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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

223 Folgen
  • Folge vom 10.07.2020
    Meal Prep – So geht’s und warum es sich lohnt!
    Du möchtest dich gesund ernähren und auch in stressigen Phasen täglich auf ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen? Durch Hektik und Zeitmangel kann eine gesunde Ernährung trotz guter Vorsätze im Alltag schnell zur Herausforderung werden. Denn auch wenn wir genau wissen, was gesund und gut für uns ist, greifen wir in der Hektik des Alltags schnell mal zu Ungesundem. Schluss damit! So muss es nicht laufen. Vor allem dann, wenn du wirklich viel Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise legst, wirst du schnell die Vorteile von Meal Prep schätzen und lieben lernen. Wer gut plant und seine Mahlzeiten konsequent vorbereitet, schafft es spielend, sich auch in stressigen Phasen ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch die eigene Vorbereitung und Zubereitung deiner Mahlzeiten bleibst du organisiert, gelassen, selbstbestimmt und behältst den Überblick über die Auswahl deiner Lebensmittel und Inhaltsstoffe. Du bestimmst was auf deinem Teller landet. Meal Prep spart Zeit, Nerven und schont auf Dauer den Geldbeutel. In dieser Folge erfährst du: ✨Was Meal Prep ist ✨Warum es sich lohnt Meal Prep auszuprobieren ✨Welche Lebensmittel und Zutaten du im Alltag verwenden kannst ✨Wie du Meal Prepping erfolgreich in deinen Alltag integrierst ✨Wie du den Einstieg findest SHOWNOTES: Hilfreiche Blogartikel zum Thema: https://www.naturallygood.de/meal-prep-so-gelingt-der-einstieg-viele-tipps-rezept-amaranth-beeren-oats/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-rezept-tipps-fuer-die-ganze-woche/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-taeglich-gesund-essen-clean-eating-mahlzeiten-stressfrei-vorbereiten/ https://www.naturallygood.de/wp-content/uploads/2018/02/adi_mealprep-timetable-blanko-180126.pdf Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
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  • Folge vom 03.07.2020
    Epigenetische Ernährung | Interview mit Alexandra Stech und Felicitas Riederle von Epi-Food
    Epigenetische Ernährung. Noch nie gehört? Wenn deine DNS gesund ist, bist auch du gesund. Auf der Suche nach vollendeter Ernährung entstand Epi-Food entstanden. „Der Ursprung von Epi-Food liegt darin, dass wir die optimale Ernährung für uns gesucht haben, die uns jünger fühlen lässt und auch Krankheiten vermeiden kann.“ Alle Epi-Food-Rezepte basieren auf der epigenetischen Ernährung, welche die Gene schützen und heilen kann. Essen nach Belieben ohne schlechtes Gewissen und mit gesundheitlichem Nutzen steht für sie im Vordergrund. Wenn du wissen möchtest, wie du durch die epigenetische Ernährung das biologische Alter verringern und zu einem neuen Lebensgefühl zu gelangen kannst, dann höre dir diese Podcastfolge unbedingt an. In meinem Interview mit Alexandra und Felicitas von Epi-Food erfährst du: ✨Was die epigenetische Ernährung ist ✨In welcher Verbindung deine Ernährung mit deinen Genen steht ✨Welche Lebensmittel dich darin unterstützen, dein biologisches Alter zu verringern und dir zu einem neuen Lebensgefühl verhelfen ✨Wie epigenetische Rezepte im Alltag aussehen ✨In welchem Zusammenhang Epigenetik und Darmgesundheit stehen ✨Warum es dennoch so wichtig ist, entspannt zu bleiben und auf seine Intuition zu hören SHOWNOTES: Weitere Infos über Epi-Food findest du hier: https://www.epi-food.com/ https://www.instagram.com/epifood/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
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  • Folge vom 26.06.2020
    Über Zucker, gesündere Alternativen und den bewussten Umgang im Alltag
