont auf Dauer den Geldbeutel. In dieser Podcastfolge erfährst du, ✨was Meal Prep ist ✨warum du Meal Prep für dich entdecken solltest ✨welche Lebensmittel und Zutaten du im Alltag verwenden kannst ✨wie du Meal Prepping erfolgreich in deinen Alltag integrierst ✨wie du den Einstieg findest Weiterführende Links zur Episode: • Schau dir hier den Beitrag auf RTL an: https://tinyurl.com/289m8meu • Möchtest du mehr leckere Meal Prep Rezepte?: https://www.naturallygood.de/bowl-rezepte-gesunde-schnelle-meal-prep-kueche-fuer-die-ganze-woche/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-tipps-mit-kuerbis-1x-vorbereiten-die-ganze-woche-geniessen/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-rezept-tipps-fuer-die-ganze-woche/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs