Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Beim Intervallfasten setzt der Prozess der Autophagie ein. Das heißt unser Körper entrümpelt alte Zellen, was zu einer inneren Reinigung führt. Gleichzeitig nutzt er zur Energiegewinnung Fettreserven, was automatisch zu einem natürlichen Fettabbau führt. Im Interview mit der Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Fernsehmoderatorin Dr. Alexa Iwan habe ich über die neuesten Erkenntnisse zum Intervallfasten gesprochen und sie gefragt, welche Vorteile damit für die Gesundheit und Gewichtsregulierung einhergehen bzw., warum wir Intervallfastenunbedingt mal ausprobieren sollten und wie wir es ganz einfach in unseren Alltag integrieren können. Wenn du wissen möchtest, über welche Selbstheilungskräfte dein Körper verfügt und wie du Intervallfasten auf ganz natürliche Weise zur Gewichtsregulierung nutzen kannst, dann höre diese spannende Interviewfolge unbedingt an. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Was Intervallfasten ist ✨ Was während der Fastenpause in deinem Körper passiert ✨ Warum sich dein Körper selbst von innen heilen kann ✨ Wie kannst du es gesundheitlich für dich nutzen kannst ✨ Warum Intervallfast dein Gewicht natürlich reguliert ✨ Wie die Mahlzeiten aussehen SHOWNOTES: Alles zu Dr. Alexa Iwan findest du hier: Blog: https://goodfood-blog.de Instagram: https://www.instagram.com/dr.alexaiwan/ Alle Infos zu Naturally Good findest du hier: Artikel zu Intervallfasten: https://www.naturallygood.de/effektive-detox-tipps-fuer-zuhause-alles-ueber-intervallfasten/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/

Deine erste Pflicht ist, dich selbst glücklich zu machen. Bist du glücklich, machst du auch andere glücklich. Mir morgens Zeit für mich zu nehmen, schenkt mir die Freiheit, den Tag (und das Leben) selbstbestimmt und gestaltend zu starten. Diese Zeit nehme ich mir täglich und ganz bewusst, um meine Akkus für den Tag aufzuladen und mich besser auf mich zu fokussieren. Letztendlich bleibe ich dadurch entspannter, gelassener und kann auch viel mehr geben. In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Morgenroutine und verrate dir, wie sie mich seit Jahren darin unterstützt meinen Tag strukturierter und fokussierter zu gestalten und warum sie für mich zu einem gesunden, glücklichen Leben dazu gehört. Du erfährst: ✨ Was eine Morgenroutine ist ✨ Worin dich eine Morgenroutine unterstützen kann ✨ Welche Dinge deine Morgenroutine enthalten kann ✨ Wie meine persönliche Morgenroutine aussieht und wie du deine findest ✨ Warum du unbedingt mal eine Morgenroutine ausprobieren solltest SHOWNOTES: Alle Infos zu Naturally Good findest du hier: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/

Enthält Soja wirklich Östrogene, ist B12 nur in tierischen Lebensmitteln zu finden und wie kann eine vegane Ernährung überhaupt den Bedarf an essentiellen Nährstoffen decken? In seinem Buch »Vegan-Klischee ade!« räumt Niko Rittenau, Mikronährstoff-Experte, mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber der veganen Ernährung auf und beantwortet wichtige Fragen wissenschaftlich fundiert, allgemein verständlich und undogmatisch. „Mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten." so Niko. Sein Credo: „Food as Medicine“. Für ihn nicht nur ein Schlagwort, um für eine gesunde Ernährung zu plädieren, sondern tatsächlich einer der effektivsten Wege die Krise im Gesundheitswesen zu lösen und präventiv statt therapeutisch zu handeln. Zu seinen großen Leidenschaften zählt die Weitergabe von Wissen zur Verbreitung einer gesunden und nachhaltigen Lebensweise. In dieser Folge habe ich mit Niko über die größten Vorurteile gegenüber einer pflanzenbasierten Ernährung gesprochen und ihn gefragt, warum er sich vor vielen Jahren entschieden hat, vegan zu leben. Im Interview erfährst du: ✨Wie und warum Niko zur veganen Ernährung gekommen ist ✨Welches die größten Vorurteile sind, die mit einer veganen Ernährung einhergehen ✨Wie du dich im Alltag bedarfsdeckend vegan ernährst (Stichwort B12) ✨Welche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen sollten ✨Was er Menschen rät, die ihre Ernährung umstellen möchten ✨Wie du den Einsteig in eine vegane Ernährung findest SHOWNOTES: Alles zu Niko Rittenau findest du hier: Website: https://www.nikorittenau.com Buch: https://www.nikorittenau.com/vegan-klischee-ade/ Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/ Alle Infos zu Naturally Good findest du hier: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Naturally Good Retreats findest du hier: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/