Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Dr. Rüdiger Dahlke ist Arzt, Psychotherapeut, Bestseller-Autor und Experte für ganzheitliche Gesundheit. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung oftmals zu wenig Lebensenergie und macht deshalb unglücklich und krank. Als Speaker, in Seminaren sowie in über 60 Büchern kombiniert er seit Jahren erfolgreich sein medizinisches Fachwissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele und plädiert für eine Ernährung des Friedens. Diese heilende Ernährung bietet Raum für Wachstum und Entwicklung und unterstützt die Entfaltung unseres vollen Potentials. Vor diesem Hintergrund bildet eine ausgewogene gesunde Ernährung eine feste Säule seines Ansatzes der „Integralen Medizin“ und ist damit eine entscheidende Grundlage für solide und ganzheitliche Gesundheit. Doch wie ernährt man sich richtig und wie sieht diese sogenannte Peace Food Ernährung aus? In einem spannenden Podcast Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke erfährst du ✨ welche Nahrung dich wirklich stärkt und nährt ✨wie du Peace Food Rezepte in deinen Alltag integrierst ✨wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst ✨warum Essenspausen deine Selbstheilungsprozesse aktivieren ✨worauf der Ansatz der „Integralen Medizin“ aufbaut ✨Was du täglich dafür tun kannst, um entspannt, gesund und glücklich zu leben SHOWNOTES: • Hier gibt's mehr Infos zu Dr. Dahlke: https://www.dahlke.at • Dr. Dahlke auf Instagram: https://www.instagram.com/ruedigerdahlke/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Wir misten Schränke aus, pflegen Garten oder Auto. Genauso wichtig ist es aber, unsere Gedanken regelmäßig zu reinigen. Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress und sind für Gesundheit und Familienleben deutlich besser, so Dr. Karella Easwaran. In herausfordernden Zeiten sind Erwartungsdruck, hohe Verantwortung und Erschöpfung nur einige der Stressfaktoren, die zu gesundheitlichen Schäden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depression führen. Aber wie können wir uns am besten helfen? Dr. Karella Easwaran, Kinder- und Jugendärztin und Ernährungsmedizinerin sagt: Die Lösung des Problems beginnt im Kopf! Als Expertin für die Mind-Body-Medizin hat sie die Technik des Beneficial Thinking entwickelt. Sie setzt bei den Vorgängen in unserem Hirn an. Denn richtig gesteuert, lassen sich mit Beneficial Thinking unsere Wahrnehmung und unmittelbaren Handlungen einfach und nachhaltig ändern. Ihr Fazit: Wenn wir kraftraubende Denkmuster überwinden, können wir zuversichtlich und entspannt unseren Alltag gestalten. Ihre Bücher „Das Geheimnis gesunder Kinder“ und „Das Geheimnis ausgeglichener Mütter“ sind Bestseller. In einem spannenden Podcast-Interview habe ich mit Dr. Karella Easwaran darüber gesprochen, wie wir es schaffen, kraftraubende Denkmuster zu überwinden. Im Interview sprechen wir darüber, wie Sorgen entstehen, warum diese nutzlos sind und wie wir mit der Denkstrategie „Beneficial Thinking“, unsere Sorgenspirale stoppen lernen. Im Interview erfährst du… ✨Wie entsteht Stress und was macht er mit uns ✨Wie du wieder Vertrauen in dich selbst findest ✨Wie du deine Denkstrategie mit „Beneficial Thinking“ ändern kannst ✨Wie du auch in herausfordernden Zeiten positiv bleibst SHOWNOTES: Hier findest du mehr Info's zu Dr. Karella Easwaran Bücher: https://bit.ly/3n0zLK2 Instagram: https://www.instagram.com/karella_easwaran/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/

Wer möchte nicht entspannt in den Tag starten? Eine Morgenroutine kann dich aktiv dabei unterstützen, entspannter, klarer und fokussiert in den Tag zu startet. Bewusst gewählt, schenkt sie dir mehr Energie, mehr Fokus und mehr Produktivität. Du bist insgesamt besser drauf und schaffst es, mit den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser umgehen. Das Schöne: eine gute Morgenroutine braucht nicht viel von deiner kostbaren Zeit. Vielmehr geht es darum, durch bestimmte routinierte Mechanismen einen sanften Übergang von der Ruhe im Bett in den Tag zu gestalten. Jeden Tag nach dem Aufstehen mit einer festgelegten Morgenroutine zu beginnen, hat gleich mehrere Vorteile. Diese routinierten Mechanismen helfen dir dabei helfen, nicht ins Grübeln zu kommen, oder das „Für und Wider“ abzufragen. Und glaube mir, schon wenige Minuten täglich, können Wunder bewirken um dir einen guten Start in den Tag zu sichern und dein Leben nachhaltig zum Positiven zu verändern. Side Note: die eine Morgenroutine, die für alle passt, gibt es nicht. Das wichtigste an der Morgenroutine: Sie muss dich motivieren, für dich nützlich sein und zu dir und deinem Lebensrhythmus passen. In dieser Podcastfolge habe ich dir ein paar Anregungen und meine Tipps für einen guten Start in den Tag zusammengefasst und erzähle dir, wie du deine ganz persönliche Morgenroutine finden kannst. Du erfährst: ✨ Wie deine Morgenroutine zusammengesetzt sein kann ✨ Welche Maßnahmen dir helfen, eine Morgenroutine aufzubauen ✨ Warum eine Morgenroutine deine Produktivität steigert ✨ Welche einfachen Tipps dir dabei helfen ✨ Weshalb es wichtig ist, dir am Morgen Zeit für dich zu nehmen SHOWNOTES: Hier gibt's mehr Morgenroutine in Episode 18 : https://www.naturallygood.de/18-podcast-meine-morgenroutine/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/