Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen? Vor allem zu Beginn kann das ziemlich herausfordernd sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person bei ca. 100 g Zucker pro Tag. Die WHO empfiehlt maximal 25 g Zucker pro Tag, denn zu viel Zucker erhöht das Risiko für Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht, Karies und lässt zahlreiche weitere Erkrankungen entstehen. Fakt ist, dass die meisten Menschen nach wie vor viel zu viel Zucker im Alltag essen. Zucker macht süchtig und wirkt wie eine berauschende Droge. Und dennoch… Die Lust auf Süßes lässt sich nicht einfach durch einen Apfel ersetzen, da dieser eben nicht wie zum Beispiel Schokolade, unser Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Komplett auf Zucker zu verzichten, ist deshalb vor allem zu Beginn einer Ernährungsumstellung eine ziemliche Herausforderung. Wie also den Einstieg finden und wie lernt man mit Gelüsten sinnvoll umzugehen? In dieser Podcastfolge teile ich einfache Tipps wie du weniger Zucker im Alltag isst und dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst. Du erfährst: ✨ warum du die Lust auf etwas Süßes etwas Natürliches ist, ✨ wie du mit Gelüsten sinnvoll umgehen lernst, ✨ warum du dir keine generellen Verbote erteilen solltest, ✨ welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen, der Zuckersucht zu entkommen und ✨ wie du dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst. SHOWNOTES: ? Blogartikel zum Thema: https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen

Hast du einen Traum, oder wünscht du dir in bestimmten Bereichen deines Lebens eine Veränderung? Ganz gleich, für was du gerade brennst, es ist nie zu spät, deine Träume zu leben und Dingen in deinem Leben eine Wendung zu geben, so Mimi Kirk. It’s never too late and never too early to start whatever you want to. It’s all about what you do most of the time, not what you do some of the time. Mimi Kirk Mit Ende 60 waren es gesundheitliche Probleme, die sie zum Anlass nahm, um ihre Ernährung und ihre Lebensgewohnheiten umzustellen. Sie krempelte ihr Leben komplett um, widmete sich neuen Aufgaben und startete noch einmal neu durch. Heute ist Mimi gesünder und glücklicher denn je und arbeitet als gefragte internationale Speakerin, Gesundheitscoach, Rohkostköchin und Bestseller-Autorin von inzwischen 7 Gesundheits-Büchern. Mimi ist eine Koryphäe auf ihrem Gebiet und eine unglaublich inspirierende Persönlichkeit, die ich vor vielen Jahren persönlich kennenlernen durfte. Sie brennt sie für das Thema Ernährung und dessen positive und verjüngende Wirkung auf den Körper mindestens genauso sehr wie für das Leben im Allgemeinen. Mit Anfang 70 wagte sie noch einmal einen beruflichen Neuanfang. Seither ist es ihr Herzenswunsch Menschen zu ermutigen, an ihre Träume zu glauben und diese zu leben, ganz gleich in welchem Alter. Ihre herzliche, positive und lebensbejahende Art ist ansteckend und hat mich damals sofort begeistert und inspiriert. Deshalb freue ich mich so sehr dieses inspirierende Interview mit dir zu teilen. Lass dich von Mimis Lebensenergie anstecken und inspirieren. Im Interview teilt sie sowohl ihre Erfahrungen rund um Gesundheit wie auch zum Leben allgemein. Du erfährst: ✨ warum das Alter nur eine Zahl ist, ✨ weshalb es nie zu spät ist, neu zu starten, ✨ warum es so wichtig ist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen, ✨ welche Vorteile das Alter hat und wie du sie für dich nutzen kannst, ✨ warum das Älterwerden mit Gelassenheit und so viel Dankbarkeit einhergeht und ✨ wie du deine Wünsche und Träume in jedem Alter umsetzen kannst. SHOWNOTES: Mehr Informationen zu Mimi Kirk: Instagram: https://www.instagram.com/mimikirk_youngonrawfood Website: http://youngonrawfood.com Bücher: https://www.amazon.de/Rohköstlich-leben-Rohkost-Rezepte-Gesundheit-Schönheit/dp/3862642054 Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Hier findest du meinen Blog: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs Mein Buch findest du hier: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html

“Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare” - Christian Morgenstern Öfter mal abschalten. Und – ganz wichtig – regelmäßig abschalten. Gesundheit entsteht im Kopf! Es reicht nicht, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen, um dauerhaft gesund zu bleiben. Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine körperliche Gesundheit darunter leidet, wenn sich mentaler und emotionaler Stress breit machen? Oft berichten wir dann von Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich. Aber hast du dich in diesen Momenten gefragt, ob du dir vielleicht gerade einfach etwas viel „aufgeladen“ hast? Andere merken es in Form von Sodbrennen, oder Magengeschwüren und bemerken nicht, wie ihnen der ganze ungelöste Ballast wortwörtlich „auf den Magen schlägt“. Schaffen wir es nicht uns regelmäßig von Ballast und mentalen Stress zu befreien, können aufgrund von Dauerstress folgenschwere gesundheitliche Belastungen entstehen wie etwa: Schlafstörungen, Atembeschwerden, Reizdarm, Appetitlosigkeit, Heisshunger, Herzrasen, Nervosität, Erschöpfung, Antriebslosigkeit, bis hin zu Depression. Kurzum, unsere Gedanken und Gefühle lösen immer auch bestimmte körperliche Reaktionen aus. Viele unterschätzten, wie schnell daraus resultierend körperliche Probleme hervorgerufen werden können die zum Teil sehr bedenklich sind. Deshalb ist es so wichtig, deinem mentalen Ich eine Pause zu gönnen. Detox für die Seele macht den Kopf frei und hilft dir, dich von allem zu lösen was dich belastet. Aber wie sieht mentales Detox im Alltag aus und wie gelingt es, der Seele die Gelegenheit zu geben, durchzuatmen und runterzufahren? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge und teile meine besten Tipps für mentales Detox. Du erfährst: ✨ weshalb du deinem mentalen – Ich eine Pause gönnen solltest, ✨ warum mentales Detox in deinem Alltag fest verankert sein sollte, ✨ welche Tools dich dabei unterstützen können und ✨ wie feste mental Detox-Zeiten dir dabei helfen abzuschalten. Shownotes: ? Hier findest du meine Podcast-Episode "Wie du deine mentale Gesundheit stärkst und in deiner Kraft bleibst.": https://www.naturallygood.de/wie-du-deine-mentale-gesundheit-staerkst-und-in-deiner-kraft-bleibst Hier kannst du dich für meinen Onlinekurs EASY DETOX anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage Hier findest du meinen Blog: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de