    Du möchtest weniger Zucker essen? Das ist gar nicht so leicht. Zucker sind wir überall ausgesetzt und er versteckt sich in zahlreichen Lebensmitteln. Zucker macht süchtig, wirkt wie eine berauschende Droge und geht mit zahlreichen Zivilastionskrankheiten einher. Die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person liegt bei ca. 90 Gramm Zucker pro Tag. Laut der Richtlinie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, sollten wir nicht mehr als sechs Teelöffel Zucker pro Tag aus verarbeiteten Lebensmitteln zu uns nehmen. Das entspricht 25 Gramm. Die Begründung für diese Empfehlung ist einfach: Zu viel Zucker unterstützt die Übergewichtsproblematik, was wiederum vermehrte gesundheitliche Nachteile mit sich bringt. Und dennoch: Komplett auf Zucker zu verzichten, ist nicht der richtige Weg. Unser Körper benötigt Zucker um zu funktionieren. Und auch in natürlicher Form steckt Zucker ja auch in zahlreichen gesunden Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse. Vielmehr geht es also darum, zu wissen aus welchen Quellen wir beziehen und im Alltag einen achtsamen Umgang und eine gesunde Balance in Bezug auf den persönlichen Zuckerkonsum zu finden. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨Was Zucker überhaupt ist. ✨Warum die Lust auf Süßes etwas Natürliches ist. ✨In welchen Lebensmitteln sich Zucker versteckt. ✨Welche gesünderen Alternativen es gibt. ✨Wie du der Zuckerfalle entkommst. ✨Wie du einen bewussten und achtsamen Umgang mit Zucker für dich im Alltag findest. SHOWNOTES: Artikel und Rezepte: https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen/ https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls/ https://www.naturallygood.de/versteckter-zucker-zuckerfallen-meiden-alternativen-kennen-10-tipps/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Buch: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html
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  • Folge vom 19.06.2020
    Wie du das tust, wofür dein Herz brennt | Interview mit Dr. Kasia Mol-Wolf vom EMOTION Verlag
    "Das Leben ist viel leichter, wenn ich das mache, was mich erfüllt. Wenn sich mein Weg nicht mehr richtig anfühlt, dann liegt es allein an mir, etwas zu ändern.“ Dr. Kasia Mol-Wolf, Geschäftsführerin des EMOTION Magazin. Als sich der Weg von Kasia vor 10 Jahren nicht mehr richtig anfühlte, setzte sie alles auf eine Karte um für ihr Herzensthema loszugehen. Sie kündigte ihren sicheren Job in einem großen Verlagshaus und stürzte sich von heute auf morgen in die Selbstständigkeit, um das EMOTION Magazin zu kaufen und weiterzuentwickeln. Ihr Traum: Ein Magazin herauszugeben, das sich im Kern mit der Frage „wer will ich sein“, beschäftigt und Frauen darin stärkt, ihren Weg zu gehen. Heute ist Kasia die Geschäftsführerin und Chefredakteurin vom EMOTION Magazin und hat sich damit ihren ganz eigenen Traum erfüllt. Der Weg bis hierhin war nie leicht, aber - trotz mehrerer Krisen - genau das, wofür sie auch heute noch brennt. In meinem Interview mit Kasia spreche ich über ihren ganz persönlichen Weg und darüber, wie man es schafft seinen Herzensthemen mehr Raum zu geben und diesen Weg voller Selbstvertrauen zu gehen. Im Interview teilt sie ihre inspirierende Geschichte und die vielen Erfahrungen, die sie auf ihrem Herzensweg bis hierher gesammelt hat. In dieser Folge erfährst du: ✨Warum es so wichtig ist, das zu tun wofür dein Herz brenn ✨Wie du es schaffst, an dich zu glauben und deinen Weg zu gehen ✨Wie du in Krisen im Vertrauen bleibst, auch wenn es sich schwer anfühlt ✨Wie du auch in schwierigen Phasen Lösungen findest und den Opfermodus beiseite schiebst SHOWNOTES: Weitere Infos über Kasia findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/kasia_inspired/ Podcast: https://www.emotion.de/kasia-trifft/podcast Kasia‘s Buch „Du hast die Power“: https://www.emotion.de/leben-arbeit/kasia-mol-wolf-du-hast-die-power https://www.randomhouse.de/Paperback/Du-hast-die-Power-Verwirkliche-deinen-Traum/Kasia-Katarzyna-Mol-Wolf/Ariston/e529402.rhd https://www.emotion.de/womensday Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
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