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Weglassen und Verzicht sind oft der Schlüssel in einer Welt voller Überfluss, so Ruth Moschner. Um im hektischen Alltag immer wieder in ihre Mitte zu finden, hat Ruth vor vielen Jahren das Fasten für sich entdeckt. Dabei setzt sie mehrmals im Jahr auf ein ganzheitliches Detox-Programm, das sie auch in ihrem Buch - Total Detox - teilt. Ruth Moschner, bekannt als Moderatorin (The Masked Singer und Buchstaben Battle) ist - was viele nicht wissen – auch Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und Ernährung. Ihr Wissen und ihre Liebe zu Fitfood-Rezepten teilt auf ihrem Foodblog Einhornfutter sowie in ihren Büchern. Ruth ist davon überzeugt, dass ein ganzheitlicher Detox nicht nur dabei hilft, Eingelagertes in den Zellen loszuwerden, sondern uns auch von Alltags-Ballast befreit. Dazu braucht es gar nicht viel. Durch bereits kleine Anpassungen in unserem Leben können wir immer wieder in unsere Balance finden. Wie das gelingt, darüber schreibt sie in ihrem Buch Total Detox. Total Detox hilft beim Sortieren, die Fremdsteuerung loszuwerden, wieder Eigenverantwortung zu übernehmen, um das Leben mit all seinen Herausforderungen anzunehmen und zu meistern. Es setzt tiefer an und hat dadurch eine nachhaltigere Wirkung. „In dieser schnelllebigen und hektischen Welt sollten wir uns alle regelmäßig einen Detox gönnen“, so Ruth Moschner. Wie wir Detox für uns im Alltag ganz einfach umsetzen können, darüber spreche ich mit Ruth im Interview. Auf eine humorvolle und ehrliche Weise erfährst du: ✨ Warum es so wichtig ist, einfach mal Pause zu machen und Selbstfürsorge zu betreiben ✨ Wie du dich von Dingen und Beziehungen löst, die dir nicht guttun ✨ Warum mental detox so wichtig ist ✨ Wie du auch im hektischen Alltag auftankst und immer wieder zu dir selbst findest ✨ Welche Tipps dir dabei helfen, Ballast abzuwerfen ✨ Weshalb du von daily detox profitierst SHOWNOTES Alle Infos zu Ruth Moschner findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/einhornfutter/ Instagram: https://www.instagram.com/ruthmoschner/ Ihr Buch Total Detox: https://www.amazon.de/Total-Detox-schon-loswerden-wollten/dp/3831037590/ Hier kannst du dich für meinen Onlinekurs EASY DETOX anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Hier findest du meinen Blog: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs/

Wir nehmen täglich zahlreiche Toxine aus der Umwelt und der Nahrung auf. Eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise (z. B. einseitiges Essen, Alkohol, Stress, zu wenig Bewegung, aber auch Feinstaub und verschmutze Luft) belasten unseren Organismus. Dadurch gerät er schnell aus der Balance und kann einen gesunden Zellstoffwechsel nicht mehr aufrechterhalten. Denn so genial unser natürliches Reparatursystem auch ist – in unserer modernen, von Schadstoffen belasteten Umwelt schafft es unser Körper oftmals nicht, die Massen an Giften komplett auszuleiten. Was wir tun können? „Heilung durch Selbstheilung und auf die Kraft der Natur setzen“, so Dr. Cordula May. Pflanzliche Inhaltsstoffe aus ökologischem Anbau, die in mehreren Fermentationsstufen auf Molekülarebene aufgespalten werden, sind dabei besonders gut für uns. Ein sanftes Detox-Programm unterstützt und hilft, unsere Regulationsfunktionen auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Detox entlastet den Organismus und hilft Schad- und Giftstoffe abzubauen. Das Schöne: Wir fühlen uns wieder wohl in unserer Haut und haben neue Energie. In diesem spannenden Interview erfährst du: ✨ warum ein regelmäßiger Detox für deine Gesundheit empfehlenswert ist, ✨ wie dein körpereigenes Reinigungssystem funktioniert, ✨ weshalb Fermentiertes so besonders gut für dich ist, ✨ was die Kaskadenfermentation ist und wie du gesundheitlich davon profitieren kannst, ✨ wie Regulate einen entscheidenden Beitrag zur Gesundheit leisten. SHOWNOTES Hier kannst du dich für meinen Onlinekurs EASY DETOX anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Alle Infos zu Dr. Niedermaier Pharma findest du hier: Website: https://www.regulat.com Instagram: https://www.instagram.com/niedermaierpharma

Wie schaffe ich es, im Alltag mehr pflanzliches Eiweiß zu essen - ohne mich dabei für industriell verarbeitete Ersatzprodukte zu entscheiden? Dass pflanzliche Eiweißquellen besonders wertvoll für unsere Gesundheit sind und sich positiv auf unseren Organismus auswirken, ist den meisten von uns inzwischen bekannt. Eiweiß gilt als ausgezeichneter Sattmacher und hilft Heißhungerattacken vorzubeugen. Gleichzeitig kurbelt eiweißreiche Kost den Stoffwechsel an und steigert die Fettverbrennung. Vor allem dann, wenn du in Form kommen möchtest und/oder an einer Gewichtsregulierung interessiert bist hilft es, deine Mahlzeiten mit einem zusätzlichen Eiweiß-Kick zu versehen. Pflanzliches Eiweiß ist besonders förderlich für deine Gesundheit. Nüsse, Samen, Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide, enthalten zusätzliche Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Spurenelemente. Gegenüber tierischem Eiweiß weisen pflanzlichen Quellen daher einen deutlich geringeren Fett- und Kalorienanteil auf und sind zudem cholesterinfrei. Du fragst dich, wie du im Alltag am besten den Switch machst? Mit der richtigen Strategie und einfachen Tipps und Tricks ist das ganz easy, gesund und richtig lecker. Möchtest du mehr erfahren? Dann höre dir diese Podcastfolge unbedingt an. Du erfährst: ✨ wie du tierische Quellen wie Fleisch, Fisch und Co. gesund ersetzen kannst, ✨ wie du es schaffst, im Alltag mehr Eiweiß zu essen, ✨ welche Quellen für die Optimal sind, ✨ welche Gemüsesorten die meisten Proteine liefern und ✨ wie du proteinreiche Mahlzeiten smart zusammenstellst. SHOWNOTES: Wenn dich das Thema interessiert, höre dir auch unbedingt meine Podcast Episode "Ernährungs-Basics: Eiweiß. Alles, was du wissen musst." an. ✨ KOSTENLOSE CLEAN EATING CHALLENGE Du möchtest Dich im neuen Jahr gesünder und bewusster ernähren? Vielleicht auch gekoppelt mit dem Wunsch Entlastung zu schaffen und langfristig ein paar Extra-Pfunde zu verlieren? Dann mach mit bei meiner Clean Eating Challenge. Trage dich hier kostenlos ein und sei dabei: https://www.naturallygood.de/clean-eating-challenge/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Begleitende Artikel zur Folge: https://www.naturallygood.de/eiweisspulver-eiweissshakes-selber-machen/ https://www.naturallygood.de/mehr-eiweiss-essen-einfache-tipps-fuer-den-alltag-plus-rezept/ https://www.naturallygood.de/die-besten-eiweissquellen-alles-was-du-wissen-musst-rezept-kichererbsen-kurkuma-curry/