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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

280 Folgen
  • Folge vom 02.09.2022
    Good Morning. Morgenritual für einen guten Start in den Tag
    Wie startest du in den Tag? Oftmals geht der erste Blick direkt nach dem Aufwachen auf das Smartphone. Anschließend machen wir uns in aller Hektik fertig, trinken noch schnell einen Kaffee, um kurz vor Knapp das Haus zu verlassen? Vielleicht fühlst du dich ertappt. Zugegeben: nicht selten herrscht am Morgen Hektik. So muss es jedoch nicht laufen. Mit einem guten Morgenritual stehst du entspannt auf und nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst. Ein Morgenritual gibt dir Sicherheit und Energie die anstehenden Aufgaben des Tages gelassen zu meistern. Das Gute daran: um von den positiven Effekten zu profitieren, brauchst du keine Stunden investieren. Dir morgens ein paar Minuten Zeit für bewusste Selbstfürsorge zu gönnen, unterstützt dich langfristig darin ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben zu erschaffen. Warum du ein Morgenritual brauchst und weshalb du dadurch entspannter, glücklicher und energiegeladener in den Tag startest, darüber spreche ich im Podcast. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Warum du ein Morgenritual brauchst - Welche positiven Faktoren damit einhergehen - Tipps für einen entspannten Morgen - Wie du dein persönliches Morgenritual findest Shownotes https://www.naturallygood.de/49-podcast-morgenroutine-einfache-tipps-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ https://www.naturallygood.de/18-podcast-meine-morgenroutine/ Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/
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  • Folge vom 26.08.2022
    Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf
    Leidest du regelmäßig unter Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. Denn das, was du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Schlafqualität haben. Grundsätzlich gibt es viele Maßnahmen, um den Schlaf zu verbessern. Das ist wichtig, um morgens ausgeruht und energiegeladen in den Tag zu starten. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass in diesem Zusammenhang die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle spielen kann. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die einen positiven beruhigenden Effekt auf unseren Organismus und unseren Schlaf haben. Sie haben eine schlaffördernde Wirkung und unterstützen uns darin, entspannt ein- und durchzuschlafen. Wenn du öfter mal stundenlang hellwach im Bett liegst, oder dein Schlaf in der Nacht immer wieder unterbrochen wird, dann greife zu schlaffördernden Lebensmittel und baue sie regelmäßig in deine Abendroutine mit ein. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Warum guter Schlaf für deine Gesundheit wichtig ist - Welche Lebensmittel dich besser schlafen lassen - Was die Aminosäure Tryptophan mit deinem Schlaf zu tun hat
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  • Folge vom 19.08.2022
    Gesunde Routinen auf Reisen. So klappt‘s.
    An gesunden Routinen auf Reisen, oder im Urlaub festhalten. Geht das? Viele empfinden es als eine Herausforderung, gesunde Routinen auf Reisen beizubehalten. Das sollte es allerdings nicht! Die gute Nachricht lautet: Gesunden Gewohnheiten auch im Urlaub nachzugehen, ist möglich und macht Spaß. Vielmehr ist es eine Frage der inneren Einstellung. Für mich gilt in diesem Zusammenhang: “Balance is the key”! Nach Herzenslust schlemmen, sich gesund ernähren, die Seele baumeln lassen und dennoch an seinen guten Routinen festhalten, klappt mit meinen Tipps ganz einfach. Wie du auf Reisen und im Urlaub an deinen gesunden Routinen festhältst und gleichzeitig die nötige Balance für dich und deine Bedürfnisse findest, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst, • wie du im Urlaub an deinen gesunden Gewohnheiten festhältst • wie meine gesunde Routine auf Reisen aussieht • warum es lediglich einen Mindset-Shit braucht, um dranzubleiben • wie du die nötige Balance für dich und deine Bedürfnisse findest
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  • Folge vom 12.08.2022
    Bitterstoffe. Darum ist bitter so gesund.
    Bitterstoffe, die wir in unserer Ernährung in natürlicher Form finden, sind ganz besonders gesund für uns. Sie finden sich in einer Reihe an pflanzlichen Lebensmitteln, denen sie ihren bitteren Geschmack verleihen. Bitterstoffe unterstützen unsere Darmgesundheit und regen die Tätigkeit von Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse an, was die Fettverdauung erleichtert. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile wurde der Gehalt an Bitterstoffen aus vielen Pflanzen nach und nach herausgezüchtet, um sie für uns genießbar zu machen. Entsprechend verzehren wir heute viel weniger Bitterstoffe als unsere steinzeitlichen Vorfahren. Aber was sind Bitterstoffe genau, wo sind sie zu finden und weshalb dürfen sie in einem ganzheitlich gesunden Leben nicht fehlen? In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Was es mit Bitterstoffen genau auf sich hat ✨ In welchen Lebensmitteln sie zu finden sind ✨ Wie du Bitterstoffe täglich in deine tägliche Ernährung einbauen kannst ✨ Welche gesundheitlichen Vorteile mit dem regelmäßigem Verzehr einhergehen. Weitere Links zur Folge: Lies dir meine beiden Blogartikel über Bitterstoffe durch: https://www.naturallygood.de/bitterstoffe-darum-sind-sie-wichtig/ https://www.naturallygood.de/easy-detox-natuerliche-entgiftung-durch-die-richtige-ernaehrung/ Passende Rezept-Inspiration: https://www.naturallygood.de/7-tipps-so-wird-salat-zum-nahrhaften-sattmacher/ https://www.naturallygood.de/5-tipps-fuer-ganzheitliches-wohlbefinden-schnelle-pasta-mit-rucola-und-gemuese/ https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ https://www.naturallygood.de/apfel-rucola-salat/ https://www.naturallygood.de/herbstlicher-detox-green-smoothie-mit-rucola-apfel-und-birne/ Mehr Infos zu meinen Retreats: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/
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