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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

223 Folgen
  • Folge vom 22.01.2021
    Beauty inside out. Was dein Hautbild über dich verrät. Interview mit Dr. Yael Adler
    Wahre Schönheit kommt von innen. Ist an diesem Sprichwort tatsächlich etwas dran? Ja, sagt Dr. Adler, denn das, was wir täglich über die Nahrung aufnehmen hat nicht nur einen großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit, sondern auch auf unsere Hautgesundheit unsere Psyche, den Alterungsprozess sowie unseren natürlich Glow. Sind wir mit uns und unseren Gedanken im Ungleichgewicht, so zeigt sich das unweigerlich auch an unserem Hautbild. Nicht umsonst heißt es: „Unsere Haut ist der Spiegel der Seele“. Als leidenschaftliche Dermatologin ist Dr. Yael Adler speziell für Themen rund um die feine Beziehung zwischen Haut und Ernährung bzw. Psyche, kompetente Ansprechpartnerin. Als Expertin und Ernährungsmedizinerin teilt sie ihre Tipps, in zahlreichen Medien und Büchern. Ihr Buch "Haut nah" (2016) wurde Spiegel-Nr.1-Bestseller und bisher in 33 Sprachen übersetzt. Die gute Nachricht: Unsere Hautregeneration benötigt 28 Tage. Wenn es um eine natürlich schöne und gesunde Haut geht, haben wir vieles davon selbst in der Hand. Über die die richtige Nahrungsmittelauswahl und einen angepassten Lebensstil sowie eine gute psychische Gesundheit, können wir aktiv einwirken und in Balance bleiben. Das Schöne: all das kommt nicht nur unserer ganzheitlichen Gesundheit, sondern vor allem auch unserer Seele zugute – was sich am Ende wiederum in einem gesunden und strahlenden Inneren und Äußeren zeigt. In diesem spannenden Interview erfährst du: ✨ wie die Haut aufgebaut ist und welche Funktionen sie übernimmt, ✨ warum Haut und Psyche eng miteinander zusammenhängen, ✨ wie du deine Haut schützt, ✨ wie Entzündungen entstehen und warum sie Altersbeschleuniger sind, ✨ was du tun kannst, um deine Hautgesundheit auf natürliche Weise zu stärken und ✨ warum bei Beauty-Produkten weniger mehr ist. SHOWNOTES: Alle weiteren Informationen zu Dr. Yael Adler findest du hier: Bücher: https://www.amazon.de/Wir-m%C3%BCssen-reden-Frau-Doktor/dp/3426278022 Website: https://dradler-berlin.de Instagram: https://www.instagram.com/docyaeladler/ Trage dich gerne zu meinem Newsletter ein: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/
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  • Folge vom 15.01.2021
    Vom Wunsch zum Ziel. So formulierst und erreichst du deine Ziele smart.
    „Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch“. Kennst du das Zitat? Wenn wir uns zu Beginn eines neuen Jahres vornehmen, ab jetzt sportlicher zu werden, gesünder zu essen und uns wünschen mehr Zeit für uns zu haben, dann sind das Wünsche. Kurz gesagt: Wer nicht weiß, wo die Reise hingehen soll, kann auch nicht an seinem Ziel ankommen – egal, wie sehr er sich anstrengt und abmüht. Erst wenn du deinen Wunsch konkretisierst und einen Plan entwickelst, wie du ihm näher kommen willst, kann aus deinem Wunsch ein erreichbares Ziel werden. Die SMART-Methode hilft dabei, Ziele richtig zu setzen, um ein genaues Bild des gewünschten Ergebnisses vor Augen zu haben. Damit das funktioniert, muss die Zielformulierungen einige Kriterien erfüllen. Mach deine Wünsche zu Zielen, die du konkretisierst, indem du sie SMART formulierst. Dadurch bleibst du fokussiert und schaffst es deine Energie in die wirklich wichtigen Dinge zu stecken, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was genau sich hinter der SMART-Methode verbirgt und wie sich SMARTE Ziele von anderen unterscheiden. Du erfährst: ✨ wie du Wünsche konkretisierst und zu Zielen machst, ✨ wie du SMARTE Ziele formulierst und nachhaltig erreichst und ✨ wie du mit die SMART-Methode nutzen kannst und sofort in die Umsetzung kommst. SHOWNOTES: Trage dich gerne zu meinem Newsletter ein: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Blog-Beitrag: So gelingt die Ernährungsumstellung (inklusive meiner 5 Top-Tipps plus Rezept): https://www.naturallygood.de/so-gelingt-die-ernaehrungsumstellung-rezept-bananen-kuchen-mit-haselnuessen/ Podcast: Gesund leben leicht gemacht (5 Tipps für deinen gesunden Lebensstil): https://www.naturallygood.de/38-podcast-gesund-leben-leicht-gemacht-5-tipps-die-dir-helfen/ Blog-Beitrag: Wie Laufen und Sport für dich zur Routine wird: https://www.naturallygood.de/wie-laufen-und-sport-fuer-dich-zur-routine-wird-6-tipps/ Podcast: Wie du dich zum Laufen motivierst (Tipps von Laufexpertin Sabrina Mockenhaupt): https://www.naturallygood.de/30-podcast-wie-du-dich-zum-laufen-motivierst-die-besten-tipps-von-laufexpertin-sabrina-mockenhaupt/
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  • Folge vom 08.01.2021
