Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Unser Verdauungstrakt hat eine Gesamtlänge von ca. 7 Metern und seine Oberfläche lässt sich mit den Abmessungen eines Tennisplatzes vergleichen. In ihm stecken um ein Vielfaches mehr Gene als in unserem gesamten übrigen Körper. In den Falten unserer Darmschleimhaut, auch Mikrobiom genannt, tummeln ca. 100 Billionen Darmbakterien, Hefen, Pilze und Viren, die wichtige Informationen enthalten und ca. 80 Prozent aller Immunzellen zur Abwehr von Krankheitserregern und Bakterien beherbergen. Unsere Darmbakterien kümmern sich um das Aufspalten der Nährstoffe und übernehmen eine Schutzfunktion. Eine geschwächte Darmflora kann nicht nur mit Lebensmittelallergien und chronischen Erkrankungen einhergehen, sondern sich auch auf unser Gehirn und Wohlbefinden auswirken. Ein intaktes Mikrobiom ist damit gleichbedeutend mit einem stabilen Immunsystem. Über unsere Ernährung unsere können wir einen starken Einfluss auf unser Mikrobiom nehmen, was deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden, aber auch deiner Psyche zugutekommt, denn der Darm wird nicht nur mit der Nahrungsaufnahme und Nährstoffverteilung in deinem Körper, sondern auch mit deiner direkten Lebensweise in Verbindung gebracht. Wie alles miteinander zusammenhängt und wie du über die Auswahl deiner Nahrung und weitere Lebensstilfaktoren dafür sorgen kannst, dass dein Mikrobiom im Gleichgewicht bleibt, darüber spreche ich dieser Podcastfolge. Du erfährst: ✨ wie dein Verdauungsorgan aufgebaut ist und welche Aufgaben es übernimmt, ✨ wie deine Darmflora deine Gesundheit beeinflusst, ✨ welche Faktoren dein Mikrobiom im Gleichgewicht halten und ✨ mit welchen Lebensmitteln du ihr auf die Sprünge helfen kannst. SHOWNOTES: Mein Buch mit weiteren Darmfreundlichen Rezepten: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Begleitende Blogartikel zu dem Thema: https://www.naturallygood.de/der-darm-schluessel-fuer-dein-wohlbefinden-und-tor-zum-gesunden-glueck/ https://www.naturallygood.de/rundum-gesund-diese-lebensmittel-sind-gut-fuer-den-darm/ Mein Onlinekurs: https://www.naturallygood.de/landingpage-videokurs-2/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/

Vor einigen Monaten durfte ich eine erholsame Auszeit im wunderschönen Ayurveda Parkschlösschen verbringen und habe einen umfassenden Einblick in die alte, traditionelle Heilkunst des Ayurveda erhalten. Bestimmt hast du schon einmal von Ayurveda gehört. Aber weißt du eigentlich, was es damit genau auf sich hat? Der Begriff „Ayurveda“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt in etwa die Lehre des Lebens. In den Tagen vor Ort habe ich unglaublich viel für Ayurveda lernen dürfen. Mit Expertin Carina Preuß, Geschäftsführerin des Hotels, spreche ich über die uralte, traditionelle Heilkunst des Ayurveda. Sie gibt uns einen umfassenden Einblick und verrät, wie und warum Ayurveda ihr Leben seit ihrer Kindheit bereichert. In dieser Podcast Interviewfolge sprechen wir…, ✨ was Ayurveda ist und über die Grundprinzipien des Ayurveda ✨ über die richtige Ernährung und Lebensgewohnheiten für die unterschiedlichen Menschentypen (Doshas) nach Ayurveda ✨ warum der Schlüssel zur Gesundheit im Darm beginnt ✨ wie dein ayurvedischer Alltag im modernen Leben aussehen kann SHOWNOTES: Hotel: https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/ Blog: https://www.parkschloesschenblog.de/ Shop: https://www.ayurveda-parkschloesschenshop.de/ Onlinekurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/

Wenn wir Neues vorhaben oder Dingen in unserem Leben eine Wendung geben möchten, sind wir in der Regel zu Beginn höchst motiviert. Leider lässt das nach einiger Zeit nach – ein ganz natürlicher Vorgang. Um Veränderungen nachhaltig zu bewirken, ist es jedoch wichtig, langfristig motiviert zu bleiben – vor allem dann, wenn die Dinge mal nicht nach Plan laufen. Wenn wir Neues vorhaben oder Dingen in unserem Leben eine Wendung geben möchten, sind wir in der Regel zu Beginn höchst motiviert. Leider lässt das nach einiger Zeit nach – ein ganz natürlicher Vorgang. Um Veränderungen nachhaltig zu bewirken, ist es allerdings wichtig, langfristig motiviert zu bleiben. Wenn die Dinge mal nicht nach Plan laufen, dann ist das erfahrungsgemäß jedoch gar nicht so einfach. Das Problem: In schwierigen Phasen neigen wir schneller dazu, unseren Fokus zu verlieren und stellen damit dann oftmals gleichzeitig auch alles andere in Frage. So muss es jedoch nicht laufen. Wenn du dein „Warum“ kennst, dann kannst du dir zu jedem Zeitpunkt und in jedem Moment deinen Optimismus und Motivation zurückholen. Die Warum-Frage ist elementar wichtig für dein übergeordnetes Ziel und deine Vision. Sie unterstützt dich nicht nur darin, nachhaltig und dauerhaft motiviert zu bleiben, sondern hilft dir auch Hindernisse leichter zu überwinden. Wenn du dein „Warum“ kennst, dann bleibst du fokussiert, kannst mit Rückschlägen besser umgehen, daraus lernen und weiter machen bzw. an deinen Zielen dranbleiben. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 3 einfache Tipps, die dir helfen, auch in schwierigen Phasen langfristig motiviert zu bleiben. Du erfährst… ✨ warum es so für deine Motivation so wichtig ist, dein „Warum“ zu kennen, ✨ wie du dich täglich motivieren und an deinen Zielen fokussiert dranbleiben kannst, ✨ was du aus Hindernissen und Rückschlägen lernen kannst und ✨ wie du Dankbarkeit zur Gewohnheit machst und daraus Vertrauen und deine Energie schöpfst. SHOWNOTES: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/