Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

2020 war sicherlich für jeden einzelnen von uns ein ganz besonderes Jahr. Aber wie wäre es, nicht aus einem Mangelgefühl, sondern aus dem Gefühl der Fülle auf das Jahr zurückzublicken? Was ist in diesem Jahr besonders schön gewesen? Was ist gut verlaufen, welche Wünsche haben sich erfüllt und, welche positiven Überraschungen gab es vielleicht erst deshalb, weil das Jahr verlaufen ist, wie es ist? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine persönlichen Gedanken zu 2020 und verrate dir, wie du dieses ereignisreiche Jahr würdevoll und liebevoll verabschieden und für 2021 einen vertrauensvollen Neuanfang finden kannst. Du möchtest zu diesem Thema mehr erfahren und tiefer einsteigen? Am 28.12. biete ich um 19.00 Uhr hierzu ein kostenloses Online-Training an. Denn jedes Jahr, jede Jahreszeit, jeder Monat, jeder Tag und letztlich jeder Moment als solches schenkt uns wundervolle neue Lebensmomente. Deswegen lohnt es sich, immer mal wieder mit vergangenen Ereignissen zu beschäftigen und den Blick auf die Zukunft zu richten. Zum Online-Training bist du herzlich eingeladen. Ich freue mich auf Dich und wünsche frohe Weihnachten sowie einen gesunden Start ins neue Jahr. SHOWNOTES: Hier kannst du dich für mein kostenloses Online-Training anmelden: https://www.naturallygood.de/webinar-gesunde-gewohnheiten/ Nutze die Zeit für Dich und starte mit der Naturally Good® Academy ins neue Jahr! Vom 4. bis 31. Januar starten wir gemeinsam meinen Online-Live-Kurs zu den Themen: Gesundes Mindset, gesunde Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Hier kannst du dich anmelden: https://www.naturallygood.de/landingpage-videokurs-2/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Wir alle haben unser ganz individuelles Hormonprofil. Es wird durch Genetik, Ernährung, Umweltbelastungen, Stress, Krankheiten, Lebensstil, Darmgesundheit oder Psyche beeinflusst. Unser Körper weiß grundsätzlich ganz genau, wie er ein gesundes Hormongleichgewicht herstellt. Genau so wie er dafür sorgt, dass unser Herz schlägt und unsere Verdauung oder Atmung funktioniert. Erst wenn dieses Gleichgewicht durch äußere Einflüsse gestört wird, braucht der Körper unsere Hilfe. Denn wenn unsere Hormone aus der Balance geraten, dann führt das zu einer Vielzahl an Beschwerden. Betroffene leiden oftmals unter Erschöpfung, Heißhunger, Blähbauch, unerklärlicher Gewichtszunahme, Haarausfall, Stimmungsschwankungen und vielen weiteren Symptomen. Hormonellen Störungen kannst du jedoch vorbeugen und beheben, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten sind. Im Podcast-Interview spreche ich mit Hormon-Coach Rabea Kieß über das komplexe Thema Hormone. Sie teilt ihre Tipps und Wissen und verrät uns, was wir tun können um unsere Hormone in Balance zu halten. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ wie du hormonelle Störungen natürlich ins Gleichgewicht bringst, ✨ wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht und ✨ auf welche äußeren Faktoren du achten solltest, damit deine Hormone in Balance bleiben. SHOWNOTES: Rabeas Website: https://rabea-kiess.de Rabeas Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Nutze die Zeit für Dich und starte mit der Naturally Good® Academy ins neue Jahr! Vom 4. bis 31. Januar starten wir gemeinsam meinen Online-Live-Kurs zu den Themen: Gesundes Mindset, gesunde Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Hier kannst du dich anmelden: https://www.naturallygood.de/landingpage-videokurs-2/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Wir machen Krafttraining für die Muskeln, achten auf unsere Ernährung um gesund, fit und aktiv zu sein. Doch wie sieht es mit der Seele aus? Wenn wir unsere mentale Gesundheit vernachlässigen, büßen wir zwangsläufig an Leistungsfähigkeit ein. Geht es uns psychisch nicht gut, dann wirkt sich das wiederum auf den Körper aus. Die Folgen: wir sind energie- und antriebslos und nicht mehr in unserer Kraft. Eine gute und starke mentale Gesundheit unterstützt uns wiederum darin, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und an ihnen zu wachsen. Wir können den großen und kleinen Dingen des Alltags besser begegnen und schaffen es immer wieder in eine gesunde Balance zu kommen, um Neues voran zuschieben. Oft reichen hierfür bereits kleine Dinge aus, mit denen du deine psychische Gesundheit im Alltag verbessern kannst. Was du tun kannst, um dich auf mentaler Ebene zu stärken? Geh ins Fitnessstudio! Ich nenne es dein persönliches Fitnessstudio für die Seele. Es ist kostenlos, ganz simpel in der Umsetzung und tut dir gut. Nutzen solltest du es am besten täglich. Wie das aussieht und was du im Alltag tun kannst, um – trotz aller Umstände - immer wieder in eine gesunde Balance zu finden, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ was mentale Gesundheit ist, ✨ warum es so wichtig ist, nicht nur Krafttraining für die Muskeln, sondern auch für die Seele zu machen und ✨ welche Tipps dir im Alltag helfen, um deine mentale Gesundheit zu stärken und in deiner Kraft zu bleiben. SHOWNOTES: Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung