“Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare” - Christian Morgenstern
Öfter mal abschalten. Und – ganz wichtig – regelmäßig abschalten. Gesundheit entsteht im Kopf! Es reicht nicht, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen, um dauerhaft gesund zu bleiben.
Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine körperliche Gesundheit darunter leidet, wenn sich mentaler und emotionaler Stress breit machen? Oft berichten wir dann von Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich. Aber hast du dich in diesen Momenten gefragt, ob du dir vielleicht gerade einfach etwas viel „aufgeladen“ hast? Andere merken es in Form von Sodbrennen, oder Magengeschwüren und bemerken nicht, wie ihnen der ganze ungelöste Ballast wortwörtlich „auf den Magen schlägt“.
Schaffen wir es nicht uns regelmäßig von Ballast und mentalen Stress zu befreien, können aufgrund von Dauerstress folgenschwere gesundheitliche Belastungen entstehen wie etwa: Schlafstörungen, Atembeschwerden, Reizdarm, Appetitlosigkeit, Heisshunger, Herzrasen, Nervosität, Erschöpfung, Antriebslosigkeit, bis hin zu Depression.
Kurzum, unsere Gedanken und Gefühle lösen immer auch bestimmte körperliche Reaktionen aus. Viele unterschätzten, wie schnell daraus resultierend körperliche Probleme hervorgerufen werden können die zum Teil sehr bedenklich sind.
Deshalb ist es so wichtig, deinem mentalen Ich eine Pause zu gönnen. Detox für die Seele macht den Kopf frei und hilft dir, dich von allem zu lösen was dich belastet.
Aber wie sieht mentales Detox im Alltag aus und wie gelingt es, der Seele die Gelegenheit zu geben, durchzuatmen und runterzufahren?
Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge und teile meine besten Tipps für mentales Detox.
Du erfährst:
✨ weshalb du deinem mentalen – Ich eine Pause gönnen solltest,
✨ warum mentales Detox in deinem Alltag fest verankert sein sollte,
✨ welche Tools dich dabei unterstützen können und
✨ wie feste mental Detox-Zeiten dir dabei helfen abzuschalten.
Shownotes:
? Hier findest du meine Podcast-Episode "Wie du deine mentale Gesundheit stärkst und in deiner Kraft bleibst.": https://www.naturallygood.de/wie-du-deine-mentale-gesundheit-staerkst-und-in-deiner-kraft-bleibst
Hier kannst du dich für meinen Onlinekurs EASY DETOX anmelden:
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Hier findest du meinen Blog: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs
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Gesundheit, Wellness & Beauty
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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
241 Folgen
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Folge vom 12.03.2021Mental Detox für die Seele. Mit diesen Tipps gelingt es.
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Folge vom 05.03.2021Total Detox: Wie du dich von unnötigem Ballast befreist. Interview mit Ruth MoschnerWeglassen und Verzicht sind oft der Schlüssel in einer Welt voller Überfluss, so Ruth Moschner. Um im hektischen Alltag immer wieder in ihre Mitte zu finden, hat Ruth vor vielen Jahren das Fasten für sich entdeckt. Dabei setzt sie mehrmals im Jahr auf ein ganzheitliches Detox-Programm, das sie auch in ihrem Buch - Total Detox - teilt. Ruth Moschner, bekannt als Moderatorin (The Masked Singer und Buchstaben Battle) ist - was viele nicht wissen – auch Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und Ernährung. Ihr Wissen und ihre Liebe zu Fitfood-Rezepten teilt auf ihrem Foodblog Einhornfutter sowie in ihren Büchern. Ruth ist davon überzeugt, dass ein ganzheitlicher Detox nicht nur dabei hilft, Eingelagertes in den Zellen loszuwerden, sondern uns auch von Alltags-Ballast befreit. Dazu braucht es gar nicht viel. Durch bereits kleine Anpassungen in unserem Leben können wir immer wieder in unsere Balance finden. Wie das gelingt, darüber schreibt sie in ihrem Buch Total Detox. Total Detox hilft beim Sortieren, die Fremdsteuerung loszuwerden, wieder Eigenverantwortung zu übernehmen, um das Leben mit all seinen Herausforderungen anzunehmen und zu meistern. Es setzt tiefer an und hat dadurch eine nachhaltigere Wirkung. „In dieser schnelllebigen und hektischen Welt sollten wir uns alle regelmäßig einen Detox gönnen“, so Ruth Moschner. Wie wir Detox für uns im Alltag ganz einfach umsetzen können, darüber spreche ich mit Ruth im Interview. Auf eine humorvolle und ehrliche Weise erfährst du: ✨ Warum es so wichtig ist, einfach mal Pause zu machen und Selbstfürsorge zu betreiben ✨ Wie du dich von Dingen und Beziehungen löst, die dir nicht guttun ✨ Warum mental detox so wichtig ist ✨ Wie du auch im hektischen Alltag auftankst und immer wieder zu dir selbst findest ✨ Welche Tipps dir dabei helfen, Ballast abzuwerfen ✨ Weshalb du von daily detox profitierst SHOWNOTES Alle Infos zu Ruth Moschner findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/einhornfutter/ Instagram: https://www.instagram.com/ruthmoschner/ Ihr Buch Total Detox: https://www.amazon.de/Total-Detox-schon-loswerden-wollten/dp/3831037590/ Hier kannst du dich für meinen Onlinekurs EASY DETOX anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Hier findest du meinen Blog: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs/
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Folge vom 26.02.2021Detox: Entgiften und Energie gewinnen. Interview mit Dr. Cordula May von Dr. Niedermaier PharmaWir nehmen täglich zahlreiche Toxine aus der Umwelt und der Nahrung auf. Eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise (z. B. einseitiges Essen, Alkohol, Stress, zu wenig Bewegung, aber auch Feinstaub und verschmutze Luft) belasten unseren Organismus. Dadurch gerät er schnell aus der Balance und kann einen gesunden Zellstoffwechsel nicht mehr aufrechterhalten. Denn so genial unser natürliches Reparatursystem auch ist – in unserer modernen, von Schadstoffen belasteten Umwelt schafft es unser Körper oftmals nicht, die Massen an Giften komplett auszuleiten. Was wir tun können? „Heilung durch Selbstheilung und auf die Kraft der Natur setzen“, so Dr. Cordula May. Pflanzliche Inhaltsstoffe aus ökologischem Anbau, die in mehreren Fermentationsstufen auf Molekülarebene aufgespalten werden, sind dabei besonders gut für uns. Ein sanftes Detox-Programm unterstützt und hilft, unsere Regulationsfunktionen auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Detox entlastet den Organismus und hilft Schad- und Giftstoffe abzubauen. Das Schöne: Wir fühlen uns wieder wohl in unserer Haut und haben neue Energie. In diesem spannenden Interview erfährst du: ✨ warum ein regelmäßiger Detox für deine Gesundheit empfehlenswert ist, ✨ wie dein körpereigenes Reinigungssystem funktioniert, ✨ weshalb Fermentiertes so besonders gut für dich ist, ✨ was die Kaskadenfermentation ist und wie du gesundheitlich davon profitieren kannst, ✨ wie Regulate einen entscheidenden Beitrag zur Gesundheit leisten. SHOWNOTES Hier kannst du dich für meinen Onlinekurs EASY DETOX anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Alle Infos zu Dr. Niedermaier Pharma findest du hier: Website: https://www.regulat.com Instagram: https://www.instagram.com/niedermaierpharma