Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Enthält Soja wirklich Östrogene, ist B12 nur in tierischen Lebensmitteln zu finden und wie kann eine vegane Ernährung überhaupt den Bedarf an essentiellen Nährstoffen decken? In seinem Buch »Vegan-Klischee ade!« räumt Niko Rittenau, Mikronährstoff-Experte, mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber der veganen Ernährung auf und beantwortet wichtige Fragen wissenschaftlich fundiert, allgemein verständlich und undogmatisch. „Mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten." so Niko. Sein Credo: „Food as Medicine“. Für ihn nicht nur ein Schlagwort, um für eine gesunde Ernährung zu plädieren, sondern tatsächlich einer der effektivsten Wege die Krise im Gesundheitswesen zu lösen und präventiv statt therapeutisch zu handeln. Zu seinen großen Leidenschaften zählt die Weitergabe von Wissen zur Verbreitung einer gesunden und nachhaltigen Lebensweise. In dieser Folge habe ich mit Niko über die größten Vorurteile gegenüber einer pflanzenbasierten Ernährung gesprochen und ihn gefragt, warum er sich vor vielen Jahren entschieden hat, vegan zu leben. Im Interview erfährst du: ✨Wie und warum Niko zur veganen Ernährung gekommen ist ✨Welches die größten Vorurteile sind, die mit einer veganen Ernährung einhergehen ✨Wie du dich im Alltag bedarfsdeckend vegan ernährst (Stichwort B12) ✨Welche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen sollten ✨Was er Menschen rät, die ihre Ernährung umstellen möchten ✨Wie du den Einsteig in eine vegane Ernährung findest SHOWNOTES: Alles zu Niko Rittenau findest du hier: Website: https://www.nikorittenau.com Buch: https://www.nikorittenau.com/vegan-klischee-ade/ Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/ Alle Infos zu Naturally Good findest du hier: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/

Gesund essen und an gesunden Gewohnheiten festhalten, ist für viele im Urlaub oder auf Reisen eine Herausforderung. Das muss es allerdings nicht! Hier sind die guten Nachrichten: Gesunde Essgewohnheiten zu behalten, während du im Urlaub bist und reist, muss nicht schwer sein. Es ist alles eine Frage der Einstellung und "Balance is the key"! Sprich: Ein Kompromiss muss her, der beide Ziele miteinander vereint. Nach Herzenslust schlemmen und sich gesund ernähren, die Seele baumeln lassen und dennoch an seinen gesunden Gewohnheiten festhalten, ist mit ein paar kleinen Tipps ganz easy. In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Tipps und Tricks. Du erfährst, wie du ✨ den Stress rausnimmst und mit gutem Gewissen verreist ✨ im Urlaub an deinen gesunden Gewohnheiten festhältst ✨ es spielend schaffst, dich ausgewogen und gesund zu ernähren ✨ im Urlaub die nötige Balance für dich und deine Bedürfnisse findest SHOWNOTES: Alle Infos zu Naturally Good findest du hier: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/

„Manche Dinge lassen sich einfach nicht ändern, so sehr man sich das wünscht und dafür kämpft“. Ich sprudelte vor Ideen und hatte gleichzeitig ständig das Gefühl nicht mein volles Potential leben zu können. Genau so erging es mir, bevor ich 2015 Naturally Good gegründet habe. Ich hatte einfach keine Lust mehr meine Träume hintenanzustellen, oder, noch schlimmer, sie vielleicht niemals leben zu können. Ein Zitat, das mich damals wie heute bei meinem Tun und Handeln begleitet, ist von Paulo Coelho. “One day you will wake up & there won’t be any more time to do the things you’ve always wanted. Do it now.” Dieses Zitat inspiriert und treibt mich bis heute an, meinen Herzensthemen Raum zu geben. Denn, so hart es klingt, irgendwann ist die Zeit für uns alle abgelaufen. Also zog ich von heute auf morgen die Reißleine, um endlich genau das zu tun was mich von Herzen erfüllt und startete 2015 meinen Blog www.NaturallyGood.de. Inzwischen ist daraus ein Full-Time Business entstanden, in dem ich unterschiedliche Healthy Lifestyle-Konzepte für meine Community und Kunden entwickle. Und auch wenn der Weg bis hierher niemals leicht war, so fühlte er sich von Anfang an richtig an. Wie es mir in den letzten Jahren ergangen ist, welche Erfahrungen ich gesammelt habe und welche Tipps ich mit dir teile, falls du dich gerade in einer ähnlichen Situation befindest, hörst du in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum niemand für dein Schicksal verantwortlich ist ✨ Was mich bewegt hat, Naturally Good zu gründen ✨ Warum es so wichtig ist, einfach zu machen ✨ Wie du deine Komfortzone verlässt und ins Tun kommst ✨ Wer dich auf deinem Weg unterstützend begleiten kann SHOWNOTES: Das Buch von Bronnie Ware, von dem ich in dieser Episode gesprochen habe: "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern." (Goldmann Verlag) Alle Infos zu Naturally Good findest du hier: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/