    Gesund leben leicht gemacht. 5 Tipps, die dir helfen
    Hast du dir etwas bestimmtes für das neue Jahr vorgenommen? Du möchtest regelmäßig Sport machen, auf eine gesunde Ernährung umsteigen und/oder darauf achten, dass du ausreichende Entspannungsphasen fest in deinem Alltag verankerst? Wenn es um Vorsätze geht, sind diese Themen unsere All-Time-Favourites, aber wie du weißt, ist es alles andere als leicht, gesunde Gewohnheiten einzuüben und dauerhaft dranzubleiben. Das Ziel lautet, bewusste Handlungsentscheidungen in unbewusstes Verhalten umzuwandeln. Hierbei gibt es bewährte Schritte, die dich dabei zielführend unterstützen können. Sie helfen dir, gesunde Gewohnheiten anzutrainieren und deine Gesundheits- und deine Fitnessziele nachhaltig zu erreichen. Hast du Lust, gesund leben zu deinem Lebensgefühl zu machen? Dann freu dich auf ein gesünderes, fitteres Leben, das zu dir passt. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Tipps, wie du es schaffst, gesund leben zum Lebensstil zu machen und aus deinen Vorsätzen und Wünschen gesunde Gewohnheiten werden. Du erfährst: ✨ wie du dein Ziel definierst, ✨ wie du einen Plan erstellst, der zielführend ist, ✨ wie du konsequent dran bleibst und ✨ warum du dich von Rückschlägen nicht verunsichern lassen darfst. SHOWNOTES: Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/
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  • Folge vom 01.01.2021
    Diäten adé. So startest du gelassen, gesund und glücklich ins neue Jahr.
    Gesünder essen, mehr Sport machen und abnehmen – mit Blick auf das neue Jahr sind auch die guten Vorsätze wieder da. Wie schaffen wir es gelassen zu bleiben, um entspannt, gesund und glücklich ins neue Jahr zu starten? Gerade wir Frauen haben oftmals ein gespaltenes Verhältnis zu unserem Körper, nörgeln ständig an ihm herum und begeben uns in einen andauernden Konkurrenzkampf mit uns und unserem Gegenüber. Und obwohl wir wissen, dass unsere Persönlichkeit und unser Glück nicht von irgendeinem in den Medien vorgelebten Schönheitsideal geprägt ist, fällt es uns nicht leicht, unser „inneres Teufelchen“ loszuwerden. Wie schaffen wir es also, gelassen zu bleiben und uns klar von dem Gedanken möglichst schnell abzunehmen zu distanzieren? Mein Tipp: Ändere deinen Blickwinkel und mach „gesund leben“ zum Lebensgefühl. „Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Ohne sie ist alles andere Nichts“. Ändere deinen Blickwinkel, indem du den Fokus änderst und dich wieder mehr auf dich selbst konzentrierst. Was ist dir in Bezug auf deine Gesundheit wichtig? Warum ist es dir wichtig, gesund zu sein? Was kannst du bereits heute tun, um gesund, glücklich und erfüllt zu leben? Den Blick auf das Wesentliche zu lenken, hilft dir gleichzeitig gelassener ins neue Jahr zu starten und glücklicher und ausgeglichener in Bezug auf Ihre Gesundheitsziele zu bleiben. Verändere also nicht das, was dich im Außen ausmacht, sondern ändere deine innere Haltung gegenüber dir selbst. Stehst du für dich an oberster Stelle? Was bist du dir wert? Was ist dir deine Gesundheit wert? Bist du es dir wert, dich um dich und deine Gesundheit zu kümmern? Wenn du auf dich, deine Bedürfnisse und deinen Körper achtest, dann wird sich dein Blickwinkel in Bezug auf gesunde Lebensgewohnheiten auch automatisch ändern. Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und unglaublich wertvoll. Mach dich und deine Gesundheit zur Priorität. Das Positive daran ist, dass sich zeitgleich nicht mehr all deine Energie um eine Momentaufnahme, z. B. das Abnehmen, dreht, sondern eine langfristige Gewichtsregulierung sowie gesunde Lebensgewohnheiten einen nachhaltigen Nebeneffekt zeigen werden. Meine Tipps und ganz viel Motivation, wie du gelassen, gesund, glücklich und erfüllt ins neue Jahr starten kannst, teile ich mit dir in der aktuellen Podcastfolge. Du erfährst: ✨ wie du deinen wahren Wert erkennst und deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellst, ✨ warum du dich von strikten Diäten und Verboten verabschieden solltest, ✨ weshalb es wichtig ist, dir auch ein Tief zu erlauben, ✨ wie du und auf die Signale deines Körpers hören kannst und ✨ warum dich Kompromisse auf deinem Weg bestärken. SHOWNOTES: Hier kannst du dich für mein kostenloses Online-Training anmelden: https://www.naturallygood.de/webinar-gesunde-gewohnheiten/ Nutze die Zeit für Dich und starte mit der Naturally Good® Academy ins neue Jahr! Vom 4. bis 31. Januar starten wir gemeinsam meinen Online-Live-Kurs zu den Themen: Gesundes Mindset, gesunde Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Hier kannst du dich anmelden: https://www.naturallygood.de/landingpage-videokurs-2/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/
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